Plan calendaristic semestrial I - II - clasa a 5-a - clasa a 8-a sport, educatie fizica

profesor scoala

ALTE DOCUMENTE

LISTĂ CUPRINZÂND ÎNTREBĂRILE CU VARIANTELE DE RĂSPUNS PENTRU SESIUNEA DIN IARNĂ A ANULUI UNIVERSITAR 2008-2009 LA DISCIPLINA FUNDA

OLIMPIADA DE BIOLOGIE

Planificare anuală

PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CLASA A IV-A - LIMBA ŞI LITERATURA ROMÂNĂ

ACTIVITATI CREATIVE

ELEMENTE DE TEHNOLOGIE GENERALA CURRICULUM

Proiect didactic Alexandru refuzind apa" de Stefan Augustin Doinas

FISA DE OBSERVARE A LECTIEI

MANUALUL FORMATORULUI

EVALUAREA PROCESULUI DE INVATAMANT

Plan calendaristic semestrial I - II

Clasa a V-a

UNITATI DE INVATARE	COMPETENTE SPECIFICE	DETALIERI DE CONTINUT	SEM. I		SEM. II		Siste-me de actio-nare
UNITATI DE INVATARE	COMPETENTE SPECIFICE	DETALIERI DE CONTINUT	NR. ORE. ALOCATE	SAPTA- MANA	NR. ORE AL 515c22f OCATE	SAPTA-MANA
Alergarea de viteza	1.1 Adopta pozitiile corecte ale corpului si ale segmentelor acestuia in efectuarea actiunilor motrice. 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	- "scoala alergarii" - alergarea cu joc de glezna - alergarea cu genunchii sus - alergarea cu pendularea gambelor inapoi, inainte etc. - alergarea usoara cu accent pe coordonarea miscarii - pasul alergator lansat de accelerare - pasul alergator lansat de viteza - startul de sus - stafetele in forma de intreceri - pasul saltat - pasul sarit - stafete, intreceri, stafete aplicative etc.
Alergarea de rezistenta	1.1 Adopta pozitiile corecte ale corpului si ale segmentelor acestuia in efectuarea actiunilor motrice. 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere 3.1 Cunoaste principalii indici morfologici si functionali si sa-si determine indicii morfologici proprii	Dezvoltarea rezistentei generale prin mijloace variabile - pasul alergator lansat in tempo moderat (de semifond) - alergare in tempo uniform si variat - startul din picioare - corelarea ritmului respirator cu pasii de alergare
Saritura in lungime cu elan	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere 3.3 Evita pericolul de accidentare respectand regulile stabilite 4.2 Isi depaseste inhibitia si sa execute structurile motrice stabilite	- elemente teoretice intuitive (desene, planse, kinograme etc.) - mers alergare usoara desprindere cu pas saltat - alergare accelerata cu bataie pe un picior si aterizare in groapa cu nisip - alergare accelerata bataie desprindere in pas saltat - idem pas sarit - elan 3-5 pasi, desprindere de pe un suport inalt de (20-30 cm), aterizare pe ambele picioare in groapa de nisip - idem elan 5-7 pasi, 7-9 pasi, desprindere de pe un suport inalt de 20-30 cm si aterizare pe ambele picioare - alergare accelerata cu elan complet si aterizare in groapa - concurs cu inregistrarea rezultatelor
Aruncarea mingii de oina	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.1 Aplica procedee tehnice insusite in structuri simple 3.3 Evita pericolul de accidentare respectand regulile stabilite 4.2 Isi depaseste inhibitia si sa execute structurile motrice stabilite	- elemente teoretice intuitive (desen, planse, kinograme etc.) - aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina - aruncari azvarlite de pe loc intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanta de 8-10 m - din mers aruncari azvarlite, la tinta - din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la tinta - din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta - cu elan la 5-7, 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta - cu elan complet, aruncari specifice, la tinta - intreceri - stafete aplicative - concursuri gen "Cine arunca cel mai bine" etc.
Handbal	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort 2.1 Aplica procedeele tehnice si actiunile tactice insusite, in structuri simple 4.1 Se integreaza si Actioneaza eficient intr-un grup prestabilit 4.2 Isi depaseste inhibitia si sa execute structurile motrice stabilite	a. Procedee tehnice folosite in atac: - prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare; - driblingul simplu si multiplu; - pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar - pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan si in adancime - prinderea mingii venite din lateral si din urma - aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugat b. Procedee tehnice folosite in aparare: - pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc - blocarea mingii aruncate de adversar - opriri, porniri, intoarceri c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - asezarea pe teren in cadrul sistemului de atac in semicerc - repunerea mingii de catre portar d. Actiuni tactice folosite in aparare: - asezarea pe teren in sistemul de aparare 6:0 - iesiri la adversarul cu mingea si retragerea oblic lateral; inchiderea culoarelor de patrundere prin deplasari laterale - joc handbal bilateral cu respectarea regulilor invatate
Baschet	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.1 Aplica procedeele tehnice si actiunile tactice insusite, in structuri simple 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere 4.1 Se integreaza si Actioneaza eficient intr-un grup prestabilit 4.2 Isi depaseste inhibitia si sa execute structurile motrice stabilite	a. Procedee tehnice folosite in atac: - prinderea, tinerea si pasarea mingii cu doua maini de la piept, de pe loc si urmata de deplasare - deplasari si schimbari de directie - driblingul simplu si multiplu - aruncarea la cos de pe loc, cu doua maini de la piept si din deplasare cu o mana - oprirea intr-un timp - pivotarea prin pasire si intoarcere b. Procedee tehnice folosite in atac: - pozitia fundamentala - deplasari cu pasi adaugati - "lucrul de brate si jocul de picioare" c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - depasirea - "da si du-te" d. Actiuni tactice folosite in aparare: - marcajul adversarului cu si fara minge - urmarirea la panou e. Joc bilateral 2x2 si 3x3 la un panou; 5x5 la doua panouri
Gimnastica	1.1 Adopta pozitiile corecte ale corpului si ale segmentelor acestuia in efectuarea actiunilor motrice. 1.2 Foloseste adecvat exercitiile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, a abdomenului si a membrelor 3.2 Cunoaste si sa respecte regulile de igiena personala si Utilizeaza echipamentul adecvat pentru activitatile de educatie fizica si sport 3.3 Evita pericolul de accidentare respectand regulile stabilite 4.2 Isi depaseste inhibitia si sa execute structurile motrice stabilite	1. Gimnastica acrobatica: a. Elemente statice: - cumpana pe un genunchi si pe un picior - semisfoara si sfoara (fete) - podul de joc - stand pe omoplati - stand pe cap (baieti) - stand pe maini cu sprijin b. Elemente dinamice - rulari inapoi - rostogolirea inainte si inapoi din ghemuit in ghemuit - rostogolire inainte si inapoi din departat in departat c. Linii acrobatice (cuprinzand elementele insusite) 2. Sarituri la aparate - elemente pregatitoare pentru sarituri - saritura in sprijin departat peste capra - saritura in spijin ghemuit pe lada asezata transversal
Viteza	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu un grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 3.1 Cunoaste principalii indici morfologici si functionali si sa-si determine indicii morfologici proprii	- exercitii pentru dezvoltarea vitezei de reactie si de executie - la stimuli vizuali - ka stimuli tactici -exercitii pentru dezvoltarea vitezei de reactie si de repetitie
Indemanare	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort 4.2 Isi depaseste inhibitia si sa execute structurile motrice stabilite	- efectuarea unor actiuni motrice inlantuite prin sporirea gradului de dificultate si complexitate (ex. din atletism, gimnastica, jocuri sportive)
Rezistenta	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort Isi depaseste inhibitia si sa execute structurile motrice stabilite	- alergarea in teren variat (de ture) - circuit cu repetarea unor eforturi de intensitati variabile - stafete aplicative marind numarul de repetari - stafete, jocuri cu tema
Forta	1.2 Foloseste adecvat exercitiile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, a abdomenului si a membrelor	- exercitii pentru dezvoltarea bratelor si picioarelor - exercitii pentru dezvoltarea abdomenului - exercitii pentru dezvoltarea musculaturii spatelui

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de viteza, clasa a V-a

Timp de exersare in lectii 15-18' Numar de lectii efectuate:

Continuturi cuprinse in instruire: - exercitii pregatitoare din "scoala alergarii"

- pasul alergator de accelerare

- pasul alergator de viteza

- startul din picioare

- dezvoltarea calitatilor motrice viteza de reactie si deplasare

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Exercitii din "scoala alergarii" Structuri motrice spectifice dezvoltarii vitezei de deplasare	- exersarea jocului de glezne si a formelor de alergare: cu genunchii la piept, cu calcaiele la sezut etc. - demonstratii - corectari - alergari accelerate, alternate cu mers - accelerari pe distante mici la semnale vizuale si auditive, mentinand linia dreapta - corectari - demonstratii		Predic-tiva
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Exercitii din "scoala alergarii" alternate cu diferite actiuni motrice specifice alergarii de viteza Viteza de reactie Intreceri	- exersarea jocului de glezna alternativ cu accelerari pe distante mici (8 - 10 m ) - miscari cu rapiditate maxima efectuate din pozitii de plecare diferite - exersarea accelerarii pe distanta de 15-20 m cu mentinerea vitezei maxime, 4-5 repetari alternate de pauze - corectari - stafete		Predic-tiva (alergare 25 m)
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Viteza de reactie si de deplasare Startul de sus Intreceri	- exersarea jocului de glezna - exersarea startului din picioare si lansarii din start in conditii de solicitare maxima a vitezei de reactie - demonstratie - corectari - alergarea pe distanta de 25 m		Obser-vare sistema-tica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Startul din picioare si al accelerarii Pasul lansat de viteza Intreceri	- exersarea startului de sus si accelerarii la semnale vizuale si auditive - demonstratii - exersarea pasului lansat de viteza cu mentinerea vitezei maxime pe distanta 25 - 30 m - demonstratie - corectari - jocuri specifice dezvoltarii vitezei		Obser-vare sistema-tica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Startul din picioare si accelerarea Alergarea de viteza Intreceri	- exersarea startului din picioare si a accelerarii pe 20-30 m, repetat de 5-6 ori, cu pauze de revenire partiala - alergare de viteza cu start din picioare 50 m - jocuri dinamice specifice		Tema de clasa

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de rezistenta, clasa a V-a

Timp de exersare in lectii 15-18' Numar de lectii efectuate:

Continuturi cuprinse in instruire: - pasul alergator lansat -startul din picioare, dezvoltarea capacitatii de rezistenta

- adaptarea la eforturi prelungite -consolidarea actului respirator

- parcurgerea distantelor standard, in vederea evaluarii

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Exercitii din "scoala alergarii" Ritmul respirator	- exersarea pasului alergator lansat (coordonarea segmentelor corpului, armonizarea actului respirator cu ritmul alergarii) - explicatii - demonstratii - exersarea alergarii in ritm lent, 1-2 min cu pauza intre repetari 2 min		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Alergare de durata cu intensitate controlata Ritmul respirator Startul din picioare	- exersarea pasului alergator lansat in tempo moderat impus de profesor pe distanta de 300-400 m - automatizarea ritmului respirator, inspiratie la 3 pasi urmat de expiratie completa - exersarea startului de sus, exersari frontale - explicatii, demonstratii		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Realizarea de efortuti aerobe cu durate progresive in tempo uniform - moderat	- exersarea pasului alergator lansat si a startului de sus - exersarea alergarii de durata pe pluton. Tempo uniform moderat impus de elevul desemnat conducator de pluton 300m x 3 ori cu pauza de revenire incompleta - automatizarea structurii actului respirator - revenirea dupa efort (controlul pulsului si al ritmului respirator frontal cronometrat de profesor)		Tema la clasa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Alergarea de durata adaptata posibilitatilor individuale	- exersarea startului de sus si a pasului alergator lansat - exersarea alergarii pe distanta de 400m x 2 cu pauza de revenire adaptata posibilitatilor proprii - autocontrolul ritmului respirator pe toata durata alergarii - pulsometrie (individual)		Autoe-valuare
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 3.1 Cunoaste principalii indici morfologici si functionali si sa-si determine indicii morfologici proprii	Parcurgerea unor distante variabile in pluton, in tempo moderat	- exersarea startului de sus, si a pasului lansat de semifond - demonstratii - parcurgerea in pluton a distantelor de 300m pauza 3 minute si apoi 400m cu accent pe aplicarea corecta a actului respirator - revenire dupa efort (aplicarea pulsometriei) - explicatii, corectari		Predic-tiva
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Parcurgerea integrala a distantelor prevazute in sistemul de evaluare Intreceri	- startul de sus - exersarea alergarii in pluton cu un lider avand drept scop mentinerea unui anumit ritm de alergare - corectari generale - exersarea alergarii de rezistenta pe distante diferentiate, fete-baieti 600 si respectiv 800m, plat sub forma de intrecere, contra timp, individual - revenire dupa efort - precizari de ordin metodic		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Incalzire specifica prelungita Parcurgerea individuala in tempo adaptat posibilitatilor proprii Intreceri	- exersarea pasului alergator lansat si a ritmului respirator - parcurgerea distantei de 600m fete si 800m baieti in tempo propriu posibilitatilor individuale realizata sub forma de intrecere - corectari individualizate - activitati de revenire dupa efort - stabilirea recordurilor personale - prezentarea scalei de evaluare - precizari si aprecieri generale		Obser-vare siste-matica

Proiectarea unitatii de invatare

Saritura in lungime cu elan, clasa a V-a

Numar de lectii 8, Timp de exersare 15'

Continuturi cuprinse in instruire: - exercitii din "scoala sariturii"

- saritura cu bataie in spatiu delimitat

- exercitii ajutatoare pentru insusirea zborului

- dezvoltarea calitatii viteza

- saritura in lungime, pocedeu ghemuit

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Parcurgerea unor distante variabile in pluton, in tempo moderat	- exersarea pasului saltat si a pasului sarit - dezvoltarea vitezei de deplasare - exersarea bataii si desprinderii pe un picior (exercitii de pe loc si din alergare) - demonstratii - stafeta cu sarituri		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Parcurgerea integrala a distantelor prevazute in sistemul de evaluare Intreceri	- exersarea pasului sarit cu aterizare in groapa - demonstratii - exersarea desprinderii pe un picior cu aterizare in groapa - demonstratii - saritura in lungime cu elan redus - demonstratii, corectari		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Scoala sariturii Elanul si bataia in spatiu delimitat Saritura in lungime, procedeu ghemuit	- exersarea pasului sarit cu aterizare in groapa - exersarea elanului si a bataii intr-un spatiu de 40-50 cm - sarituri in lungime cu tragerea genunchilor la piept - demonstratii - corectari individuale - intreceri		Tema la clasa (bataia)
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Viteza de deplasare Etalonarea elanului Exercitii ajutatoare pentru insusirea bataii si a zborului Intreceri	- exersarea accelerarilor cu mentinerea vitezei maxime pe distanta de 15-20 m - exersarea elanului si a bataii in spatiu delimitat - demonstratii - atingerea (dupa bataie) a unui obiect suspendat deasupra gropii - exersarea desprinderii si zborului cu bataie pe trambulina de gimnastica - exersarea sariturii integrale sub forma de intrecere		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Corelarea elanului cu bataia Sarituri in lungime prin ghemuire Intreceri	- exersarea elanului cu viteza maxima - exersarea bataii pe trambului si efectuarea zborului ghemuit peste o stacheta - corectari individualizate - saritura in lungime sub forma de intrecere - evaluari individuale		Tema la grupa
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Etalonarea elanului Intreceri	- exersarea unui elan optim, pe grupe de sex - exersarea integrala a sariturii sub forma de intrecere - stabilirea recordurilor personale		Evaluare

Proiectarea unitatii de invatare

Aruncarea mingii de oina, clasa a V-a

Timp de exersare 15', Numar de lectii alocate: 4

Continuturi cuprinse in instruire: - mecanismul de baza al aruncarii mingii

- aruncarea mingii de oina la distanta de pe loc, cu elan (optional)

- dezvoltarea vitezei de executie si fortei bratelor

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	"Scoala aruncarii" Exercitii pregatitoare insusirii aruncarii mingii de oina Aruncarea de pe loc a mingii in perechi	- exersarea tinerii mingii - simulari de aruncare - exersarea mecanismului de baza al aruncarii mingii de tenis la perete - efectuarea unor exercitii pentru dezvoltarea vitezei de executie - exersarea aruncarii mingii de oina pe loc in perechi		Predic-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Aruncarea mingii la distanta de pe loc sau cu elan (optional) Intreceri	- exersarea aruncarii mingii de oina la distanta de pe loc sau cu elan (optional) - demonstratii repetate - corectari - intreceri - aruncarea la distanta de pe loc		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere 3.3 Evita pericolul de accidentare respectand regulile stabilite	Aruncarea mingii de oina la distanta Viteza de executie Intreceri Reguli de igiena si protectie individuala	- exersarea aruncarii la distanta de pe loc, sau cu elan, pe grupe valorice - corectari individualizare - intreceri - evaluari optionale, aruncarea de pe loc - exersarea in conditii de respectare a regulilor stabilite (repere, directii, sensul aruncarii, etc.) - igienizarea palmelor dupa incheierea lectiei		Autoe-valuarea sumativa optional
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere 3.3 Evita pericolul de accidentare respectand regulile stabilite	Evaluarea de notare	- exersarea aruncarii (pregatirea de concurs) - prezentarea scalei de evaluare - executarea aruncarii de pe loc la distanta - trei incercari consecutive - inregistrarea rezultatelor - aprecieri finale, evidentieri		Sumativa pentru toti elevii care nu au sustinut proba anterior

Proiectarea unitatii de invatare

Gimnastica acrobatica, clasa a V-a

Numar de lectii afectate 16, Timp de exersare in lectii 20-30'

Continuturi cuprinse in instruire: - cumpana pe un genunchi, cu sprijinul mainilor pe sol - rostogolirea inapoi din ghemuit in departat

- semisfoara - sfoara (fete) - rostogoliri laterale

- podul de jos - stand pe omoplati

- stand pe cap (baieti) - rulari inapoi

- rostogolirea inainte si inapoi - linie acrobatica

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.1 Adopta pozitiile corecte ale corpului si ale segmentelor acestuia in efectuarea actiunilor motrice	Pozitiile de baza in gimnastica Rulari inapoi si laterale Intreceri	- exersarea pozitiilor stand, stand departat, ghemuit, stand cu diferite pozitii de brate - exersarea rularilor inapoi din stand cu spatele la saltea si respectiv din culcat facial transversal la saltea - jocuri dinamice: alunga-l pe al treilea, mingea prin tunel		Predic-tiva
	1.2 Foloseste adecvat exercitiile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, a abdomenului si a membrelor	Dezvoltarea fortei lanturilor musculare implicate in efectuarea elementelor acrobatice cumpana pe un picior Intreceri	- dezvoltarea fortei abdominale si a spatelui - exersarea cumpenei pe un genunchi si pe un picior - exersarea restogolirii inainte si inapoi din ghemuit in ghemuit - demonstratii - corectari - stafete adecvate spatiului de lucru		Obser-vare siste-matica
	1.2 Foloseste adecvat exercitiile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, a abdomenului si a membrelor 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Dezvoltarea muscu-laturii de prima importanta pentru executarea elementelor acrobatice Dezvoltarea mobilitatii coxo-femurale si a coloanei vertebrale Rostogolire inainte si inapoi Semisfoara - sfoara (fete) Intreceri	- dezvolatarea fortei bratelor, spatelui si abdomenului, folosind banca de gimnastica, migni umplute si exercitii invingand greutatea propriului corp - dezvoltarea mobilitatii coxo-femurale si a coloanei vertebrale, utilizand exercitii individuale si in perechi - exersarea rostogolirilot inainte si inapoi din ghemuit in ghemuit - exersarea pozitiilor sfoara, semisfoara - ajutor - demonstratii - corectari - jocuri de miscare colective		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Rostogoliri inainte si inapoi Semisfoara - sfoara (fete) Podul de jos Cumpana pe un genunchi Intreceri	- exersarea rostogolirilor inainte si inapoi in structuri inlantuite - cumpana pe un genunchi - sfoara - semisfoara - sfoara - demonstratii - corectari individuale - exersarea podului de jos - demonstratii - stafete cu rostogoliri inainte
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Dezvoltarea mobilitatii coloanei vertebrale si coxo-femurale Rostogoliri inainte si pod Semisfoara - sfoara	- efectuarea unor exercitii de mobilitate cu bastonul de gimnastica si partener - exersarea structurii: rostogolire inainte si inapoi din ghemuit - podul de jos - demonstratii - corectari - exersarea pozitiilor: semisfoara si sfoara - jocuri dinamice
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Stand pe omoplati Podul de jos Sfoara Legari de elemente Intreceri	- exersarea pozitiei stand pe omoplati cu ajutorul partenerului - demonstratie - exersarea podului de jos - corectari si ajutor (dupa caz)		Tema la grupa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Dezvoltarea mobilitatii Rostogolirea inapoi din ghemuit in departat Stand pe omoplati Podul de jos Stand pe cap (baieti)	- exersarea in perechi a exercitiilor pentru marimea mobilitatii coloanei vertebrale si coxo-femurale - stand pe cap - exersarea structurii: rostogolire inapoi din ghemuit in departat - rostogolire inainte - stand pe omoplati - podul de jos - demonstratii - corectari individuale - sprijin diferentiat		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Podul Stand pe cap (baieti) Sfoara (fete) Linii acrobatice diferentiate cuprinzand 3-4 elemente din cele invatate	- exersarea urmatoarelor structuri: rostogolire inainte - stand pe cap - pod; cumpana pe un genunchi - sfoara (fete) - rostogolire inapoi din ghemuit in departat - stand pe cap (baieti) - pod - semisfoara (fete) - cumpana pe un genunchi - demonstratii - ajutor		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Sfoara (fete) Stand pe cap (baieti) Linii acrobatice diferentiate fete - baieti	- exersarea elementelor acrobatice sfoara (f); stand pe cap (b) - corectari - ajutor (dupa caz) - exersarea a doua linii acrobatice constand din: fete cumpana pe un picior - rostogolire inainte - podul de jos - stand pe omoplati - rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi; baieti stand pe cap - trecere in culcat dorsal - podul de jos - revenire in culcat pe sol - stand pe omoplati - ridicare in stand - rostogolire inapoi in departat - saritura cu intoarcere 90^o - asistenta si ajutor reciproc intre elevi
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Efectuarea unor linii acrobatice diferentiate (fete - baieti) cuprinzand elementele acrobatice insusite, in vederea sustinerii probei de Evaluare	- exersarea urmatoarelor linii acrobatice: fete cumpana pe un picior - rostogolire inainte in ghemuit - sfoara-asezat - stand pe omoplati - rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi-ghemuit - rostogolire inapoi in departat - saritura in sprijin ghemuit - saritura cu intoarcere 180^o - corectari individualizate - baieti rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit - stand pe cap - rostogolire in culcat dorsal - stand pe omoplati - rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi - ghemuit - saritura cu extensie - corectari individualizate		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Efectuarea elementelor acrobatice insusite, in mod izolat sau sub forma unor linii diferentiate (fete - baieti) asa dupa cum opteaza elevii sa fie evaluati, in concordanta cu prevederile "Sistemului national scolar de evaluare" Evaluari optionale (la cerere)	- exersarea separata pe grupe valorice constituite pe baza de optiuni: a) minimum 2 elemente, in mod separat: cumpana, sfoara (f), rostogolire inapoi din ghemuit in departat, stand pe omoplati, stand pe cap (b), podul de jos b) linii acrobatice concepute de elevi sau efectuate in lectiile anterioarele, dar cuprinzand elementele acrobatice invatate		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Saritura in sprijin departat la capra, clasa a V-a

Numar de lectii alocate: 12. Timp de exersare 20-25'

Continuturi cuprinse in instruire: - Saritura cu prijin departat la capra

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.2 Foloseste adecvat exercitiile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, a abdomenului si a membrelor 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Dezvoltarea musculaturii picioarelor Scoala aterizarii Elanul si bataia Aterizarea Elanul, bataia si desprinderea Intreceri	- efectuarea unor exercitii specifice pentru dezvoltarea musculaturii abdominale si a detentei libere, cu aparate (scara fixa, banca de gimnastica) - efectuarea exercitiilor pregatitoare specifice aterizarii - etalonarea elanului corelat cu bataia pe trambulina - desprinderi repetate cu accent pe ridicarea bazinului - demonstratii repetate - stafete		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Saritura in sprijin departat peste capra Intreceri	- exersarea bataii si desprinderii, cu sprijinul palmelor pe capra si departarea picioarelor - demonstratii - corectari individuale - exersarea sariturii in sprijin departat peste capra - demonstratii si precizari metodice - ajutor acordat de catre profesor - jocuri dinamice colective		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Saritura in sprijin departat peste capra	- exersarea sariturii in sprijin departat peste capra cu accent pe efectuarea corecta a zborului si aterizarii controlate - ajutor individual diferentiat - corectari - evaluari optionale		Tema la grupa
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Saritura in spijin departat peste capra	- exersarea sariturii in spijin departat la capra sub forma de intrecere, apreciata de profesor prin notede control argumentate subliniind greselile de executie - prezentarea cerintelor si a scalei de evaluare		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Sustinerea probei de evaluare la cerere	- exersarea sariturii integrale in spijin departat peste capra - evaluari optionale la cerere - asigurarea sprijinului la aterizari - argumentarea notelor acordate		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Handbal, clasa a V-a

Numar de lectii alocate: 26. Timp de exersare 20-25'

Continuturi cuprinse in instruire:

- pasa in doi de pe loc si din deplasare cu o mana la umar - alergarea cu schimbari de directie

- dribling simplu si multiplu - pasa oblic inainte

- aruncarea la poarta de pe loc si cu pas adaugat - aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugat

- pozitia fundamentala si deplasare in aparare - demarcajul

- jocuri pregatitoare - asezarea in atac (semicerc)

- joc bilateral - asezarea in aparare 6:0

- jocuri bilaterale cu reguli reduse

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Prinderea, tinerea si pasarea mingii cu o mana de la umar, de pe loc Intreceri	- exersarea pozitiei fundamentale si a deplasarilor specifice - exersarea prinderii, tinerii si transmiterii mingii - exersarea pasei cu o mana de deasupra umarului de pe loc, la perete si in perechi de la distante variabile - demonstratii - stafeta cu utilizarea pasei de pe loc, precedat de deplasare		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Pasa cu o mana de pe loc si precedata de deplasare Dribling Intreceri	- exersarea pasei cu o mana pe perechi de pe loc si precedata de deplasare, in triunghi, in suveica, etc. - exersarea driblingului pe loc si din mers cu mana indemanatica - demonstratii - corectari - joc pregatitor "Hustiuluc"		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Miscarea in teren Pasa de pe loc cu joc de picioare Pasa in doi din deplasare intercalata cu dribling Intreceri	- exersarea miscarii in teren cu pasi adaugati - exersarea pasei in doi intercalata cu deplasari specifice - demonstratii - exersarea pasei in doi din alergare - exersarea driblingului multiplu din alergare moderata - demonstratii - corectari - joc pregatitor in echipe "cine tine mingea mai mult"		Investi-gatie
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Deplasarea in teren Aruncarea la poarta de pe loc Intrecere	- deplasare cu joc de glezne - deplasare variata cu pasi adaugati si incrucisati - exersarea aruncarii la poarta de pe loc de la 7 si 9 m - demonstratii - exersarea pasei din deplasare intercalata cu dribling - stafete		Obser-vare siste-matica
		Pasa din alergare Aruncarea la poarta cu pas adaugat Dribling multiplu Intreceri	- exersarea pasei din alergare in perechi si in cerc cu schimb de locuri - exersarea aruncarii la poarta cu pas adaugat - demonstratie - corectari - exersarea driblingului din alergare - oprire - pas - joc pregatitor: apararea cetatii (in cerc cu un jucator in centru)		Obser-vare siste-matica
		Pasa din deplasare Driblingul multiplu Aruncarea la poarta cu pas adaugat Joc bilateral	- exersarea pasei din deplasare in 2 si 3 jucatori, in lungimea terenului - exersarea driblingului cu ocoliri de jaloane - exersarea aruncarii la poarta cu pas adaugat din unghiuri diferite - demonstratii - corectari - joc bilateral cu tema: retragerea in aparare		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Pozitia fundamentala de aparare Driblingul din alergare Aruncarea la poarta Joc bilateral	- exersarea pozitiei fundamentale in aparare si deplasare cu pas adaugat, (cu lucru de brate) - demonstrare - exersarea driblingului din alergare sub forma de stafeta simpla urmat de pasarea mingii - exersarea aruncarii la poarta de pe loc precedata de dribling pe distanta de 3-4 m - demonstrare - corectari - joc bilateral cu reguli reduse - arbitraj realizat de profesor		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Aruncarea la poarta precedata de dribling Joc bilateral	- exersarea driblingului, oprire si aruncarea la poarta - demonstratii - corectari - joc bilateral cu tema: retragerea in aparare - arbitraj asigurat de profesor - prezentarea principalelor reguli de joc		Tema la clasa
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Aruncarea la poarta Joc bilateral	- exersarea aruncarii la poarta - joc bilateral cu tema: retragerea in aparare - arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs		Tema la clasa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Pasa si driblingul multiplu Intreceri cu elemente de prindere si aruncare	- exersarea pasei si a driblingului sub forma de stafeta simpla si dubla - corectari - jocuri pregatitoare: mingea peste granita, doboara mingea, aruncare la tinta - arbitrare realizata de elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Demarcajul Pasa oblic inainte Aruncarea la poarta din alergare Intreceri	- exersarea alergarii cu schimbari de directie (demarcaj) - demonstratie - exersarea pasei in doi din deplasare, oblic inainte - aruncarea la poarta din alergare - corectari - stafeta cu aruncarea la tinta (desenata pe perete) - joc bilateral cu reguli adaptate		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Pasa in doi din alergare si aruncarea la poarta Demarcajul Intreceri	- exersarea pasei in doi din alergare si aruncare la poarta din alergare sau de pe loc - demonstratii - exersarea demarcajului sub forma de joc "leapsa in doi" - stafeta cu dribling printre obstacole si pasa la partener - corectari		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Asezarea in aparare 6:0 Pase in doi cu aruncare la poarta Joc bilateral	- exersarea pozitiilor de aparare si a deplasarilor specifice pe semicerc - exersarea pasei in doi si aruncarea la poarta in prezenta unui aparator - joc bilateral cu tema: retragerea pe semicerc si efectuarea actiunilor specifice apararii 6:0 - arbitraj asigurat de profesor cu interventii pe parcurs si corectari		Tema la clasa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Pasa oblic inainte Demarcaj - aruncare la poarta din alergare Joc Bilateral	- exersarea pasei sub forma de suveica intercalata cu o pasa la intermediar (situat la jumatatea distantei in lateral) - demonstratie - demarcaj - cu schimbare de directie primirea pasei si aruncarea la poarta din alergare - demonstratie - joc bilateral cu tema: apararea 6:0 (retragerea rapida la semicerc)		Tema la clasa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Asezarea pe teren in cadrul sistemului de atac in semicerc Aruncarea la poarta din dribling Joc cu tema	- exersarea in formatie de atac in semicerc si amenintarea portii - exersarea apararii 6:0 - demonstratie - corectari generale si individualizate - aruncare la poarta din dribling in prezenta unui aparator activ - corectari - joc bilateral cu tema: atac in semicerc, aparare 6:0 - respectarea regulilor: dubla, pasi, 3 secunde - arbitraj realizat de profesor cu interventii privind efectuarea celor doua faze de joc		Tema la grupa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Dribling alternativ cu mana stanga si dreapta Pasa lunga Aruncarea la poarta Joc bilateral	- exersarea structurii: dribling alternativ (cu mana dreapta si stanga), pasa lunga (8-10 m), alergare, reprimirea mingii si aruncarea la poarta din alergare - demonstratii - joc bilateral cu tema: retragerea in aparare, atac in forma de semicerc. Respectarea regulilor: pasi, 3 secunde si fault - arbitraj asigurat de profesor, cu interventii pe paracurs		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite 2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Repetarea procedeelor tehnico-tactice insusite pe grupe valorice Joc bilateral	- exersarea pe grupe valorice a celor 3 variante (optionale) pentru sustinerea probelor de evaluare sumativa - consiliere asigurata de profesor - joc bilateral cu tema: retragerea in aparare, respectarea regulii de fault si pasi		Autocon-trol
		Sustinerea optionala a probelor de evaluare Joc bilateral	- sustinerea uneia din variantele de evaluare pentru care a optat fiecare elev - joc bilateral respectand regulile de pasi, fault - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Evaluare sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Baschet, clasa a V-a

Numar de lectii alocate: 26. Timp de exersare 15-30'

Continuturi cuprinse in instruire:

- pozitii si deplasari pe teren - tinerea, prinderea si pasarea mingii

- driblingul, oprirea intr-un timp - aruncarea la cos cu doua maini de la piept sau cu o mana

- jocuri pregatitoare - oprirea si pivotarea

- marcajul normal - demarcajul si depasirea

- jocuri cu efective reduse la cos - joc bilateral la un panou

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Pozitia fundamentala si deplasarile specifice Prinderea si pasarea mingii Intreceri	- exersarea pozitiei fundamentale si a deplasarii cu pasi - demonstratii -exersarea tinerii, prinderii si pasarii mingii cu doua maini - demonstratii - explicatii - corectari - stafete cuprinzand procedeele predate		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Driblingul Pasa cu doua maini de pe loc si din deplasare Structura compusa din dribling si pasarea mingii Intreceri	- exersarea driblingului pe loc, din mers, si din alergare (in ritm moderat) - exersarea pasei cu doua maini de la piept de pe loc si cu deplasare - demonstratii - corectari - dribling intercalat cu pase din alergare - stafete cuprinzand procedeele predate		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Driblingul Pasa cu doua maini din alergare Intreceri	- exersarea driblingului de pe loc, alternativ, cu mana dreapta si cea stanga - exersarea driblingului din alergare moderata - structura cuprinzand: pasa, driblingul intercalat cu deplasari variate - demonstratii, corectari - jocuri pregatitoare (cine tine mai mult mingea, folosind driblingul si pasa)		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Aruncarea la cos cu doua maini de pe loc Driblingul Structura tehnico-tactica	- exersarea aruncarii la cos cu doua maini de pe loc - demonstratii, corectari - stafete cuprinzand: dribling, pasa, aruncare la cos - joc bilataral 2x2, 3x3 la un cos, cu tema: efectuarea obligatorie a trei pase inainte de aruncare		Tema la grupa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Oprirea din dribling Aruncarea la cos Procedee de aparare	- exersarea driblingului si a opririi intr-un timp - demonstratii - corectari - exersarea procedeelor tehnice de aparare: pozitia fundamentala in aparare, deplasarea cu pasi adaugati si lucrul de brate - exersarea aruncarii la cos de pe loc, cu doua maini de la piept - stafete si jocuri cu tema		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Driblingul si oprirea intr-un timp Aruncarea la cos cu doua maini Procedee de aparare individuala Intreceri	- exersarea structurii: dribling, oprirea intr-un timp, aruncarea la cos cu doua maini - demonstratii - exersarea procedeelor de aparare (deplasari cu pasi adaugati pe directii diferite, insotite de lucru cu brate) - corectari - joc de baschet la un cos 2x2, 3x3 cu respectarea regulii de pasi fault		Obser-vare perma-nenta
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Pasa Driblingul Aruncarea la cos Joc bilateral	- exersarea pasei cu 2 maini de la piept de pe loc: in perechi, triunghi, zig-zag de pe loc si din deplasare - exsersarea driblingului din alergare, oprire intr-un timp si aruncare la cos - demonstratii - corectari - aplicarea procedeelor insusite in joc bilateral la un cos, 3x3, respectand regulile de fault si pasi		Tema la grup
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Joc bilateral	- exsersarea structurii: pase in doi din deplasare, oprire, aruncare la cos cu 2 maini - corectari - stafete cu efective mici - joc 3x3 cu respectarea regulilor: pasi, fault, dublu dribling		Tema la grupa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Deplasari in pozitie fundamentala Pasa in doi din alergare Aruncare la cos din alergare	- exersarea pozitiei fundamentale si a deplasarilor (alergare, shimbari de directii, exercitii specifice deplasarilor in aparare) - corectari generale si individualizate - exersarea pasei in doi din alergare-oprire si aruncarea la cos cu 1 sau 2 maini (optional) - stafete cu dribling si aruncare la cos - joc bilateral 3x3 la un cos, respectand regulile: fault, pasi, dublu dribling - autoarbitrare		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Oprirea cu mingea si pivotarea Aruncarea la cos precedata de dribling	- exersarea opririi cu mingea intr-un timp si pivotarea inainte-inapoi, prin pasire - demonstratii - corectari - exersarea driblingului alternativ cu mana dreapta si cu cea stanga - exersarea aruncarii la cos precedata de dribling si oprire - stafeta cu procedee tehnice specifice		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Pasa cu doua maini Driblingul Oprire - pivotare Aruncare la cos de pe loc Joc bilateral	- exersarea pasei cu doua maini sau cu o mana (optional) - exersarea structurii: dribling alternativ cu mana dreapta si stanga - oprire, pivotare - pas (pe grupe de 4-5 elevi) - demonstratie - exersarea aruncarii la cos de pe loc cu maini de la piept sau cu o mana de la umar de la diferite distante si unghiuri fata de cos - corectari - jocuri bilateral la un cos 3x3 in conditii de autoorganizare si autoarbitrare cu respectarea regulilor de: pasi, fault, dublu dribling		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Pozitiile de aparare Demarcajul Aruncarea la cos	- exersarea marcajului normal in aparare - exersarea marcajului - depasirea adversarului cu dribling si schimbari de directie - aruncare la cos prin procedeu optional, de pe loc sau precedat de dribling - corectari individuale - joc bilateral cu aplicarea procedeelor tehnico-tactice insusite 3x3 la un panou - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Pasa cu doua maini Aruncarea la cos Joc bilateral	- exersarea pasei cu 2 maini de pe loc, in formatie de triunghi cu un adversar la mijloc cu sarcina de interceptie - pase in doi din deplasare - demonstratie - exersarea aruncarii la cos precedata cu dribling si oprire intr-un timp - corectari individuale - joc bilateral 3x3 cu respectarea regulilor stabilite - arbitraje realizate de elevi prin rotatie		Autoeva-luare
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Pasa din deplasare Structura tehnica Intreceri	- exersarea pasei in trei in deplasare in prezenta unui adversar semiactiv - demonstratii repetate - joc 4x4 in afara panoului "cine tine mai mult mingea" - structura: dribling - oprire - aruncarea la cos cu doua maini - corectari - demonstratii - stafeta cu aruncare la cos: cine marcheaza mai multe cosuri in timpul stabilit. Fiecare jucator executa dribling si arunca la cos pana marcheaza (intrecere pe echipe)		Tema la clasa
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Structuri tehnico - tactice cuprinzand procedurile tehnice insusite Joc bilateral	- exersarea structurilor: dribling, aruncare la cos - deplasare - reprimire - oprire - aruncare la cos - joc bilateral la un cos, 3x3 la un cos respectand regulile: fault, pasi, dublu dribling - arbitraje realizate de elevi prin rotatie		Tema la grupa
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Structuri tehnico-tactice simple Joc bilateral	- exersarea procedeelor tehnice in urmatoarele structuri: alergare - prindere - aruncare la cos; dribling printre jaloane - pasa - reprimire - aruncare la cos - demonstratii - pase in doi din alergare-aruncare la cos- recuperare - corectari - joc bilateral 4x4 la un cos 5x5 la doua cosuri - arbitrare de catre elevi prin rotatie, cu respectarea regulilor		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Formarea grupelor de cele 3 variante de evaluare Evaluari optionale Joc bilateral	- exersarea probei de evaluare potrivit optiunii elevilor - evaluarea la cerere pe parcursul celor trei lectii - joc bilateral cu reguli stabilite in regim de autoorganizare si autoarbitrare		Evalua-re sumativa (optional)

Proiectarea unitatii de invatare

Fotbal baieti, clasa a V-a

Numar de lectii alocate: 26. Timp de exersare 30'

Continuturi cuprinse in instruire:

- lovirea mingii cu interiorul labei piciorului si cu siretul plin de pe loc - deposedarea adversarului de minge din fata

- sutul la poarta - alergari variate, schimbari de directie sarituri - opriri

- conducerea mingii cu piciorul indemanatic - demarcajul - pasa in doi

- demarcajul - aruncarea de la margine - depasirea - conducerea mingii

- joc bilateral - marcajul - sutul la poarta

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Lovirea mingii cu latul piciorului Intreceri	- exersarea lovirii mingii cu interiorul piciorului de pe loc - demonstratii - stafeta cu pasarea mingii - joc pregatitor (pase in cerc cu un jucator la mijloc) participa grupe de 5-6 elevi fiecare		Predict-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Lovirea mingii cu latul piciorului Conducerea mingii cu piciorul Intreceri	- exersarea in pereche a lovirii mingii de pe loc din deplasare, marind progresiv distanta dintre executanti - conducerea mingii din deplasare cu piciorul indemanatic - demonstratii - stafete cu pase si conducerea mingii		Predic-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Lovirea mingii cu latul piciorului si cu siretul plin Conducerea mingii Joc bilateral	- exersarea in perechi a lovirii mingii in doi de pe loc cu partea interioara a latului piciorului si cu siretul plin - demonstratii, corectari - conducerea mingii cu piciorul indemanatic crescand viteza de deplasare (exersare in perechi) - joc bilateral cu tema: lovirea si conducerea mingii (corect)		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Lovirea si conducerea mingii cu partea interioara si cea exterioara a labei piciorului Joc bilateral	- exersarea structurii: pase in doi cu partea interioara si exterioara a labei piciorului intercalat cu conducerea mingii - demonstratii, corectari - lovirea mingii de pe loc cu "siretul plin", demonstratie - joc bilateral cu tema: lovirea corecta a mingii cu latul labei piciorului		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Sutul la poarta si preluarea mingii cu piciorul Joc bilateral (pregatitor)	- exersarea lovirii mingii cu siretul la perete si preluarea mingilor ricosate cu piciorul, individual si in perechi - demonstratii, corectari - joc bilateral la porti mici (fara portar) organizat in curtea interioara respectand regulile stabilite		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Demarcajul Aruncarea de la margine Sutul la poarta de pe loc si precedat de dribling Joc bilateral la porti mici	- exersarea demarcajului si depasirea prin accelerari si schimbari de directie, demonstratie - exersarea aruncarii de la margine cu doua maini de deasupra capului - exersarea sutului la poarta (perete) precedat de conducerea mingii si oprire - demonstratie - joc bilateral (pregatitor) la porti mici in curtea interioara la porti desenate pe pereti		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Sutul la poarta precedat de conducerea mingii Joc bilateral	- exersarea structurii: pase in doi din deplasare, conducerea mingii 3-4m, sut la poarta cu siretul plin - demonstratii, corectari - deposedare din fata - joc bilateral la doua porti cu tema: demarcarea, restrictii la conducerea prelungita a mingii (3 driblinguri) - aplicarea regulii de fault - arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs		Tema la grupa
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Pasa in doi din alergare Sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea structurii: lovirii mingii in doi din deplasare, urmat de sut la poarta cu siretul plin - joc bilateral respectand regula de fault		Autoe-valuare
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Alergari variate Lovirea mingii Intreceri	- exersarea alergarii moderate si accelerate, cu schimbari de directii - sarituri - opriri - exersarea lovirii mingii cu latul interior si "siretul" de pe loc si din alergare - corectari - stafete specifice		Predic-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Deposedarea adversarului de minge Depasirea Joc bilateral	- exersarea in perechi a conducerii mingii si depasirea unui adversar care incearca deposedarea din fata - demonstratie - corectari - joc 6x6 cu tema: deposedarea si depasirea		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Conducerea mingii printre jaloane Tras la poarta Joc bilateral	- exersarea structurii: conducerea mingii printre jaloane si tras la poarta (la perete) - demonstratii - corectari - joc bilateral cu tema: conducerea mingii cu protectie		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Demarcajul Lovirea cu partea interioara a labei piciorului Tras la poarta cu siretul plin Joc bilateral	- exersarea in perechi a lovirii mingii in doi din alergare in prezenta unui aparator - demarcajul - oprirea mingii si tras la poarta cu siretul plin - demonstratii, corectari - joc bilateral cu tema: demarcajul, aplicarea regulilor de joc privind actiunile portarului - arbitraj prestat de profesor		Tema la grupa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Lovirea mingii cu partea interioara a labei piciorului si cu siretul Deposedarea adversa-rului de minge din fata Intrecere	- exersarea pe perechi: lovirea alternativa a mingii in perete (cu latul si cu siretul plin in functie de ricosarea mingii) - demonstratii - exersarea in perechi a conducerii mingii cu incercarea de deposedare din fata de catre un adversar - corectari individualizate - stafeta utilizand procedee tehnice		Predic-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite in structuri simple	Sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea sutului la poarta desenata pe perete, din minge transmisa de partener, din diferite unghiuri - corectari - joc bilateral cu aplicarea regulilor de fault, hent si actiunile portarului		Predic-tiva (aler-gare 25m)
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Preluarea mingii cu latul labei piciorului si cu siretul plin Deplasari alternative cu schimbari de ritm si directie Joc bilateral	- exersarea pe perechi a lovirii mingii si preluarii cu piciorul de pe loc - corectari - alergare cu accelerare - schimbari de directie si sarituri - joc bilateral cu efective de 6x6 cu respectarea regulilor de hent si fault - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Inves-tigatie
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Conducerea mingii prin lovirea cu latul si siretul plin urmat de pasa Sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea conducerii mingii urmata de pasa la partener si schimbarea locurilor - demonstratie - exersarea sutului la poarta din minge prin rostogolire pe sol - corectari - joc bilateral cu respectarea regulilor stabilite pentru jucatorii de camp si pentru portar		Obser-vare siste-matica
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Demarcajul Marcajul jucatorului fara minge si cu minge Intrecere	- exersarea structurii: pase in doi din alergare in prezenta a doi aparatori care efectueaza marcaj - demonstrare - corectari - stafeta: conducerea mingii pas lateral - reprimire - conducerea mingii cu ocolirea unui fanion - pasa lunga la grupa
	2.2 Realizeaza actiuni motrice specifice ramurilor de sport si Se integreaza in actiunile desfasurate sub forma de intrecere	Pregatirea probelor de evaluare pentru care au optat elevii Sustinerea probei de evaluare (la cerere)	- exersarea pe grupe optionale a variantelor de avaluare pentru care au optat elevii - efectuarea procedeelor tehnice izolate - efectuarea unei structuri tehnico-tactice - joc bilateral		Suma-tiva (optional)

Proiectarea unitatii de invatare

Viteza, clasa a V-a

Continuturi cuprinse in instruire: - viteza de reactie la stimulii vizuali si auditivi

- viteza de executie in actiuni motrice singulare

- viteza de deplasare pe directie rectilinie

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Viteza de reactie Viteza de deplasare Intreceri	- efectuarea unor exercitii specifice vitezei de reactie: - la stimuli vizuali: schimbari de pozitii - la stimul auditivi: ridicari si depuneri de obiecte - concursuri - exersarea dezvoltarii vitezei de deplasare: - accelerari repetate la semnale auditive (pe loc si deplasare) - starturi cu accelerare, plecand din diferite pozitii - stafete utilizand stimuli tactili		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Viteza de executie Viteza de reactie si deplasare Intreceri	- efectuarea unor miscari cu rapiditate maxima (aruncari si prinderi de obiecte pe loc si din deplasare) - miscari ale segmentelor corpului efectuate cu rapiditate maxima - startul de jos la stimuli vizuali si auditivi - alergare cu schimbari de directie - "leapsa in doi" - "crabii si crevetii"		Obser-vare siste-matica
		Viteza de reactie si deplasare Intreceri	- exersarea repetata a unor exercitii: plecari - opriri = retrageri cu spatele - alergare - jocuri dinamince: "alunga-l pe al treilea", stafeta pe numere din coloana de gimnastica		Obser-vare siste-matica

Proiectarea unitatii de invatare

Indemanare, clasa a V-a

Continuturi cuprinse in instruire: - coordonarea segmentelor fata de corp

Proiectarea unitatii de invatare

Forta, clasa a V-a

Continuturi cuprinse in instruire: - forta dinamica segmentara

- tonicitate musculara (pregatirea exersarii in circuit)

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Forta segmentara in regim dinamic: brate, spate, abdomen, picioare Intreceri	- efectuarea unor exercitii de forta segmentara utilizand exercitiile libere, invingand greutatea propriului corp - exercitii din stand - exercitii din culcat facial - exercitii din culcat dorsal - demonstratii - intreceri individuale privind numarul de exercitii efectuate		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Forta segmentara Intreceri	- efectuarea unui program de exercitii in perechi cuprinzand: tractiuni, impingeri, jocuri cu tema (lupta cocosilor, scoaterea din cerc etc) - efectuarea programului pentru dezvoltarea fortei utilizand banca de gimnastica - stafeta cuprinzand elemente de forta (tractiuni pe banca, sarituri, transportul bancii etc) - efectuarea programului pentru dezvoltarea fortei utilizand banca de gimnastica - stafeta cuprinzand elemente de forta (tractiuni pe banca, sarituri, transportul bancii etc)		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Forta segmentara	- exersarea dezvoltarii fortei musculaturii abdominale si a spatelui, prin lucru in perechi - exersarea dezvoltarii fortei bratelor si picioarelor prin invingerea greutatii propriului corp (flotari, sarituri din ghemuit, catarari)		Obser-vare siste-matica

Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi aplicativ - utilitare

Continuturi cuprinse in instruire:

- tarare - transport de obiecte - tractiune - echilibru

- impingere - trasee aplicativ - utilitare - escaladare

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite	Tararea pe suprafete plane cu ajutorul bratelor si picioarelor Tractiunea cu un brat Impingerea unui partener din spate	- exersarea tararii prin mutare alternativa a bratelor si picioarelor in ritm lent - tractiune cu un brat cu priza la palme a unui partener care efectueaza opozitie moderata - impingerea cu ambele palme asezate pe spatele partenerului care opune o rezistenta medie - demonstratii repetate - corectari individuale - alte exercitii		Predic-tiva
		Structuri cuprinzand deprinderi de tarare si impingeri Mersul in echilibru Escalardarea unor obiecte joase Executarea unor exercitii specifice, de dezvoltare a coordonarii segmentelor si a corpului in spatiu	- exersarea tararii, tractiunii si impingerii sub forma unor structuri (minitraseu) - exersarea mersului in echilibru pe suprafete ingustate - escaladarea lazii de gimnastica (bustean) prin incalecare - explicarii si demonstratii repetate - corectari individuale - exercitii specifice de coordonare a segmentelor crescand treptat complexitatea miscarilor - exersari individuale si in grup - intreceri		Obser-vare siste-matica
		Constituirea unor grupuri (echipe) stabile cu potential apropiar Parcurgerea unor trasee adaptate varstei Intreceri	- exersarea deprinderilor insusite in microstructuri, inlantuind 3-4 deprinderi - parcurgerea unor trasee aplicativ-utilitare de dificultate medie (cuprinzand tarare, transport de obiecte, escaladare, echilibru) - intreceri pe distante medii - explicatii, demonstratii, arbitraje - intreceri adaptate nivelului grupelor - cunoasterea regulilor de concurs		Tema la clasa
		Alcatuirea a doua trasee cu grad diferit de dificultate pentru doua categorii de grupe Intrecerile, in functie de aparatele existente	- exersarea traseului I compus din: tarare - tractiunea unui partener - mers in echilibru pe partea ingusta a bancii de gimnastica - impingerea unui partener - exersarea traseului II compus din: mers in echilibru pe banca de gimnastica pasind peste 3 mingi medicinale - tarare - tragerea pe sol a unui saltele de gimnastica - explicatii - corectari - intreci arbitrate de profesot		Investi-gare

Plan calendaristic semestrial I - II

Clasa a VI-a

UNITATI

DE INVATARE

COMPETENTE SPECIFICE

DETALIERI

CONTINUT

SEM. I

SEM. II

Siste-me de actio-nare

NR. ORE. ALOCATE

SAPTA- MANA

NR. ORE AL 515c22f OCATE

SAPTA-MANA

Alergarea

viteza

1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.

2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute

2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber

- "scoala alergarii"

- alergarea cu joc de glezna

- alergarea cu genunchii sus

- alergarea cu pendularea gambelor inapoi, inainte etc.

- exercitii de coordonare (brate-picioare)

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de viteza, clasa a VI-a

Timp de exersare in lectii 15-20' Numar de lectii efectuate: 10

Continuturi cuprinse in instruire: - exercitii pregatitoare din "scoala alergarii"

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de rezistenta, clasa a VI-a

Timp de exersare in lectii 10-15' Numar de lectii efectuate: 11

Continuturi cuprinse in instruire:

- pasul de semifond - startul din picioare

- alergare in tempo moderat si variabil - intreceri pe distante standardizate

- sustinerea probelor de evaluare - cresterea nivelului de pregatire sub aspectul perfectionarii

tehnicii de alergare si a actului respirator

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Pasul lansat de semifond Actul respirator corect Alergare de durata	- exersarea startului de sus si a pasului lansat de semifonr - corectari individualizate - alergare in tempo moderat in 3 serii a 200-300 m cu pauza de 2'-3' intre serii - supravegherea efectuarii corecte a actului respirator (autocontrol) accent pe expiratia completa - explicatii - precizari		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Alergare de durata in tempo uniform variabil	- exersarea alergarii in tempo uniform, doua serii a 200-300m in ritm impus de un elev desemnat lider, pauza 2' - controlul adaptarii la efort (plus) - exersarea alergarii in tempo variabil 600 m (300 m tempo uniform 100 m tempo accelerat 200 m tempo uniform) - indicatii metodice - corectari		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Startul si accelerarea Alergare in tempo variabil	- exersarea startului si a alergarii accelerate 40m alergare in tempo 2/4 200m - exersarea alergarii in tempo variabil pe distante de 600m fete 800m baieti - controlarea prin sondaj a adaptarii la efort - efectuarea corecta a actului respirator (in regim de autocontrol) - indicatii generale - corectari individualizate		Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Alergarea distantelor standard pentru clasa a VI-a diferentiat fete-baieti Intreceri	- exersarea pasului lansat de semifond (acomodare la efort) - parcurgerea distantelor 600m fete si 800m baieti in ritm propriu urmarind realizarea recordurilor personale - stabilirea campionatului de toamna pe clasa - precizari de regulament - exersarea se efectueaza de regula in trening		Autoeva-luare
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Alergare de durata pe distante diferite adaptate grupelor valorice cinstituite	- exersarea alergarii de durata in pluton, in tempo moderat 3 serii a cate 300m intercalate cu pauze de revenire (autocontrol asupra actului respirator si ritmul de alergare) - controlul adaptarii la efort (pulsometrie) - se va desemna cate un lider de grup, prin rotatie, care imprima tempoul stabilit de profesor - precizari generale		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Alergare de durata in tempo variabil	- exersarea startului de sus si a pasului alergator de semifond - alergare in pluton 500m fete 600m baieti cu alternanta de tempo potrivit marcajelor de traseu si tempoului indicat de profesor prin fluier		Tema la grupa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Alergare de rezistenta in ritm personal	- exercitii de acomodare la efort - exersarea alergarii de durata 600m fete 800m baieti in ritm personal - revenirea dupa efort - controlul adaptarii la efort prin sondaj - accelerarea si finisul - prezentarea cerintelor atitudinale si a scalei de evaluare (in vederea notarii) - precizari de grup si individualizate		Autoeva-luare

Proiectarea unitatii de invatare

Saritura in lungime cu elan, clasa a VI-a

Numar de lectii 6, Timp de exersare 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

Proiectarea unitatii de invatare

Aruncarea mingii de oina, clasa a VI-a

Timp de exersare 15', Numar de lectii alocate: 11

Continuturi cuprinse in instruire: - aruncari la perete

- aruncarea mingii de oina de pe loc si optional cu elan - aruncarea la tinta

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Forta musculaturii bratelor Viteza de executie Revederea mecanismului de baza al aruncarii mingii de oina	- dezvoltarea fortei de azvarlire (centura scapulara-umar) si viteza de executie a bratului - exersarea aruncarii de pe loc la perete de la distante marite progresiv - demonstratii - corectari generale		Predic-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Aruncarea pe grupe valorice Aruncarea la tinta Intreceri	- exersarea aruncarii mingii de pe loc sau cu elan - demonstratii cu elevi - explicatii si corectari - exersarea aruncarii la tinta fixa desenata pe perete - intreceri la nivelul grupelor - stabilirea primelor recorduri personale		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute. 3.2 Desfasoara activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor	Dezvoltarea calitatilor motrice implicate in aruncarea mingii de oina Intreceri	- exersarea diferentiata pe sexe si nivel de pregarire, a calitatii de forta a centurii scapulare, mobilitatii umarului si vitezei de executie a bratului de aruncare - exersarea inlantuita si cursiva a fazelor aruncarii mingii de pe loc sau cu elan (optional) - intreceri: aruncari de pe loc, aruncari cu elan - depasirea recordurilor personale - corectari		Autoeva-luare
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Aruncarea mingii cu elan Intreceri	- exersarea aruncarii la perete imprimand viteza de executie maxima - exersarea pasilor de elan coordonand eficient segmentele corpului - aruncarea mingii de oina cu elan - prezentarea scalei de notare - evaluare la cerere, de pe loc sau cu elan		Sumativa
		Idem lectiile anterioare	- evaluarea obligatorie pentru toti elevii care nu au sustinut proba anterior

Proiectarea unitatii de invatare

Gimnastica acrobatica, clasa a VI-a

Numar de lectii afectate 20, Timp de exersare in lectii 25-30'

Continuturi cuprinse in instruire:

- cumpana pe un picior - podul de jos (b) si podul de sus (f)

- stand pe maini - roata laterala

- rostogoliri inainte si inapoi din ghemuit in departat - linii acrobatice

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Cumpana pe un picior (f) Podul de jos (b) si de sus (f) Rostogoliri inainte si inapoi din ghemuit in departat Jocuri dinamice	- exersarea cumpenei pe un picior si a podului de sus (f), podul de jos (b) - demonstratii - ajutor (dupa caz) - exersarea rostogolirilor inainte si inapoi din ghemuit in departat - demonstratii - corectari - jocuri dinamice colective, de scurta durata		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Stand pe maini Rostogolirea inainte si inapoi din ghemuit in departat si din departat in ghemuit Podul de sus (f) si podul de jos (b) Intreceri	- exersarea pe grupe valorice (cu acordarea de asistenta tehnico-metodica diferentiata) a urmatoarelor elemente: - stand pe maini (cu sprijin) - podul de sus (f) si podul de jos (b) - rostogolirea inainte si inapoi din ghemuit in departat si din departat in ghemuit - stafete de rostogoliri		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Stand pe maini Roata laterala Linii acrobatice	- exersarea standului pe maini si a rotii laterale - exersarea unor linii acrobatice diferentiate, fete-baieti, dupa cum urmeaza: - fete: - rostogolire inainte din ghemuit in departat - saritura in ghemuit - cumpana - stand pe maini - rostogolire - saritura cu extensie - baieti: - roata laterala - stand pe maini - rostogolire - podul de jos - intoarcere culcat facial - saritura cu sprijin ghemuit - revenire in stand - ajutor reciproc in cadrul grupelor - corectari individualizate		Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Stand pe maini Roata laterala Podul de sus (f) Podul de jos (b)	- exersarea separata a elementelor acrobatice cu grad ridicat de dificultate si ajutor diferentiat (podul, stand pe maini, roata laterala) - exersarea legarii de elemente acrobatice, dupa cum urmeaza: - fete: - cumpana - stand pe maini - podul de sus - roata laterala - rostogolire inainte - podul de jos - baieti: - roata laterala - rostogolire inainte - culcat dorsal - podul de jos - ghemuit - rostogolire inapoi in departat		Obser-vare siste-matica
	3.2 Desfasoara activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor 2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Cunoasterea principalelor pericole de accidentare si a masurilor de prevenire necesare Efectuarea de linii acrobatice	- realizarea elementelor acrobatice, respectand mecanismul de bata al miscarilor - cunoastearea rolului conducator al capului - executarea separata a elementelor acrobatice care corespund nivelului de pregatire individuala - cunoasterea momentelor (din exercitii) in care se pot produce accidente - autocontrolul - exersarea unor linii acrobatice diferentiate		Investi-gare orala
	3.2 Desfasoara activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor	Exersarea separata a unor elemente acrobatice Conceperea unor linii acrobatice diferentiate Pregatirea variantei de evaluare prevazuta in "Sistemul National Scolar de Evaluare" Evaluare optionala, la cerere	- exersarea elementelor acrobatice pe grupe valorice, constituie potrivit cu varianta de evaluare pentru care a optat fiecare elev - liniile acrobatice vor cuprinde urmatoarele elemente: - fete: - cumpana pe un picior - podul din stand - roata laterala - rostogolire inainte in departat - baieti: - stand in maini - roata laterala - rostogolire inainte in departat - podul de jos		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Saritura in sprijin ghemuit la lada asezata transversal, urmata de saritura cu extensie, clasa a VI-a

Numar de lectii afectate 20, Timp de exersare in lectii 25-30'

Continuturi cuprinse in instruire: - Saritura in sprijin ghemuit la lada asezata transversal, urmata de saritura cy extensie

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Exercitii pregatitoare pentru invatarea aterizarii Saritura in sprijin ghemuit pe lada de gimnastica dispusa transversal	- exersarea sariturii cu extensie de pe lada sau de pe doua banci de gimnastica suprapuse - exersarea elanului uniform accelerat si a bataii de pe trambulina - exersarea sariturii in spijin ghemuit pe lada asezata transversal - demonstratii - cresterea progresiva a inaltimii aparatului - demonstratii - asigurarea aterizarii pe doua saltele suprapuse		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Saritura in sprijin ghemuit pe lada de gimnastica dispusa transversal, saritura cu extensie in adancime Intreceri	- exersarea partiala sau integrala a sariturii in sprijin ghemuit pe lada si saritura cu extensie in adancime, functie de posibilitatile actuale ale elevilor - lada va fi inaltata treptat, incepand cu 3 cutii - demonstratii - sprijin acordat la saritura pe lada, de catre profesor - stafete adaptate spatiului de lucru		Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Saritura in sprijin ghemuit pe lada asezata transversal urmata de saritura cu extensie	- exersarea sariturii la lada diferentiat, cu intaltimi adaptate posibilitatilor elevilor - perfectionarea (dupa caz) a fazelor sariturii - reluarea explicatiei si a demonstratiei - acordarea ajutorului (dupa caz) - corectari individualizate - jocuri dinamice cu participare colectiva		Obser-vare siste-matica
	3.2 Desfasoara activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor 2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Presentarea fazelor sariturii si a cauzelor care pot provoca producerea unor accidentari	- exersarea corecta a aterizarilor - prezentarea verbala a rolului conducator al capului in efectuarea sariturii la lada - autocontrol asupra segmentelor angajate in saritura
		Saritura in sprijin ghemuit pe lada asezata transversal, urmata de saritura cu extensie Aterizarea cu amortizare Sustinerea probei de evaluare optional (la cerere)	- exersarea integrala a sariturii la lada - aprecieri cu nota de control, realizate in mod argumentat de catre profesor - sustinerea, pe parcursul a trei lectii a probei de evaluare a sariturii la lada (optional)		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Handbal, clasa a VI-a

Numar de lectii alocate: 40. Timp de exersare 25-40'

Continuturi cuprinse in instruire:

- pasa din alergare - prinderea mingii venita din urma

- dribling multiplu cu mana stanga si dreapta - aruncarea la poarta din alergare cu pas incrucisat

- deplasari specifice in aparare - marcajul jucatorului fara minge

- joc bilateral

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Joc bilateral cu caracter recreativ	- aplicarea procedeelor tehnice si a actiunilor tactice insusite in joc bilateral respectand regulile cunoscute - arbitraj efectuat de profesor		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Pasa din alergare Prinderea mingii venite din urma Dribling Aruncarea la poarta cu pas incrucisat Joc cu tema	- exersarea pasei in doi din alergare, in 2-3 jucatori si aruncare la poarta din alergare - exersarea structurii: prinderea mingii venite din urma, dribling alternativ cu mana dreapta si stanga, aruncare la poarta cu pas incrucisat - demonstratii - corectari - joc bilateral cu tema: aruncare la poarta cu pas incrucisat - arbitraj realizat de profesor		Tema la clasa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Aruncarea la poarta Actiuni tactice in atac si in aparare Joc bilateral	- exersarea aruncarii cu pas incrucisat si adaugat, in prezenta unui aparator semiactiv - demonstratii - corectari - exersarea apararii pe semicerc 6:0, concomitent cu atac in semicerc (prin alternanta) - joc cu tema: retragerea in aparare - respectarea regulilor de pasi si fault, 3 secunde - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Tema la grupa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Aruncarea la poarta Driblingul cu ocolire de obstacole Joc bilateral	- exersarea aruncarii la poarta cu pas incrucisat, precedata de dribling cu ocolirea a 2 obstacole - demonstratii - corectari - respectarea regulilor: pasi, dublu dribling si fault - joc bilateral cu tema: aruncarea la poarta cu pasi incrucisati - autoarbitrare		Obser-vare siste-matica
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Pasa Driblingul cu ocolire de obstacol Joc bilateral	- exersarea structurii pas-deplasare-reprimire-dribling si aruncare la poarta - joc bilateral respectand regulile insusite - arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs		Obser-vare siste-matica
	1.2 Cunoaste principalele procedee pentru dezvoltarea musculaturii si sa le utilizeze sistematic.	Dezvoltarea mobilitatii si fortei musculaturii umarului Joc bilateral	- efectuarea unor exercitii de mobilitate, individual si pe perechi - exersarea dezvoltarii musculaturii trenului superior folosind obiecte portabile - joc bilateral cu tema: aparare 6:0 atac in pozitie de semicerc - arbitraj prestat de profesor		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Dezvoltarea vitezei de executie la pasarea mingii Demarcajul, depasirea si aruncarea la poarta Marcajul jucatorului cu minge si fara minge	- exersarea pasarii mingii in rergim crescut de rapiditate si aruncarii la poarta din alergare in prezenta unui aprarator - exersarea structurii: demarcaj - primirea mingii - dribling - depasirea unui adversar semiactiv si aruncare la poarta - joc bilateral cu tema: marcaj om la om pe tot terenul - demonstratie - explicatii - arbitraj cu interventii si corectari efectuate de profesor		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Opriri, porniri, schimbari de directie Patrunderea Aruncarea la poarta din dribling Joc bilateral	- exersarea structurii: alergare accelerata, oprire, schimbare de directie, primirea mingii, dribling cu depasire si aruncare la poarta - corectari - joc bilateral cu tema: marcajul jucatorilor (cu minge si fara minge)		Tema la grupa
	3.2 Desfasoara activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor	Prezentarea masurilor de protectie pentru evitarea accidentelor	- exigenta crescuta pentru realizarea (in limite regulamentare) a actiunilor de aparare - evitarea contactului direct cu adversarul fara minge - inlaturarea manifestarilor de violenta
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Aruncarea la poarta din alergare sau cu pasi adaugati Exersarea trecerii din atac in aparare si invers Joc bilateral	- exersarea pasei in 2-3 jucatori din alergare si aruncare la poarta in prezenta a 2 aparatori semiactivi - joc bilateral cu tema: aparare 6:0 atac in semicerc - demonstratii - corectari - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica Tema la grupa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort	Exersarea deprinderilor invatate cu indici crescuti de rapiditate Joc bilateral	- exersarea schimbarilor de directie, driblingului si pasarii mingii cu indici crescuti de rapiditate - corectari - stafete cu dribling variat si aruncare la tinta fixa - joc bilateral cu tema: miscarea in aparare si blocarea jucatorului cu minge - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Tema la grupa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Marcajul si demarcajul Aruncarea la poarta din diferite pozitii Joc bilateral	- exersarea marcajului si demarcajului (exersarea in perechi) - demonstratie, corectari - exersarea aruncarii la poarta din diferite unghiuri si de la diferite distante fata de poarta - demonstratii, corectari - joc bilateral cu tema: apararea contra jucatorului cu mingea (blocajul atacantului) - arbitraj efectuat de profesor		Obser-vare siste-matica Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Repetarea principalelor procedee tehnice cu structuri tehnico-tactice apropiate de joc Joc bilateral	- exersarea structurii: dribling alternativ cu mana dreapta si stanga (atacat de un aparator) oprire, pas, demaraj, reprimire, depasire cu aruncare la poarta - demonstratii, corectari - joc bilateral cu respectarea regulilor insustite - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Obser-vare siste-mativa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Exersarea pe grupe valorice abordand continuturi diversificate Joc bilateral	- exersarea pe grupe optionale a procedeelor sau structurilor potrivit cu varianta aleasa pentru sustinerea probei de evaluare sumativa - corectari diferentiate - joc bilateral respectand regulile stabilite de profesor - arbitraj prestat de elevi prin rotatie - sustinerea optionala a probei de evalua		Sumativa in ordinea optiunilor indivi-duale sau de grup
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Sustinerea probei de evaluare cu elevii care nu au fost examinati Joc bilateral intre grupe	- sustinerea probelor de evaluare (optional) - jocuri intergrupe sub forma unui minicampionat, desfasurate in conditii regulamentare - arbitraje asigurate de elevi prin rotatie		Autoeva-luare

Proiectarea unitatii de invatare

Baschet, clasa a VI-a

Numar de lectii alocate: 40. Timp de exersare 25-30'

Continuturi cuprinse in instruire:

- demarcajul - pasa de pe loc si din deplasare

- depasirea - oprirea intr-un timp si pivotare

- marcajul normal - aruncarea la cos de pe loc cu una sau doua maini

- joc bilateral cu efective reduse la un cos 3x3; 4x4 - oprirea si pivotarea

- dribling variabil (ritm - intensitate) - aruncarea la cos din dribling

- marcajul normal - patrunderea

- joc bilateral 3x3 la un cos si 5x5 la doua cosuri

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Primele 3 lectii din primul ciclu fiind secundare au ca principal scop realizarea caracterului recreativ-emotional al elevilor Intreceri	- exersarea globala a unor jocuri pregatitoare, stafete cu elemente de baschet sau jocuri la un panou 3x3 - arbitraje realizate de elevi prin rotatie		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Pasa de pe loc si din deplasare Driblingul si aruncarea la cos Joc bilateral	- exersarea pasei cu 2 maini de la piept de pe loc si din deplasare - corectari - exersarea driblingului cu ocoliri de obstacole si aruncarea la cos cu o mana (din apropierea panoului) - demonstratii, corectari - joc 3x3, 4x4 cu teme: aruncarea la cos cu o mana, recuperare - respectarea regulilor pasi, fault - arbitraj de catre un elev prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Pasa cu una si doua maini Driblingul si oprirea intr-un timp Aruncarea la cos Intreceri	- exersarea pasei in 2-3 jucatori vizitand corectitudinea, precizia si viteza de executie - exersarea structurii: dribling alternativ cu mana dreapta si stanga - oprire intr-un timp si aruncare la cos - corectari, exemplificari - stafete cuprinzand procedeeloe tehnice de baza		Tema la grupa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Driblingul - oprirea - pivotarea Pozitii si deplasari in aparare Aruncarea la cos Intreceri	- exersarea structurii: dribling cu ocolire de obstacole - oprire intr-un timp pivotare prin pasire (inainte - inapoi) - demonstratii repetate - corectari individualizate - exersarea deplasarilor cu pasi adaugati in toate directiile si lucrul activ al bratelor - aruncarea la cos cu doua maini sau cu o mana, corelata cu distanta fata de cos - intreceri: aruncarea la cos "cine marcheaza mai multe cosuri din 10 incercari" sau stafeta cu aruncare la cos, fiecare elev arunca, de fiecare data, pana ce mingea intra in cos		Autoeva-luare
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Aruncarea la cos din dribling, cu pase in doi din alergare Joc bilateral	- exersarea aruncarii la cos in perechi, crescand viteza de deplasare si executie in prezenta unui aparator - corectari individuale - joc bilateral la unul sau la doua panouri 3x3, 4x4, la un cos sau 5x5 la doua cosuri, respectand principalele reguli - arbitraje efectuate de elevi prin rotatie		Autoeva-luare
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber 3.2 Desfasoara activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor	Pasa in doi intercalata intr-un dribling si aruncarea la cos Joc bilateral Echipare corespunzatoare Aplicarea prevederilor regulamentare in intreceri	- exersarea pasei in doi din alergare alternata cu 2-3 driblinguri si aruncare la cos (crescand viteza de executie) in prezenta unui adversar - corectari individuale - joc bilateral 4x4, 5x5 cu tema: marcaj - demarcaj si minimum 3 pase inainte de aruncarea la cos. Respectarea regulilor de pasi si fault - arbitraj realizat de profesor - echiparea adecvata temperaturii atmosferice (in treninguri) potrivit cu data calendaristica la care se desfasoara lectia - masuri individuale de autoprotejare si protectia adversarilor, respectand strict regula de fault		Tema la grupa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Pasa Driblingul Marcajul si demarcajul Aruncarea la cos din alergare Intreceri	- exersarea deprinderilor de pasare si dribling cu indici crescuti de rapiditate - joc pregatitor "cine tine mai mult mingea" 4x4 - aruncarea la cos cu o mana de pe loc - stafeta cu dribling si aruncare la cos "cine marcheaza mai multe cosuri in 3 minute"		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Aruncarea la cos din dribling Marcajul si demarcajul Joc bilateral	- exersarea fragmentara, a aruncarii la cos din dribling: prinderea mingii pe piciorul drept si efectuarea pasului sarit; desprinderi repetate pe piciorul stang cu aruncare la cos - demonstratii - exersarea marcajului si demarcajului in perechi (schimbari de directie cu ritm de deplasare diferentiat) - joc cu tema: marcaj normal - demarcaj - si regula de joc: fault - arbitraj efectuat de elevi prin rotatie		Obser-vare sistematica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Aruncarea la cos din dribling Intreceri	- exersarea aruncarii la cos din dribling, forma globala, cursiva sau fragmentara (pe 2 grupa valorice) - demonstratii - corectari individualizate - stafeta cu aruncarea la cos din dribling. Se apreciaza cu un punct in plus executia corecta a pasului sarit si cu doua puncte cosul marcat - cate un arbitru la fiecare grupa		Autoeva-luare
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Aruncarea la cos din dribling Marcajul si demarcajul Intreceri	- exersarea aruncarii la cos din dribling (global sau fragmentar) folosind exercitii pregatitoare (dupa caz) - demonstratii - exersarea marcajului normal si a demarcajului cu aruncare la cos 3 contra 2 aparatori semiactivi (se realizeaza sub forma de intrecere) - demonstratii - corectari		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Structuri cuprinzand 3-4 procedee tehnico-tactice Joc bilateral	- exersarea structurii: pasa - deplasare - reprimire - oprire - aruncare la cos din dribling - joc bilateral la un cos, cu tema (marcaj - demarcaj) - respectarea regulilor de pasi si fault		Tema la grupa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Structuri variate, compuse din diferite succesiuni Joc bilateral	- exersarea structurilor: prindere - aruncare la cos din dribling; dribling - oprire - pivotare - aruncare la cos - joc bilateral 3x3 la un cos, cu tema: pivotarea si transmiterea oportuna a pasei; aparare prompta, evitand contactul cu adversarul - arbitraje realizate de elevi prin rotatie		Tema la grupa
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Demarcajul si depasirea Structuri cuprinzand oprirea si pivotarea	- exersarea demarcajului prin schimbare de directie si a patrunderii, in relatie de 2x2 - exersarea structurii: dribling - oprire - pivotare - pasa - demarcare - reprimirea mingii si aruncarea la cos - demonstratii - corectari - joc bilateral 3x3, 4x4 in conditii de autoarbitrare si autoorganizare		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Dribling variabil Patrunderea Aruncarea la cos din dribling Intreceri	- exersarea driblingului cu intensitati variabile - pasa in doi din deplasare in prezenta unui adversar - patrundere si aruncare la cos din dribling - corectari diferentiate pentru atacanti si aparatori - joc bilateral 5x5 la doua cosuri cu tema: patrundere si aruncare la cos - arbitraj realizat de profesor		Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Pe parcursul a 6 lectii activitatea va avea o tematica comuna, cuprinzand efectuarea variantei optionale de evaluare Joc bilateral	- exersarea pe grupe valorice a uneia din cele 3 variante stabilite prin sistemul de evaluare - sustinerea esalonata (la cerere) a probei de evaluare pentru care a optat fiecare elev - prezentarea scalei de evaluare si a cerintelor atitudinale care concura la stabilirea notei - joc bilateral 3x3 sau 5x5, respectand regulamentul de joc - concluzii asupra valorii rezultatelor inregistrate		Suma-tiva.

Proiectarea unitatii de invatare

Fotbal baieti, clasa a VI-a

Numar de lectii alocate: 40. Timp de exersare 20-40'

Continuturi cuprinse in instruire:

- lovirea mingii cu interiorul labei piciorului de pe loc si din deplasare - sutul la poarta de pe loc si din deplasare

- lovirea mingii cu "siretul plin" - deposedarea adversarului de minge din fata

- marcajul adversarului cu minge - conducerea mingii cu piciorul drept si cel stang

- joc bilateral - preluarea mingii cu piciorul din deplasare

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Joc bilateral Evaluarea stadiului de stapanire a deprinderilor insusite in clasa a V-a	- joc bilateral cu respectarea regulilor insusite in clasa a V-a - arbitraj prestat de profesor cu interventii pe parcurs		Predic-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Lovirea cu interiorul labei piciorului Sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea in perechi a lovitii mingii cu interiorul labei piciorului de pe loc si precedat de deplasari laterale dreapta-stanga cu un jucator aparator la interceptie - exersarea lovirii mingii cu "siretul plin" si a sutului la poarta de pe loc - joc bilateral cu tema: demarcarea permanenta de aparatori		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Sutul la poarta din deplasare Marcajul jucatorului cu minge Joc bilateral	- exersarea sutului la poarta din alergare din pasa venita de la partener; exersarea in perechi a marcajului si demarcajului - joc bilateral cu tema: marcajul si demarcajul		Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Deposedarea adversarului cu minge Joc bilateral cu tema	- exersarea conducerii mingii alternand lovirea cu piciorul drept si cel stang avand in fata un aparator care incearca deposedarea - joc bilateral cu tema: demarcajul si patrunderea marcarea jucatorului fara minge si cu minge		Tema la grupa
	1.2 Cunoaste principalele procedee pentru dezvoltarea musculaturii si sa le utilizeze sistematic.	Dezvoltarea musculaturii trenului inferior si detentei Efectuarea manuirii mingii Stafeta pe spatii mici utilizand lovirea si conducerea mingii	- efectuarea unor exercitii specifice pentru musculatura abdomenului, fortei in picioare si a detentei - stafeta conducand mingea printre fanioane dispuse variat, alternativ cu piciorul drept si stang, pasa cu latul piciorului la grupa - demonstratii, corectari		Predic-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Conducerea mingii Sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea conducerii mingii printre fanioane, alternativ cu piciorul stang si cel drept, urmat de sut la poarta cu siretul plin - corectari individualizate - joc bilateral cu tema: actiuni de aparare (marcarea jucatorilor fara minge si cu minge) la atac pozitional		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Preluarea mingii cu piciorul din deplasare Joc bilateral	- exersarea pasei cu bolta in perechi de pe loc, din mers si alergare usoara - preluarea mingii cu laba piciorului - joc bilateral arbitrat de elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Depasirea cu minge Sutul la poarta din deplasare Joc bilateral	- exersarea alergarii cu schimbari de directie, a depasirilot cu minge la picior in prezenta unui aparator - demonstratii, corectari - exersarea conducerii mingii alternativ cu piciorul stang si drept urmat de sut la poarta - joc bilateral cu tema: depasirea		Investi-gatii
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Aplicarea procedeelor insusite in conditii de intrecere Joc bilateral	- exersarea sub forma de stafeta a structurii: pas lateral - alergare - reprimirea mingii si preluarea cu piciorul - conducerea mingii printre jaloane - pasarea mingii intr-o tinta fixa. Se penalizeaza fiecare executie gresita - joc bilateral respectand regulile stabilite - arbitraj de catre elevi prin rotatie		Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Pase in trei jucatori finalizata cu patrundere si sut la poarta Joc bilateral	- exersarea pasei oblic inainte in 3 jucatori finalizata cu accelerare, primirea mingii si sut la poarta in prezenta a 2 aparatori semiactivi - demonstratie, corectari pe parcursul exersarii - joc bilateral cu tema: marcarea jucatorului cu minge in sistemului om la om - aplicarea regului de joc predat		Tema la grupa Obs. siste-matica
	3.2 Desfasoara activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor	Cunoasterea masurilor de protectie personala si inlaturarea agresiunilor fizice Joc bilateral	- echiparea corespunzatoare starii atmosferice - autoprotectia individuala prin evitarea expunerii la contactele dure cu adversarii - joc bilateral - cunoasterea regulilor de joc si aplicarea loc - arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs		Chestio-nare orala
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber		- exersarea saltului la poarta din diferite unghiuri de la diferite distante, de pe loc si precedat de conducerea mingii - pregatirea si realizarea interventiilor portarului - joc bilateral cu respectarea postului in echipa si a regulamentului de joc		Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Executarea loviturilor libere Marcarea jucatorului fara minge Demarcajul Joc bilateral	- exersarea loviturilor libere peste zid - exersarea in perechi a marcajului jucatorului fara minge in timp ce adversarul adopta procedeele de deplasare specifice si demarcarea - joc bilateral cu tema: marcaj - demarcaj - arbitraj asigurat de elevi prin rotatie - prezentarea scalei si a cerintelor de evaluare		Tema la grupa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Pregatirea si sustinerea optionala a probelor de evaluare (la cerere) Concurs intre grupe	- exersarea variantei de evaluare pentru care a optat elevul potrivit prevederilor "Sistemului Scolar de Evaluare" - joc bilateral intre grupe sub forma unui campionat pe clasa - arbitraje realizate de profesor si interventii pe parcurs		Sumativa optional
	3.1 Cunoaste formele de manifestare ale functiilor organismului in efort si sa le determine	Cunoastearea valorilor optionale ale marilor functii a organismului la efort	- reprezentarea valorilor optime ale sistemului circulator si a actului respirator in condiitii de efort, precum si a modalitatilor de determinare a acestora - insusirea probelor de evaluare - joc bilateral in conditii regulamentare - sustinerea probelor de evaluare cu toti elevii care nu au facut-o anterior		Sondaje Autoeva-luare

Proiectarea unitatii de invatare

Viteza, clasa a VI-a

Numar de lectii afectate: 4. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire: - viteza de reactie la stimulii vizuali si auditivi

- viteza de executie in actiuni motrice singulare - viteza de deplasare pe directie rectilinie si cu ocoliri de obiecte

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Viteza de reactie si de executie la stimuli vizuali, auditivi si tactili Viteza de deplasare si reactie Intreceri	- modificari de pozitii la stimuli vizuali si auditivi - alergari in pereche, unul langa altul, la atingere cu palma a celui din fata, ambii se intorc si se urmaresc - intreceri in perechi: loveste gamba, calcarea reciproca pe varful picioarelor, loveste palma trecuta printre palmele adversarului - exersarea deplasarilor pe distante scurte, cu schimbari de directie la semnale sonore - stafeta cu ridicare si depunere de obiecte		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Viteza de executie in acte motrice singulare Viteza de reactie si deplasare Intreceri	- efectuarea prinderii si pasarii mingii sub forma de concurs (20"-30") individual la perete sau in perechi - sarituri cu genunchii sus 10"-15" - exersarea deplasarilor laterale (3-4m) dreapta - stanga cu atingerea unui obiect - stafeta cu transport de obiecte, aseza si ridicare de 2 ori pe traseu - jocuri dinamice: fereste-te de 6 mingi, leapsa cu ajutor		Autoeva-luare
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Viteza de reactie, executie si deplasare	- exersarea dezvoltarii vitezei sub forma de intreceri - stafeta cu elemente de pasare si conducere a mingii - jocuri dinamice: cine tine mingea mai mult - traseu aplicativ cuprinzand: plecari din culcat sau ghemuit, cu spatele spre directii de deplasare, transport de obiecte, 3 pase la un ajutor, alergare cu ocolirea unui obstacol etc.		Obser-vare siste-matica

Proiectarea unitatii de invatare

Indemanare, clasa a VI-a

Numar de lectii afectate: 5. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire: - coordonarea actiunilor corpului in spatiu si timp

- coordonarea actiunilor cu obiecte si la aparate

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Coordonarea actiunilor corpului in spatiu si timp Intreceri	- efectuarea unor sarituri de pe diferite (cu cresterea treptata a inaltimii) efectuand diferite miscari de rotatie simple sau insotite de miscari ale segmentelor - demonstratii - stafete cuprinzand: alergare cu sarituri la coarda, treceri peste aparate, dribling printre obstacole, miscari de jonglerie cu mingea din alergare cu spatele etc.		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Structuri simple utilizand diferite obiecte in scop de coordonare	- efectuarea unor exercitii in perechi dupa cum urmeaza: sarituri peste obstacole si aruncand o minge transmisa de partener dupa fiecare aruncare efectueaza o saritura cu intoarcere de . Exersarea este cursiva. - stafeta cu manuiri de obiecte		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Coordonarea actiunilor corpului in conditii de echilibru Intreceri	- exersarea mersului in echilibru pe suprafete inaltate si inguste progresiv, indeplinind diferite sarcini de coordonare a segmentelor utilizand cercuri, mingi de cauciuc, trecere peste obstacole, etc. - traseu aplicativ-utilitar cuprinzand: catarare ghemuit pe banca inclinata, saritura in adancime cu intoarceri diferite, tarare alternativa pe fata si pe spate; trecere printre 3-4 obstacole rostogolind o minge pe sol alternativ cu mana dreapta si stanga - stafete cu manevrari de obstacole		Tema la grupa

Proiectarea unitatii de invatare

Calitati aplicativ-utilitare, clasa a VI-a

Numar de lectii afectate:4. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

- tarare - escaladare - tractiune - transport de obiecte

- impingere - echilibru - catarare - trasee aplicativ - utilitare

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.	Tarare, tractiune si impingere echilibru in diferite variante Catarare, transport de greutati	- exersarea separata a deprinderilor de tarare (pe o latura si pe spate), tractiune cu priza la un baston si a echilibrului - exersarea escaladarii peste lada - explicatii - corectari - exersarea catararii pe banca de gimnastica inclinata pe scara fixa - exersarea transportului unor obiecte usoare si medii (mingi umplute, saltele, aparate de gimnastiga, galeti umplute cu nisip etc.) - demonstratii si explicatii - corectari individuale		Predic-tiva
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Constituirea unor structuri cuprinzand 2-3 deprinderi	- exersarea urmatoarelor structuri: - tarare - mers in echilibru - catarare - escaladare - transport de greutati - echilibru - tractiune - tarare - escaladare - impingere - explicatii - corectari individuale - intreceri pe grupe valorice		Obser-vare siste-matica
	2.1 Aplica procedee tehnice si actiuni tactice insusite respectand regulile cunoscute.	Trasee aplicativ-utilitare constituite pe doua grupe valorice Intreceri	- exersarea pe grupe cu efective mixte: - traseul I cu grad de dificultate mediu: tarare - escaladare - echilibru - transport de greutati - impingerea caprei de gimnastica - traseul II cu grad de dificultate mica: rostogolire inainte - tarare - mers in echilibru - catarare - intreceri pe grupe valorice - exercitii pentru dezvoltarea fortei principalelor lanturi musculare angrenate in aceasta categorie de deprinderi		Tema la clasa
	2.2 Se integreaza in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber	Constituirea traseelor diferentiate, potrivit nivelului de pregatire a elevilor sau pe sexe Intreceri	- exersarea ca forma de recunoastere a traseelor - demonstratii - precizari prinvind regulile de executie - traseul I: tragerea unui partener, cu prinza la bastonul de gimnastica - escaladarea lazii de gimnastica - deplasare laterala pe banca de gimnastica (partea ingusta) - catarare pe banca de gimnastica inclinata pe scara fixa - coboratul in brate - corectari - traseul II: tractiune din culcat pe banca de gimnastica - tarare - mers in echilibru pe partea ingusta a bancii - catarare pe scara fixa - intreceri intre grupe care executa concomitent sau pe rand, contra timp		Obser-vare siste-matica

Plan calendaristic semestrial I - II

Clasa a VII-a

UNITATI DE INVATARE	COMPETENTE SPECIFICE	DETALIERI DE CONTINUT	SEM. I		SEM. II		Siste-me de actio-nare
UNITATI DE INVATARE	COMPETENTE SPECIFICE	DETALIERI DE CONTINUT	NR. ORE. ALOCATE	SAPTA- MANA	NR. ORE AL 515c22f OCATE	SAPTA-MANA
Alergarea de viteza	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli 4.1 Argumenteaza importanta respectarii programului stabilit pentru perfectionarea capacitatilor motrice proprii	- exercitii din "scoala alergarii" - forme de manifestare a vitezei (viteza de reactie, de executie, de repetitie, de deplasare) - pasul alergator de accelerare - pasul alergaro lansat de viteza - startul de jos - sosirea - viteza de franare - cunoasterea scalei de evaluare - stafetele sub forma de concurs - stafete aplicative
Alergarea de rezistenta	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple. 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli 3.1 Cunoaste valorile optime ale indicilor morfologici si functionali pentru varsta respectiva si sa-i compare cu indicii proprii	- pasul alergator de semifond - fond - dezvoltarea rezistentei prin mijloace adecvate - startul din picioare si lansarea de la start - parcurgerea in ritm propriu a distantelor - alergarea in pluton
Saritura in lungime cu pasi	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple. 3.1 Cunoaste valorile optime ale indicilor morfologici si functionali pentru varsta respectiva si sa-i compare cu indicii proprii	- alergarea accelerata pe distante mici si medii - elan 3-5 pasi cu bataie pe prag - elan 3-5 pasi cu aterizare in groapa de nisip in pas sarit - elan 3-5 cu aterizare in groapa de nisip in pas saltat - elan de 5-7, 7-9 pasi cu bataie pe prag - elan complet - bataie - desprindere - zbor peste o stacheta de 0,30 - 0,50m - elan complet atingand viteza maxima - desprindere - aterizare - concurs cu inregistrarea rezultatelor - cunoasterea scalei de evaluare
Aruncarea mingii de oina	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli 3.1 Cunoaste valorile optime ale indicilor morfologici si functionali pentru varsta respectiva si sa-i compare cu indicii proprii	- elemente teoretice intuitive (desen, planse, kinograme etc.) - aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina - aruncari azvarlite de pe loc intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanta de 8-10 m - din mers aruncari azvarlite, la tinta - din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la tinta - din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta - cu elan la 5-7, 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta - cu elan complet, aruncari specifice, la tinta - intreceri - stafete aplicative - concursuri gen "Cine arunca cel mai bine" etc.
Gimnastica acrobatica	1.1 Adopta postura corecta a corpului in activitati statice si dinamice si sa recunoasca deficiente generale de activitatea scolara si cotidiana 2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor regulilor 3.2 Aplica cunostintele igienico-sanitare inainte, in timpul si dupa desfasurarea activitatilor practice	- inlantuiri de 2,3,4 elemente acrobatice statice si dinamice cuprinzand elementele insusite in clasele anterioare Elemente statice: - podul de sus (fete) - stand pe cap (baieti) - stand pe maini - stand pe omoplati - sfoara (fete) Elemente dinamice: - rostogoliri inainte si inapoi din ghemuit in departat, din departat in departat etc. - roata laterala - rasturnarea lenta inainte si inapoi (fete) - rasturnarea prin stand pe maini (baieti) Linii acrobatice cuprinzand toate elementele exersate si insusite
Sarituri la aparate	1.1 Adopta postura corecta a corpului in activitati statice si dinamice si sa recunoasca deficiente generale de activitatea scolara si cotidiana 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor regulilor 3.2 Aplica cunostintele igienico-sanitare inainte, in timpul si dupa desfasurarea activitatilor practice	- saritura in sprijn departat peste capra cu intoarcere - saritura in sprijin departat pe lada asezata transversal, trecere in sprijin ghemuit, urmata de coborare prin saritura cu extensie
Handbal	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor regulilor 3.2 Aplica cunostintele igienico-sanitare inainte, in timpul si dupa desfasurarea activitatilor practice 4.1 Argumenteaza importanta respectarii programului stabilit pentru perfectionarea capacitatilor motrice proprii	a. Procedee tehnice folosite in atac: - pasarea mingii lateral, oblic inainte si inapoi - pase laterale cu amenintarea succesiva a portii - dribling alternativ, cu mana stanga si cu mana dreapta - aruncarea la poarta din alergare b. Procedee tehnice folosite in aparare: - blocarea mingilor aruncate spre poarta - scoaterea mingii din dribling c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - patrunderea - depasirea - asezarea pe teren in sistemul de atac cu jucator pivot d. Actiuni tactice folosite in aparare: - interceptia - replierea - atacarea adversarului cu mingea si retragerea pe semicerc - asezarea in aparare in sistemul 6:0 Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, pasi.
Baschet	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor regulilor 3.2 Aplica cunostintele igienico-sanitare inainte, in timpul si dupa desfasurarea activitatilor practice 4.1 Argumenteaza importanta respectarii programului stabilit pentru perfectionarea capacitatilor motrice proprii	a. Procedee tehnice folosite in atac: - pasa cu doua maini de la piept, de pe loc si din deplasare (directa si cu pamantul) - pasa cu o mana din dreptul umarului - oprirea intr-un timp si pivotarea - dribling alternativ - aruncarea la cos din alergare - aruncarea la cos din saritura b. Procedee tehnice folosite in aparare: - deplasari cu pasi adaugati, inainte, inapoi si lateral - miscari specifice de brate si picioare - culegerea mingii de pe sol - scoaterea mingii din dribling c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - patrunderea - depasirea - "da si du-te" d. Actiuni tactice folosite in aparare: - marcajul normal - marcajul agresiv - interceptia e. Joc bilateral cu aplicarea regulilor: pasi, dublu dribling si fault - 2x2 si 3x3 la un panou - 5x5 la doua panouri
Fotbal	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor regulilor 3.2 Aplica cunostintele igienico-sanitare inainte, in timpul si dupa desfasurarea activitatilor practice 4.1 Argumenteaza importanta respectarii programului stabilit pentru perfectionarea capacitatilor motrice proprii	a. Procedee tehnice folosite in atac: - lovirea mingii cu interiorul labei piciorului - lovirea mingii cu siretul, de pe loc si din deplasare - sutul la poarta din deplasare - lovirea mingii cu capul, de pe loc si din deplasare - preluarea mingii cu piciorul, din deplasare - conducerea mingii cu interiorul si exteriorul labei piciorului - miscarea inselatoare - protejarea mingii b. Procedee tehnice folosite in aparare - deposedarea adversarului de minge din fata si din lateral c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - patrunderea - depasirea - "un-doi"-ul d. Actiuni tactice folosite in aparare: - marcajul - tatonarea - blocarea mingii - interceptia Joc bilateral cu aplicarea regulilor de joc: hent, fault, repunerea din lateral, corner.
Viteza	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor regulilor	Viteza de reactie - la stimuli vizuali - la stimuli tactici Viteza de executie - in acte motrice singulare - in acte si actiuni motrice cu obiecte portative - in relatia cu parteneri si adversari Viteza de repetitie - cu schimbari de directie - cu manevrarea unor obiecte
Indemanare	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor regulilor 3.2 Aplica cunostintele igienico-sanitare inainte, in timpul si dupa desfasurarea activitatilor practice	- coordonarea segmentelor fata de corp - coordonarea actiunilor corpului in spatiu si timp - coordonarea actiunilor fata de obiect, parteneri, adversari
Rezistenta	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate. 3.3 Aplica procedeele de calire a organismului specifice factorilor de mediu 4.1 Argumenteaza importanta respectarii programului stabilit pentru perfectionarea capacitatilor motrice proprii	- rezistenta cardio-respiratorie la eforturi aerobe - rezistenta musculaturii locale - rezistenta in regim de celelalte calitati motrice (forta, viteza, indemanare)
Forta	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului 3.1 Cunoaste valorile optime ale indicilor morfologici si functionali pentru varsta respectiva si sa-i compare cu indicii proprii 4.1 Argumenteaza importanta respectarii programului stabilit pentru perfectionarea capacitatilor motrice proprii	- forta exploziva - forta in regim de celelalte calitati motrice (viteza, rezistenta)
Deprinderi aplicativ-utilitare	1.1 Adopta postura corecta a corpului in activitati statice si dinamice si sa recunoasca deficiente generale de activitatea scolara si cotidiana 1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	- catarare pe banca inclinata - catarare pe scara fixa - catarare pe franghie / prajina in trei timpi - escaladarea prin incalecare si prin rulare - transport de greutati, individual, pe perechi si in grup - tractiuni si impingeri individuale, pe perechi si in grup - parcursuri utilitar-aplicative

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de viteza, clasa a VII-a

Timp de exersare in lectii 15-20' Numar de lectii efectuate: 8

Continuturi cuprinse in instruire: - pasul alergator de accelerare

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de rezistenta, clasa a VII-a

Timp de exersare in lectii 10-15' Numar de lectii efectuate: 11

Continuturi cuprinse in instruire:

- dezvoltarea calitatii motrice de "rezistenta" - startul din picioare

- parcurgerea unor distante standard - sustinerea probelor de evaluare

- cresterea nivelului de pregatire sub aspectul

tehnicii de alergare si a actului respirator

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Dezvoltarea rezistentei Alergare de rezistenta in ritm moderat contra timp	- efectuarea unor exercitii cu intensitate medie intr-un numar mare de repetari: - saritura cu genunchii la piept - sarituri la coarda - stafeta cu plecare in torent, efectuata de 3 ori consecutiv - alergare in aer liber in ritm moderat 3' fete, 4' baieti		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Dezvoltarea rezistentei Alergare de rezistenta in ritm aerob	- exersarea alergarii sub forma de "Naveta" 10 x 20 m - exersarea alergarii de rezistenta in tempo variat 200 m tempo moderat, 50 tempo accelerat, 200 tempo moderat, 50 tempo accelerat - corectari individuale - controlul adapratii la efort (pulsometrie)		Obser-vare siste-matica
		Dezvoltarea rezistentei specifice probei	- exersarea alergarii sub forma de naveta 20x20, in tempo moderat - controlul adaptarii la efort (pulsometrie) - revenire dupa efort - corectari - precizari privind reglarea actului respirator		Tema la clasa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Dezvoltarea rezistentei la eforturi prelungite	- parcurgerea unor trasee aplicativ - utilitare sub forma de intrecere intre grupe mici de elevi, repetate de mai multe ori - exersarea alergarii sub forma de "naveta" 20x20 m (cu tempo superior lectiilor anterioare) - autocontrolul individual privind adaptarea la efort		Autoeva-luare
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Startul de sus Dezvoltarea rezistentei Alergare in tempo moderat (potrivit conditiilor atmosferice)	- exersarea startului de sus - exersarea alergarii in "naveta" 10x15m x 2 repetari cu pauza de 4 minute intre exercitii (in interior) - alergare in aer liber in tempo uniform in regim aerob pe distante abordate optional (fete-baieti) - efectuarea corecta a actului respirator - observatii - precizari		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Startul de sus Dezvoltarea capacitatii de rezistenta Intreceri	-exersarea startului de sus - stafete, cu trecere peste obstacole cu plecare la intervale mici, repetate fara pauza intre reluari - alergare in naveta 15x20m x 2 cu pauza 5 minute intre exercutii - verificarea adaptarii la efort prin metoda pulsometriei - indivarii metodice - constituirea de grupe valorice		Tema la grupa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Realizarea unor eforturi de tip uniform si variat	- exersarea pasului lansat de semifond - exersarea alergarii pe distante diferite 250m fete si 350m baieti in tempo uniform, cu accelerare pe ultimii 50m. Doua repetari cu pauza 2-3 min intre curse - autocontrol asupra cerintelor legate de modificarile de tempo - indicatii metodice generale si individualizate		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Startul de sus Parcurgerea unor distante superioare diferentiate pe sexe in regim variabil	- exersarea startului de sus si a pasului lansat de semifond armonizat cu ritmul respiraot - exersarea alergarii de rezistenta 500m fete, 600m baieti in tempo variabil, alternand alergarea in tempo moderat cu cea in tempo accelerat (60-100 m), dupa fiecare 200 m parcursi - controlul adaptarii la efort efectuat individual de catre toti elevii - precizari metodice		Autoeva-luare
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Cunoasterea regulilor de concurs Parcurgerea distantelor standard stabilite pentru clasa a VII-a Finisul	- exersarea pasului alergator lansat sub forma acomodarii la efort - efectuarea alergarii de rezistenta 800m fete si 1000m baieti in tempo personal (ca prim obiectiv terminarea cursei) - finisul pe ultimii 30 m - autocontrolul adaptarii la efort - explicarea scalei de evaluare si a cerintelor atitudinale care concura la acordarea notei		Autoeva-luare

Proiectarea unitatii de invatare

Saritura in lungime cu elan, clasa a VII-a

Numar de lectii 11, Timp de exersare 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

Proiectarea unitatii de invatare

Gimnastica acrobatica, clasa a VII-a

Timp de exersare 30', Numar de lectii alocate: 19

Continuturi cuprinse in instruire:

- inlantuiri de 2-3 elemente acrobatice, statice si dinamice, cuprinzand elemente insusite in clasele anterioare (podul de sus (f), stand pe cap (b), stand pe maini si sfoara (f), rostogoliri inainte din ghemuit in departat) roata laterala si rostogolire inapoi cu picioare apropiate si intinse; linii acrobatice

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Mobilitate articulara si elasticitate musculara Rostogoliri inainte si inapoi cu picioarele apropiate si intinse Stand pe maini Roata laterala Rostogolire din ghemuit in departat	- efectuarea unor structuri cuprinzand elemente de mobilitate si elasticitate (intindere) musculara - exersarea rostogolirii inapoi cu picioarele apropiate si intinse - demonstratie - acordare de ajutor - exersarea rostogolirii inainte din ghemuit in departat, stand pe maini si roata laterala - verificarea trainiciei deprinderilor predate in anul precedent si in functie de acestea, constituirea unor grupe valorice cu sarcini de exersare diferentiate - corectari individualizate		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Efectuarea unor structuri cuprinzand elemente acrobatice diferentiate (fete - baieti) sau a elementelor acrobatice separat, potrivit nivelului valoric individual	- exersarea optionala a unei structuri sau a elementelor acrobatice separat - efectuarea structurilor: Fete: a) stand pe maini - rostogolire inainte ghemuit - rostogolire inainte in departat - sfoara b) roata laterala - cumpana pe un picior - rostogolire inainte in departat - rostogolire inapoi cu picioarele apropiate si intinse Baieti: a) stand pe maini - rostogolire - podul de jos - intoarcere laterala - saritura in ghemuit b) rostogolire inapoi cu picioarele apropiate si intinse - corectari individuale		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Exersarea urmatoarelor elemente acrobatice: - stand pe maini - roata laterala - stand pe cap (b) - podul de sus (f) - legari de elemente acrobatice	Constituirea unor grupe valorice cu sarcini de exersare diferentiate, potrivit posibilitatilor individuale. Exersarea elementelor acrobatice, separat sau in urmatoarele structuri: Fete: - cumpana pe un picior - sfoara - asezat - stand pe omoplati - revenire in ghemuit - rostogolire inainte in departat - podul de sus Baieti - roata laterala - stand pe cap - rostogolire - podul de jos - intoarcere laterala - saritura in ghemuit - corectari individuale		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Podul de sus si sfoare (f) Stand pe cap (b) Stand pe maini Roata laterala Rostogolire inainte in departat si inapoi cu picioarele apropiate intinse	- exersarea individuala a elementelor acrobatice insuficient insusite in vederea stabilirii optiunilor pentru variantele de evaluare sumativa - asistenta tehnica individuala - ajutor in perechi - recomandari pentru orientarea optiunilor in vederea sustinerii probei de evaluare		Tema de lucru indivi-duala
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Efectuarea izolata a unor elemente acrobatice sau a unei linii acrobatice in vederea evaluarii Evaluare optionala (la cerere)	- exersarea urmatoarelor elemente acrobatice supuse evaluarii: - stand pe maini - roata laterala - stand pe cap (b) - podul de sus (f) - sfoara - rostogolire inainte din ghemuit in departat (3-4 elemente la alegere) - efectuarea unei linii acrobatice diferentiate fete - baieti - fete: roata - laterala - stand pe maini - rostogolire - sfoara - ghemuit - rostogolire inapoi cu picioarele apropiate si intinse - baieti: stand pe maini - revenire pe sol in ghemuit - rostogolire inainte in departat - ghemuit - stand pe cap - revenire pe sol in stand - roata laterala		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Saritura in sprijin departat la lada asezata transversal, trecere in spijin ghemuit,

urmata de coborare prin saritura cu extensie, clasa a VII-a

Numar de lectii afectate 6, Timp de exersare in lectii 25'

Continuturi cuprinse in instruire: - Saritura in sprijin departat la lada asezata transversal, trecere in sprijin

Proiectarea unitatii de invatare

Handbal, clasa a VII-a

Numar de lectii alocate: 33. Timp de exersare 25-40'

Continuturi cuprinse in instruire:

- pasa in lateral, oblic inainte si inapoi - replierea - joc bilateral

- dribling alternativ cu mana stanga si dreapta - asezarea in aparare 6:0 - replierea

- aruncarea la poarta din alergare - depasirea - driblingul alternativ

- demarcajul si patrunderea - interceptia - interceptia

- blocarea mingilor aruncate la poarta - pase laterale cu amenintarea succesiva a portii

- aruncare la poarta din saritura si alergare

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Pasa lateral si oblic inainte Dribling multiplu, oprire si aruncare la poarta Joc bilateral	- exersarea pasei oblic inainte alternata cu pasa laterala executata in ritm lent si accelerat - demonstratii - corectari - exersarea driblingului cu variatii de ritm, oprire aruncare la poarta - stafeta simpla si dubla combinand pasarea mingii cu driblingul - joc bilateral cu aplicarea regulilor: semicerc, fault, pasi		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Pasa inapoi si oblic inainte Aruncarea la poarta de pe loc, de la 7 m Joc bilateral	- exersarea pasei oblic inainte si inapoi efectuate in pereche - demonstratii - corectari - exersarea aruncarii de la 7 m - joc cu actiuni dirijate si repliere in aparare 6:0 aplicand regulile stabilite		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Dribling alternativ cu mana dreapta si stanga Aruncarea la poarta din alergare Joc bilateral	- exersarea driblingului printre jaloane alternativ cu mana dreapta si stanga - demonstratie - corectari - stafeta cu dribling variat - exersarea pasei oblic - inainte, prindere si aruncare la poarta din alergare - joc bilateral cu tema: aruncarea la poarta din alergare		Tema la grupa
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Demarcajul si patrunderea Pasa in doi din alergare in prezenta a doi aparatori Joc bilateral	- exersarea structurii: demarcaj, primirea mingii, pasa oblic inainte la un partener, reprimire, patrundere printre doi adversari semiactivi, primirea mingii si aruncarea la poarta - demonstratie, corectari - joc bilateral cu tema: depasire si aruncarea la poarta - respectarea regulamentului de joc - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Tema la grupa
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Aruncarea la poarta cu pasi adaugati Blocajul mingilor aruncate la poarta Joc bilateral	- exersarea aruncarii la poarta cu pasi adaugati, precedata de deplasari specifice concomitent cu blocarea mingilor aruncate - joc bilateral cu tema: blocarea aruncarilor la poarta - arbitraj realizat de catre elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Pasa in trei din deplasare cu schimb de locuri Aruncarea la poarta adaptata situatiei de joc (la alegere) Joc bilateral	- exersarea structurii: pase in trei cu schimb de locuri si aruncarea la poarta cu pasi adaugati, incrucisati dau din alergare, in prezenta a 2-3 aparatori semiactivi - demonstratii - corectari individuale - joc bilateral cu tema: aparare in sistemul 6:0, atac in semicerc respectand regulamentul de joc - corectari sistematice - arbitraj efectuat de profesor cu interventii pe parcurs		Obser-vare siste-matica Tema la grupa
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Repetarea aruncarii la poarta prin procedee optionale Joc bilateral	- exersarea principalelor procedee tehnice: dribling, aruncare la poarta prin procedee insusite (optional) - joc bilateral cu aplicarea precizarilor stabilite de profesor in conditiile aplicarii regulamentului de joc - arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs		Obser-vare siste-matica
	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului	Dezvoltarea fortei in picioare (detenta) si a musculaturii scapulo-umerale Joc bilateral	- exercitii pentru dezvoltarea detentei cu invingerea greutatii propriului corp (sarituri multiple pe 1 si 2 picioare, ex. cu partenter) - exercitii cu gantere pentru articulatia umarului si bratelor - joc bilateral aplicand sistemele de atac si aparare insusite - respectarea regulamentului de joc		Tema la clasa Autoeva-luare
	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului	Dezvoltarea fortei segmentelor de prima importanta pentru jocul de handbal Pasa inainte, inapoi, laterala Intreceri	- efectuarea unui program de dezvoltare a musculaturii trenului superior si a detentei (circuit) - exersarea pasarii mingii in conditii variate de executie, efectuate cu rapiditate crescuta - stafete cu elemente de indemanare adaptate spatiilor de lucru
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Dribling variabil Aruncarea la poarta precedata de amenintari succesive si pase laterale Joc bilateral	- exersarea driblingului alternativ cu mana dreapta si stanga, cu modificari de ritm si schimbari de directie - exersarea atacului in pozitie de semicerc cu circulatia rapida a mingii si amenintarea portii (da si du-te) - demonstratie - joc bilateral cu tema: aruncarea la poarta precedata de pase succesive si amenintarea portii		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Aruncarea la poarta din alergare si din saritura (optional) Joc bilateral	- exersarea structurii: pase in doi din alergare accelerata si aruncarea la poarta din alergare sau din saritura (optional) in prezenta a 2-3 aparatori - demonstratie - corectari individualizate - joc bilateral cu tema: aruncarea la poarta din alergare sau saritura - respectarea regulamentului - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Tema la clasa
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Dribling variabil, demarcajul, depasirea si aruncarea la poarta Joc bilateral	- exersarea structurii: dribling alternativ intampinat de un adversar, pasa laterala, schimbare de directie cu demarcaj, reprimirea mingii, depasirea in dribling a unui aparator aflat la 9m si aruncarea la poarta (procedeu optional) - demonstratie, corectari - joc bilateral aplicand schimbarile de directie si patrunderile		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Pasa laterala si oblic inainte Aruncarea la poarta prin unul din procedeele cunoscute Joc bilateral	- exersarea pasei laterale si oblic inainte, de pe loc si din alergare, cu modificari de ritm in prezenta unui aparator care incearca interceptia - demonstratii - precizari generale si de grup - joc bilateral cu tema: replierea rapida in aparare		Autoeva-luare
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Aruncarea la poarta in conditii variate Joc bilateral	- exersarea aruncarii la poarta de la diferite distante si unghiuri (centru, extreme, etc.) cu si fara dribling, procedeul preferat, in prezenta a 2-3 aparatori - joc bilateral cu tema: retragerea in aparare 6:0 si atac in semicerc prin circulatia rapida a mingii - arbitraj efectuat de profesor cu interventii pe parcurs		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Exersarea variantelor de evaluare pentru care a optat fiecare elev Joc bilateral	- exersarea pe grupe valorice a procedeelor tehnice de baza a unei structuri sau a jocului bilateral cu variante optionale prevazute de Sistemul National Scolar de Evaluare - se realizeaza sustinerea probei de evaluare (in mod optional) pe parcursul lectiei - joc bilateral in conditii de autoorganizare - arbitraje efectuate de elevi prin rotatie		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Baschet, clasa a VII-a

Numar de lectii alocate: 33. Timp de exersare 25-40'

Continuturi cuprinse in instruire:

- pasa din deplasare cu o mana de la umar si cu pamantul - marcajul normal si agresiv

- deplasari cu pasi adaugati - deplasari cu pasi adaugati

- oprirea si pivotarea - oprirea si pivotarea

- aruncarea la cos din alergare si din dribling - aruncarea la cos din saritura (optional)

- miscarea in teren - apararea - demarcajul -patrunderea -depasirea

- joc bilateral - actiuni colective in atac si aparare

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Pasa din alergare cu 1-2 maini Driblingul alternativ Aruncarea la cos din dribling	- exersarea pasei cu doua maini si cu o mana de la umar, pasa cu pamantul - demonstratii - exersarea driblingului alternativ cu mana dreapta si stanga, cu intensitati variabile - exersarea aruncarii la cos din dribling - corectari individualizare - stafete cu aruncare la cos		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Aruncarea la cos din alergare si din dribling Oprirea si pivotarea Joc bilateral	- exersarea aruncarii la cos din alergare, cu o mana - exersarea aruncarii la cos din dribling - demonstratii - corectari, si dupa caz, exersare descompusa a procedeului - exersarea driblingului, opririi si pivotarii - corectari - joc bilateral 3x3, 4x4 la un cos, autoarbitraj - consiliere asigurata de profesor		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Pasa cu o mana Aruncarea la cos din alergari si dribling Joc bilateral	- exersarea structurii: pasa cu o mana, alergare, prindere si aruncare la cos din alergare. Aceleasi cu aruncare la cos din dribling - exemplificari - corectari individualizate - joc 4x4 la un cos sau 5x5 la doua cosuri, cu tema (aruncarea la cos din alergare si dribling)		Tema la grupa
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Oprirea intr-un timp si pivotarea Aruncarea la cos de pe loc Joc bilateral	- exersarea structurii: dribling - oprire intr-un timp - pivotare - pasa - alergare - reprimire si aruncare la cos - exemplificari - corectari - exersarea aruncarii la cos de pe loc cu doua maini sau cu o mana, de la distante din unghiuri diferite - corectari individualizate - joc bilateral 4x4 la un cos cu tema: pivotarea		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Pasa din deplasare Aruncare la cos Marcajul si demarcajul Joc bilateral cu tema	- exersarea structurii: pase in doi din deplasare (cu una sau doua maini) in prezenta unui adversar semiactiv, aruncare de pe loc sau din dribling, urmat de recuperare - exemplificari - corectari - joc bilateral la doua cosuri cu tema: demarcajul si marcajul normal - arbitraj efectuat de catre elevi prin rotatie		Tema la grupa
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Pasarea mingii Aruncarea la cos Joc bilateral cu tema	- exersarea structurii: pase in doi din alergare (cu doua maini cu o mana si cu pamantul) in prezenta a 2 adversari semiactivi, demarcaj si aruncare la cos din dribling sau din saritura - joc bilateral 5x5 cu tema: apararea cu marcaj agresiv, depasirea si patrunderea, aruncare la cos adecvata situatiei - respectarea regulilor de joc stabilite - arbitraj efectuat de profesor		Tema la grupa
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Pasa urmata de schimbare directie Joc bilateral cu tema	- exersarea structurii: pasa in trei din deplasare, cu schimb de locuri, aruncare la cos si recuperare - demonstratii - corectari - joc bilateral 4x4 la un cos cu tema: aruncare la cos (precedeul adaptat situatiilor de joc), recuperare, marcaj, agresiv, demarcajul, efectuarea a minimum 4 pase inaintea aruncarii la cos - respectarea regulilor de joc: pasi, fault, dublu dribling - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Marcajul si demarcajul Pasa lunga cu o mana Aruncarea la cos adaptata situatiei de joc Joc bilateral	- exersarea marcajului si demarcajului, in functie de situatiile de joc (leapsa in perechi) - exersarea demarcarii prin variatia ritmului de alergare si a driblingului - explicatii - demonstratii - corectari - exersarea pasei lungi cu o mana catre un partener care alearga in viteza si aruncare la cos in prezenta unui adversar activ - joc bilateral 5x5 pe tot terenul cu tema: pasa lunga, pasa cu pamantul, aruncarea la cos prin depasire si patrundere, aparare agresiva - respectarea regulilor de joc stabilite - arbitraj efectuat de profesor		Tema la grupa
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Aplicarea in joc bilateral a procedeelor si actiunilor tactice insusite (minicampionat intre subgrupe) Echiparea potrivit conditiilor atmosferice (treninguri)	- exersarea aruncarilor la cos din procedee optionale - joc bilateral 5x5 cu aplicarea actiunilor tehnico-tactice de atac si aparare insusite - respectarea regulamentului de joc - arbitraj efectuat de catre elevi prin rotatie - consiliere asigurata de catre profesor		Autoeva-luare
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Pasa lunga cu o mana de deasupra umarului si pasa cu pamantul Deplasari specifice in aparare (marcajul agresiv) Intreceri	- exersarea pasei lungi catre un partener fix, cu cresterea progresiva a distantei (contraatacul) - demonstratii - corectari - exersarea in perechi a pasei cu pamantul - exersarea marcajului normal si agresiv a jucatorului cu minge. Se aplica in "jocuri scoala" la un panou - stafeta avand in componenta 3-4 procedee tehnice - arbitrajul efectuat de profesor		Obser-vare siste-matica Tema la grupa
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Marcajul, demarcajul si pasa cu pamantul Depasirea adversarului cand se afla in posesia mingii Joc bilateral cu forma	- exersarea pasei, marcajului si demarcajului in perechi, in prezenta unui aparator fara aruncare la cos, apoi cu aruncare si actiune de recuperare - structura in relatie de 1x1; dribling, fenta de aruncare, pornire in dribling pe parte stanga a adversarului si aruncare la cos - joc 4x4 la un cos, aplicand structurile exersate in lectie		Obser-vare siste-matica Tema la grupa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Aruncarea la cos din saritura si din dribling Joc bilateral	- exersarea aruncarii la cos: aruncari de pe loc; dribling, orpire, aruncare la cos din saritura - demonstratii, corectari - efectuarea driblingului cu schimbari de directie, patrundere si aruncare la cos - joc 5x5 la 2 panouri - consiliere realizata de profesor		Tema la grupa
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Dribling alternativ Joc bilateral	- exersarea driblingului cu schimbare de directie si fenta de depasire (cu schimbarea bratului in functie de actiunile adversarului) urmat de aruncare la cos din saritura - depasirea prin dribling cu pivotare pe langa adversar, urmata de pasa sau aruncare la cos - joc 3x3, 4x4 cu tema: aplicarea in joc a actiunii de depasire in relatie cu coechipierii care se demarca - arbitraj efectuat de elevi, prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Pasa cu schimb de locuri si aruncarea la cos Joc bilateral	- exersarea pasei in trei cu schimb de locuri si aruncare la cos, in prezenta unui adversar care executa presing - explicatii, corectari - joc bilateral 5x5 cu teme: marcaj la un adversar repartizat, demarcajul si aruncarea la cos in functie de actiunile adversarilor - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Autoeva-luare
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Structuri de atac si aparare Joc bilateral	- exersarea structurii 5x5 la un cos. O echipa in atac, una in aparare. Se executa in mod repetat actiuni specifice fazelor de joc. La fluierul arbitrului, echipa din atac lasa mingea jos si se retrage in aparare, schimbandu-se rolurile - joc 5x5 la 2 cosuri - arbitraj si comentarii realizate de profesor		Tema la clasa
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Repetarea procedeelor tehnico-tactice predate Prezentarea cerintelor pentru probele de evaluare Sustinerea esalonata (la cerere) a probei de evaluare	- exersarea izolata, sub aspect de incalzire, a procedeelor de baza - constituirea grupelor valorice si exersarea variantei de evaluare pentru care au optat elevii. Evaluarea se face la cerere, pe parcursul lectiilor - joc bilateral sub forma unui microcampionat al clasei - arbitraje realizate de catre elevii competenti, programati prin rotatie, consiliati de profesor		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Fotbal baieti, clasa a VII-a

Numar de lectii alocate: 33. Timp de exersare 30-40'

Continuturi cuprinse in instruire:

- lovirea mingii cu interiorul labei piciorului - lovirea mingii cu siretul de pe loc si din deplasare

- sutul la poarta de pe loc si din deplasare - lovirea mingii cu capul

- deposedarea adversarului de minge din fata si din lateral - marcajul-demarcajul

- stoparea mingii - joc bilateral

- conducerea mingii alternativ cu piciorul drept si stang - deposedarea

- preluarea mingii cu piciorul din deplasare - sutul la poarta prin lovire cu latul labei piciorului si "siretul plin"

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Lovirea mingii cu interiorul labei piciorului si cu siretul plin Joc bilateral	- exersarea lovirii mingii cu interiorul labei piciorului si cu siretul protejand-o cu corpul in conditii de indemanare (exersarea individuala intr-un spatiu restrans in care se afla intreaba grupa) - corectari - lovirea mingii in perechi crescand viteza de executie - demonstratii - joc bilateral cu tema: protectia mingii si schimbari de directii cu mingea la picior		Predic-tiva
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Lovirea mingii cu capul Sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea lovirii mingii cu capul de pe loc din minge aruncata de partener pe directii varite - exersarea sutului la poarta din unghiuri diferite (de la 9 m) - joc bilateral cu tema: marcarea regulamentului a jucatorului cu minge si fara minge		Tema la grupa
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Lovirea mingii cu capul Stoparea mingii cu piciorul Joc bilateral	- exersarea lovirii mingii cu capul in perechi (de pe loc si din deplasare) - demonstratii - exersarea stopului cu laba piciorului, cu genunchiul sau cu pieptul, din minge aruncata de partener - demonstratii - joc bilateral cu tema: stoparea mingii - aplicarea regulilor: hent, fault, repunerea mingii din lateral si cornere		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Marcajul Demarcajul Stopul Lovirea mingii cu capul din deplasare Joc bilateral	- exersarea marcajului jucatorului si a demarcajului, in perechi, pe tot terenul, in prezenta unui adversar - exersarea loviturilor libere si trasul la poarta prin lovitura cu capul - demonstratie - stopul cu piciorul si pe piept - joc bilateral cu tema: aplicarea lovirii mingii cu capul si stopul - aplicarea regulilor stabilite - arbitraj efectuat de elevi prin rotatie		Investi-gatie orala
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Pasa in doi si centrarea Lovirea mingii cu siretul plin si cu capul Joc bilateral	- exersarea structurii: pase in doi din alergare urmat de pasa lunga in zona de 9 m de unde se executa (direct) sut la poarta cu piciorul sau cu capul - joc bilateral cu tema: marcajul adversarului cu minge si fara minge - arbitraj de catre elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Procedeele tehnice de baza (pasa, driblingul, sutul la poarta)	- exersarea sub forma de "incalzire specifica" a paselor, conducerii mingii si sutului la poarta - joc bilateral sub forma de intrecere intre grupe, respectand regulamentul de joc - arbitraj realizat de profesor cu intrerventii pe parcurs		Autoeva-luare
	3.1 Cunoaste valorile optime ale indicilor morfologici si functionali pentru varsta respectiva si sa-i compare cu indicii proprii	Indicii morfologici funtionali optimi la aceasta varsta	- prezentarea tabelelor cu indicii morfologici functionali specifici varstei - exersarea modalitatilor de autocontrol privind indicii functionali Luarea pulsului, inregistrarea frecventei respiratorii, determinarea capacitatii generale de efort		Autoeva-luare
	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului	Dezvoltarea fortei musculaturii abdominale si a picioarelor Manuirea mingii cu piciorul si cu capul	- exersarea dezvoltarii fortei specifice, in cadrul unor circuite special concepute - exersarea controlului mingii cu piciorul si prin lovitura de cap - stafete specifice - joc bilateral		Obser-vare siste-matica
	1.2 Utilizeaza eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea tonicitatii musculaturii segmentelor corpului	Dezvoltarea fortei generale Preluarea mingii cu talpa piciorului Intreceri	- efectuarea unor programe special elaborate, folosind gantere, benzi elastice, banca de gimnastica sau partenerul - exersarea preluarii mingii cu piciorul individual, din mingi aruncate de sus - stafeta cu elemente de indemanare		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Conducerea mingii cu interiorul si exteriorul latului piciorului Lovirea mingii cu piciorul, capul si coapsa	- exersarea conducerii mingii printre fanioane lovind-o alternativ cu interiorul si exteriorul labei piciorului - efectuarea de "jonglerii" cu mingea lovind-o succesiv cu capul, pe coapsa si cu laba piciorului. Se executa pe perechi sub forma de concurs - joc pregatitor "Cine tine mai mult mingea". Doua echipe pe tot terenul, utilizand procedeele tehnice cunoscute		Obser-vare siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Preluarea si conducerea mingii Sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea in perechi a conducerii mingii alternativ cu piciorul drept si stang, sut la poarta (perete), partenerul preia mingea ricosata cu piciorul si continua exercitiul inversand rolurile - joc bilateral cu tema: preluarea si conducerea mingii		Tema la grupa
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Sutul la poarta prin lovirea mingii cu siretul plin, cu siretul interior si exterior Joc bilateral	- demonstratie, explicatie - exersarea trasului la poarta (perete, tinte) prin lovirea mingii cu siretul plin, interior si exterior, executia efectuandu-se de la distante crescute progresiv si din unghiuri diferite fata de poarta - corectari - joc bilateral cu tema: marcajul jucatorului cu minge si fara minge - respectarea regulilor de joc		Obser-varea siste-matica
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Tras la poarta din lovituri libere Executarea cornerului si a trasului la poarta prin lovirea cu capul Joc bilateral	- exersarea loviturilor libere la poarta de la distante si din unghiuri variate - demonstratii, corectari - exersarea cornerului si a loviturilor cu capul (fara adversari in rol de aparator) - demonstratii - joc bilateral arbitrat de profesor care intervine pe parcurs si efectueaza corectari sau precizari		Autoeva-luare Tema la grupa
	2.1 Integreaza procedeele tehnice invatate in actiuni tactice simple.	Preluarea cu laba piciorului din deplasare Conducerea mingii alternativ cu piciorul drept si stang efectuand o depasire si tras la poarta Joc bilateral	- exersarea in perechi a preluarii cu laba piciorului de pe loc si din deplasare din pasa transmisa cu bolta de coechipier - corectari individualizate - exersarea demarcajului, primirea pasei de la partener, preluare cu laba piciorului, conducerea mingii 3-4 m, urmat de sut la poarta - corectari - joc bilateral cu tema: stopul, preluarea, demarcajul - arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs		Obser-vare sistematica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Interceptia Joc bilateral cu aplicarea regulilor de joc pe teren redus	- exersarea interceptiei in grup de trei cu un jucator la mijloc (concurs "cine reuseste mai multe interceptii intr-un minut") - joc bilateral cu aplicarea tuturor regulilor jocului pe teren redus - arbitraj efectuat de profesor cu interventii pe parcurs		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Exersarea probelor de evaluare Evaluari la cerere Joc bilateral	- exersarea pe grupe a continutului probei de evaluare pentru care au optat elevii potrivit prevederilor "Sistemului National Scolar de Evaluare" - joc bilateral cu aplicarea regulilor fotbalului pe teren redus - arbitraj realizat de elevi prin rotatie - prezentarea cerintelor de evaluare		Suma-tiva (la cerere)
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a disciplinelor si a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli	Joc bilateral sub forma de competitie intergrupe Evaluarea tuturor elevilor care nu au sustinut proba de evaluare	- joc bilateral intergrupe in forma unui minicampionat - arbitraj asigurat de elevi prin rotatie - sustinerea probei de evaluare de catre elevii care nu au facut-o anterior - aprecieri realizate de profesor		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Viteza, clasa a VII-a

Numar de lectii afectate: 8. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

- viteza de reactie la stimulii vizuali si tactili - viteza de deplasare, cu schimbari de directie singulare - viteza de executie in acte motrice singulare, in acte si actiuni motrice cu obiecte portabile

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Viteza sub toate formele ei de manifestare Intreceri	- exersarea de structuri prin combinarea diferita a deprinderilor motrice insusite, solicitand dezvoltarea vitezei de reactie, executie si deplasare (adaptate spatiului de lucru) - exercitii in 2-3 elevi folosind obiecte portabile (bastoane, mingi de cauciuc) - stafete, parcursuri aplicative sub forma de intrecere: cuprinzand schimbari de directii, prindere si aruncare, schimbarea pozitiei unor obiecte, escaladari etc.		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Viteza de reactie si executie Intreceri	- exersarea prinderii si transmiterii diferitelor obiecte (mingi, bastoane, sticle de plastic) in perechi din diferite pozitii de plecare: din culcat, cu spatele la partener etc. - traseu aplicativ - utilitar adaptat spatiului de lucru cuprinzand procedee efectuate in diferite forme de manifestare a vitezei		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Viteza de reactie, executie si deplasare	- exersarea unor structuri motrice care solicita dezvoltarea tuturor formelor de manifestare a vitezei, de exemplu: deplasarea inainte si inapoi 4 m sub forma de naveta, de doua ori, mutarea a 5 mingi de oina dintr-un cerc in altul lateral; rostogolire inainte si inapoi: 3 pase consecutive cu un elev ajutor. Se executa sub forma de intrecere intre grupe sau contratimp (functie de posibilitatile oferite de spatiul in care se lucreaza)		Tema la grupa

Proiectarea unitatii de invatare

Indemanare, clasa a VII-a

Numar de lectii afectate: 14. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

- dezvoltarea segmentelor fata de corp

- coordonarea actiunilor corpului in spatiu si timp

- coordonarea actiunilor fata de obiecte, aparat, partener, adversar

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Coordonarea segmentelor fata de corp si a actiunilor corpului in spatiu si timp Intreceri	- exersarea de structuri motrice alcatuite prin combinarea diferita a deprinderilor insusite (sarituri cu diferite sarcini, elemente acrobatice, echilibru cu elemente de coordonare) - jocuri dinamice colective pe teren unde au fost dispuse diferite obstacole - arbitraje diferite de elevi prin rotatie		Predic-tiva
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Coordonarea actiunilor corpului fata de obiecte si partener Intreceri	- efectuarea unor exercitii in trei: - care trei in linie, cei din exterior cu cate o minge pe care o paseaza alternativ celui din centru care executa intoarceri rapide dreapta - stanga - pasa in doi in timp ce al treilea urmareste interceptia		Obser-vare siste-matica
	1.3 Realizeaza actiuni motrice cu structuri si eforturi variate	Intreceri cu solicitari complexe	- parcurgerea unor trasee aplicativ-utilitare special concepute, efectuate sub forma de intrecere - stafete cu intreceri peste obstacole manevrand concomitent obiecte usoare - joc dinamic "Hustiuluc" cu doua mingi - arbitraje realizate de profesor		Tema la clasa

Proiectarea unitatii de invatare

Forta, clasa a VII-a

Numar de lectii afectate: 12. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

Proiectarea unitatii de invatare

Rezistenta, clasa a VII-a

Numar de lectii afectate: 3 secundare. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi aplicativ-utilitare, clasa a VII-a

Numar de lectii afectate: 10. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

Plan calendaristic semestrial I - II

Clasa a VIII-a

UNITATI DE INVATARE	COMPETENTE SPECIFICE	DETALIERI DE CONTINUT	SEM. I		SEM. II		Siste-me de actio-nare
UNITATI DE INVATARE	COMPETENTE SPECIFICE	DETALIERI DE CONTINUT	NR. ORE. ALOCATE	SAPTA- MANA	NR. ORE AL 515c22f OCATE	SAPTA-MANA
Alergarea de viteza	1.2 Actioneaza independent pentru mentinerea si ameliorizarea propriei dezvoltari fizice 1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	- exercitii din "scoala alergarii" - pasul alergator de accelerare - pasul alergator lansat de viteza - startul de jos si lansarea de la start - viteza de franare - stafete, concursuri - cunoasterea scalei de evaluare
Alergarea de rezistenta	1.2 Actioneaza independent pentru mentinerea si ameliorizarea propriei dezvoltari fizice 1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 3.1 Sesizeaza relatiile dintre indicii morfologici si functionali. 4.2 Manifesta dorinta de afirmare intr-un cadru organizat si capacitate de apreciere obiectiva a rezultatelor proprii in raport cu cele ale colegilor	- pasul alergator de semifond - alergarea in turnanta - alergarea in pluton - alergarea pe teren variat - startul din picioare - corelarea tempoului de alergare cu ritmul respirator - intreceri
Saritura in lungime cu pasi	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 3.1 Sesizeaza relatiile dintre indicii morfologici si functionali. 3.3 Aplica tehnicile de autoprotectie si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, in efectuarea actiunilor cu grad ridicat de dificultate.	- elemente din "scoala sariturii" - plurisalt - alergarea accelerata pe distante mici si medii - elan 3-5 pasi cu bataie pe prag - elan 3-5 pasi cu aterizare in groapa de nisip in pas sarit - elan 3-5 cu aterizare in groapa de nisip in pas saltat - elan de 5-7, 7-9 pasi cu bataie pe prag - elan complet - bataie - desprindere - zbor peste o stacheta de 0,30 - 0,50m - elan complet atingand viteza maxima - desprindere - aterizare - concurs cu inregistrarea rezultatelor - cunoasterea scalei de evaluare
Gimnastica acrobatica	1.1 Afiseaza reflex postura corecta a corpului, in orice imprejurare si Actioneaza pentru prevenirea instalarii viciilor de postura 1.2 Actioneaza independent pentru mentinerea si ameliorizarea propriei dezvoltari fizice 1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 3.2 Actioneaza independent pentru mentinerea si ameliorizarea propriei dezvoltari fizice 3.3 Aplica tehnicile de autoprotectie si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, in efectuarea actiunilor cu grad ridicat de dificultate. 4.2 Manifesta dorinta de afirmare intr-un cadru organizat si capacitate de apreciere obiectiva a rezultatelor proprii in raport cu cele ale colegilor	- inlantuiri de 2,3,4 elemente acrobatice statice si dinamice cuprinzand elementele insusite in clasele anterioare Elemente statice: - podul de sus (fete) - stand pe cap (baieti) - stand pe maini - stand pe omoplati - sfoara (fete) Elemente dinamice: - rostogoliri inainte si inapoi din ghemuit in departat, din departat in departat etc. - roata laterala - rasturnarea lenta inainte si inapoi (fete) - rasturnarea prin stand pe maini (baieti) Linii acrobatice alcatuite din 4-5 elemente - exercitiu liber ales
Sarituri la aparate	1.1 Afiseaza reflex postura corecta a corpului, in orice imprejurare si Actioneaza pentru prevenirea instalarii viciilor de postura 3.2 Actioneaza independent pentru mentinerea si ameliorizarea propriei dezvoltari fizice 3.3 Aplica tehnicile de autoprotectie si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, in efectuarea actiunilor cu grad ridicat de dificultate. 4.2 Manifesta dorinta de afirmare intr-un cadru organizat si capacitate de apreciere obiectiva a rezultatelor proprii in raport cu cele ale colegilor	- saritura cu rostogolire inainte peste lada asezata longitudinal - saritura in ghemuit pe lasa asezata transversal, urmata de saritura cu extensie si intoarcere - saritura in sprijin ghemuit peste capra
Handbal	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial 4.1 Se integreaza si Actioneaza in echipe constituite valoric, conform regulilor si sarcinilor stabilite 4.2 Manifesta dorinta de afirmare intr-un cadru organizat si capacitate de apreciere obiectiva a rezultatelor proprii in raport cu cele ale colegilor	a. Procedee tehnice folosite in atac: - pase laterale cu amenintarea succesiva a portii - pase de angajare a jucatorilor la semicerc - pasa lunga de contraatac driblingul multiplu, cu variatii de ritm si schimbarea directiei - aruncarea la poarta din saritura - aruncarea la poarta din plonjon b. Procedee tehnice folosite in aparare: - scoaterea mingii din dribling - deplasarile specifice pe semicerc c. Actiuni tactice folosite in atac: - patrunderea - contraatacul - asezarea pe teren in sistemul de atac cu jucator pivot d. Actiuni tactice folosite in aparare: - replierea - atacarea adversarului cu mingea si retragerea pe semicerc - asezarea in aparare in sistemul 5+1 Joc bilateral.
Baschet	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial 4.1 Se integreaza si Actioneaza in echipe constituite valoric, conform regulilor si sarcinilor stabilite 4.2 Manifesta dorinta de afirmare intr-un cadru organizat si capacitate de apreciere obiectiva a rezultatelor proprii in raport cu cele ale colegilor	a. Procedee tehnice folosite in atac: - pasa cu una si doua maini, intre 2-3 jucatori, din deplasare cu si fara schimbarea locurilor - pasa lunga de contraatac - dribling alternativ - oprirea in unu si doi timpi, urmata de pivotare - aruncarea la cos din alergare si din saritura b. Procedee tehnice folosite in aparare: - pozitia fundamentala si deplasarile specifice - scoaterea mingii din dribling - smulgerea mingii de la adversar - capacul c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - patrunderea - depasirea - recuperarea - "da si du-te" - atacul cu asezare in semicerc - contraatacul d. Actiuni tactice folosite in aparare: - marcajul adversarului - urmarirea la panou - interceptia - replierea - sistemul de aparare om la om e. Joc bilateral.
Fotbal	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere 2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial 4.1 Se integreaza si Actioneaza in echipe constituite valoric, conform regulilor si sarcinilor stabilite 4.2 Manifesta dorinta de afirmare intr-un cadru organizat si capacitate de apreciere obiectiva a rezultatelor proprii in raport cu cele ale colegilor	a. Procedee tehnice folosite in atac: - lovirea mingii cu siretul interior, exterior si plin, de pe loc si din deplasare catre partener si spre poarta - lovirea mingii cu capul din deplasare si din saritura - preluarea mingii cu piciorul si pe piept - miscari inselatoare (fente) - oprirea mingii (stopul) - conducerea mingii in relatie cu adversarul b. Procedee tehnice folosite in aparare - deposedarea adversarului de minge din fata si din lateral - blocarea mingii c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - patrunderea - depasirea - centrarea - "un-doi"-ul d. Actiuni tactice folosite in aparare: - marcajul - tatonarea - interceptia Joc bilateral.
Viteza	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 3.1 Sesizeaza relatiile dintre indicii morfologici si functionali. 4.2 Manifesta dorinta de afirmare intr-un cadru organizat si capacitate de apreciere obiectiva a rezultatelor proprii in raport cu cele ale colegilor	- viteza de reactie si de executie in actiuni motrice complexe - viteza de deplasare pe distante progresive - viteza de deplasare in conditii variate - viteza de reactie, executie si deplasare in regim de indemanare - viteza de deplasare in regim de rezistenta
Indemanare	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	- orientarea corpului in spatiu si coordonarea miscarii segmentelor - indemanarea specifica probelor si disciplinelor sportive predate - indemanarea in regim de viteza
Forta	1.2 Actioneaza independent pentru mentinerea si ameliorizarea propriei dezvoltari fizice 1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice 3.1 Sesizeaza relatiile dintre indicii morfologici si functionali. 3.3 Aplica tehnicile de autoprotectie si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, in efectuarea actiunilor cu grad ridicat de dificultate 4.2 Manifesta dorinta de afirmare intr-un cadru organizat si capacitate de apreciere obiectiva a rezultatelor proprii in raport cu cele ale colegilor	- forta dinamica segmentara - forta exploziva - forta isegmentara in regim de rezistenta - forta specifica probelor si desciplinelor sportive predate
Deprinderi aplicativ-utilitare		- catarare pe banca inclinata - catarare pe scara fixa - catarare pe franghie / prajina in trei timpi - escaladarea prin incalecare si prin rulare - transport de greutati, individual, pe perechi si in grup - tractiuni si impingeri individuale, pe perechi si in grup - parcursuri utilitar-aplicative

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de viteza, clasa a VIII-a

Timp de exersare in lectii 15-20' Numar de lectii efectuate: 12

Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de rezistenta, clasa a VIII-a

Timp de exersare in lectii 10-15' Numar de lectii efectuate: 13

Continuturi cuprinse in instruire:

- dezvoltarea rezistentei - startul de sus - sustinerea probelor de evaluare 800m fete, 1000m baieti

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Dezvoltarea rezistentei generale prin mijloace complexe si variate	- efectuarea unor circuite lungi pentru dezvoltarea fortei in regim de rezistenta - parcurgerea unor trasee aplicativ-utilitare complexe, cu eforturi intense - controlul adaptarii la efort - recomandari generale si individualizate		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Startul de sus si pasul alergator lansat de semifond Parcurgerea in ritm propriu a distantelor ce urmeaza a fi supuse evaluarii	- exersarea startului de sus si pasului lansat de semifond - parcurgerea distantelor de 800 m fete si 1000 m baieti intr-un tempo ridicat, adaptat propriilor posibilitati - corectari si indivatii privind modul de realizare a actului respirator - stabilirea recordurilor personale - prezentarea scalei de evaluare si a cerintelor atitudinale care influenteaza nota		Autoeva-luare

Proiectarea unitatii de invatare

Saritura in lungime cu elan pasi, clasa a VIII-a

Numar de lectii 7, Timp de exersare 15-20'

Continuturi cuprinse in instruire:

Proiectarea unitatii de invatare

Gimnastica acrobatica, clasa a VIII-a

Timp de exersare 30', Numar de lectii alocate: 20

Continuturi cuprinse in instruire:

- cumpana pe un picior - podul de jos (b) si podul de sus (f)

Proiectarea unitatii de invatare

Saritura cu rostogolire inainte pe lada, clasa a VIII-a

Numar de lectii afectate 9, Timp de exersare in lectii 10'

Continuturi cuprinse in instruire: - Saritura cu rostogolire inainte pe lada asezata longitudinal

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Saritura cu rostogolire inainte pe lada de gimnastica asezata longitudinal	- exersarea fazelor sariturii, izolat si inlantuit, cu precadere a actiunii de rostogolire inainte pe lada - demonstratii - acordare de ajutor - exersarea sariturii cu rostogolire inainte pe lada cu 2-3 cutii - demonstratii repetate - ajutor individual		Predic-tiva
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Saritura cu rostogolire pe lada de gimnastica asezata longitudinal Intreceri	- exersarea sariturii cu rostogolire inainte pe lada, crescand in mod gradual inaltimea lazii - corectari indivioduale - supraveghere si ajutor, dupa caz asigurate de profesor - aprecieri cu note de control precizandu-se deficientele sariturilor, individual		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Saritura cu rostogolire inainte pe lada de gimnastica asezata longitudinal Evaluarea la cerere pe parcursul lectiilor	- constituirea a doua grupe cu exersare la inaltimi diferite ale lazii de gimnastica - corectari - ajutor sau asistenta (dupa caz) - stimularea elevilor prin acordarea unor note de control - evaluarea elevilor la saritura cu rostogolire inainte pe lada potrivit cu solicitarile acestora, privitor la inaltimea aparatului - scaderea inaltimii aparataului depuncteaza cu 1-2 puncte		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Handbal, clasa a VIII-a

Numar de lectii alocate: 20. Timp de exersare 25-40'

Continuturi cuprinse in instruire:

- pasa laterala cu amenintarea succesiva a portii - pasa lunga de contraatac

- dribling cu variatii de ritm si schimbari de directii - aruncarea la poarta din saritura

- deplasari specifice in apararea la semicerc si scoaterea mingii din dribling - actiuni tactice colective in atac si aparare

- joc bilateral - asezarea in atac cu un jucator pivot

- atacarea jucatorului cu minge si retragere pe semicerc - demarcajul

- sistemul de atac cu un jucator pivot - sistemul de aparare 5+1

- aruncarea la poarta in functie de situatie - patrundere cu aruncare la poarta

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Pase in diferite variante Aruncarea la poarta din saritura Joc bilateral	- exersarea pasei din alergare: lateral, oblic inainte si inapoi - exersarea aruncarii la poarta din saritura, precedata de dribling - demonstratie - corectari individualizate - joc bilateral cu tema: aruncare la poarta din saritura cu respectarea regulilor de joc		Predic-tiva (investi-gatie)
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Pasa lunga de contraatac Dribligul cu variatii de ritm Aruncare la poarta di saritura Joc bilateral	- exersarea structurii: pasa lunga de contraatac, primirea mingii, dribling cu modificari de ritm, schimbarea directiei si aruncarea la poarta din saritura - demonstratie - joc bilateral cu tema: replierea in aparare pe semicerc, atac cu amenintarea succesiva a portii - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Dribling si scoaterea mingii de la adversar Pasa in 3 cu schimbare de locuri si aruncare la poarta Joc bilateral	- exersarea driblingului in forme variate, alternativ cu mana dreapta si stanga, cu un adversar care urmareste scoaterea mingii - demonstratii - exersarea pasei in 3 cu schimb de locuri si aruncare la poarta din saritura in prezenta a 3-4 adversari semiactivi la semicerc - corectari - joc cu tema: apararea la semicerc, atacarea jucatorului cu mingea, scoaterea mingii din dribling - arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs		Tema la grupa
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Joc bilateral in conditii regulamentare	- exersarea paselor driblingului si aruncarii la poarta - joc bilateral cu aplicarea actiunilor de joc insusite in atac si in aparare, respectand prevederile regulamentare - arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcuts		Autoeva-luare
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Dezvoltarea fortei segmentelor de prima importanta Dezvoltarea indemanarii specifice Intreceri	- exersarea dezvoltarii detentei si fortei centurii scapulohumerale - efectuarea unor structuri cuprinzand forme variate de pasare a mingii - stafete si jocuri pregatitoare adaptate spatiului de lucru cuprinzand procedee tehnice din jocul de handbal realizate in conditii de complexitate ridicata		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Demarcajul Driblingul multiplu Aruncarea la poarta Atacarea jucatorului cu minge Joc bilateral cu tema	- exersarea structurii: demarcaj, primirea mingii, dribling alternativ cu mana stanga si dreapta intampinat de un adversar care incearca scoaterea mingii, aruncare la poarta din saritura - joc bilateral cu tema: sistemul de aparare 5+1 si sistemul de joc in atac cu un jucator pivot - demonstratie - arbitraje realizate de profesor cu interventii pe parcurs		Investi-gatii
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Joc bilateral cu tema	- joc bilateral cu tema: aplicarea sistemului de joc 5+1 in aparare si cu un jucator pivot in atac, iesire din aparare la jucatorul cu minge si retragere pe semicerc, aruncarea la poarta in functie de situatia de joc - arbitraj realizat de profesor transmitand corectarile ce se impun		Obser-vare siste-matica Investi-gatii
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Sustinerea in mod optional a uneia din cele 3 variante de evaluare Joc bilateral	- exersarea pe grupe valorice constituie optional realizand variantele de evaluare prevazute in "Sistemul National Scolar de Evaluare" - joc bilateral cu respectarea regulilor de joc - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Baschet, clasa a VIII-a

Numar de lectii alocate: 20. Timp de exersare 30-40'

Continuturi cuprinse in instruire:

- pasa in trei cu schimbare de locuri - pasa de contraatac

- aruncarea la cos din dribling si din saritura - marcajul agresiv

- patrundere, depasire, recuperare - oprirea in unul si doi timpi, urmata de pivotare

- joc bilateral - da si du-te, in atac - asezarea in atac in semicerc

- apararea om la om - scoaterea mingii din dribling

- demarcaj - patrundere - recuperarea, interceptia

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Pasa cu una si doua maini Driblingul Joc bilateral	- exersarea pasei cu una sau doua maini in trei cu schimb de locuri, in prezenta unui adversar - exersarea driblingului variabil ca ritm de pe loc si cu schimbari de directie, alternativ cu mana dreapta si stanga - exersarea aruncarii la cos (procedeul preferat) - joc bilateral la un cos		Predic-tiva
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Pasa lunga de contraatac Aruncare la cos Joc bilateral	- exersarea structurii: pasa lunga pe contraatac catre doi jucatori care alearga pe tusele laterale. Primitorul arunca la cos din saritura sau din dribling in prezenta unui adversar - demonstratii, corectari - joc bilateral 5x5 la doua cosuri, cu tema: pasa de contraatac - aplicarea regulamentului de joc		Obser-vare siste-matica
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Driblingul, oprirea cu mingea si pivotarea Joc bilateral	- exersarea structurii: dribling cu ocoliri de obstacole, alternativ cu mana dreapta si stanga, cu ritm de de executie diferit, urmat de pasa laterala, reprimire si oprire intr-un timp in fata unui adversar, pivotarea cu depasirea acestuia si aruncare la cos din dribling sau din saritura - demonstratii, corectari - joc bilateral la 2 cosuri, cu tema: oprirea, pivotarea si patrunderea - aplicarea regulamentului de joc - arbitraj efectuat de catre profesor		Tema la grupa
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Driblingul variat, urmat de oprirea in unul si doi timpi Aruncarea la cos din saritura Joc bilateral	- exersarea structurii: dribling in fata unui aparator activ care urmareste interceptia, oprire, aruincare la cos din saritura (incercare de recuperare) impreuna cu adversarul - joc 5x5 la 2 cosuri, cu tema: aparare agresiva (in limita regulamentului) - depasirea si patrundrea - arbitraj efectuat de elevi prin rotatie - interventii ale profesorului in anumite faze de joc - corectari		Tema la grupa
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Realizarea actiunilor specifice postului din echipa Joc bilateral	- joc bilateral 5x5 in conditii regulamentare. Preocupari prioritare pentru aruncarea la cos prin procedeul adecvat situatiei de joc si apararea agresiva la limita faultului - arbitraj realizat de elevi, prin rotatie - supravegherea jocului de catre profesor si, dupa caz, oprirea lui cu interventii privind organizarea acestuia		Autoeva-luare
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Pasa cu una si doua maini Scoaterea mingii din dribling Joc bilateral	- exersarea structurilor: pasa in trei din deplasare cu schimb de locuri, aruncare la cos din saritura, urmata de recuperare - dribling si scoaterea mingii, realizat in perechi - demonstratii - corectari - joc bilateral 3x3 la un cos, cu tema: scoaterea mingii din dribling (in limitele regulamentului)		Predic-tiva (investi-gare)
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Contraatacul Demarcajul Aruncarea la cos din alergare Joc bilateral	- exersarea structurii: pasa lunga de contraatac - demarcaj - prinderea, dribling si aruncare la cos, in prezenta unui aparator activ - demonstratii - corectari - joc bilateral 5x5 u tema: contraatacul si apararea om la om		Obser-vare siste-matica
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Dribling - oprire - pivotare Aruncare la cos - recuperare Apararea om la om Joc bilateral	- exersarea structurii: dribling - oprire intr-un timp - pivotare - pasa la un partener demarcat - patrundere - aruncare la cos - urmarire la panou in vederea recuperarii - demonstratii, corectari - exersarea interceptiei - joc 5x5 la doua cosuri in conditii regulamnetare - arbitraj efectuat de profesor		Tema la grupa
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Dribling Pivotare Patrundere Aruncare la cos din dribling Recuperare Joc bilateral	- exersarea structurii: dribling cu variatii de ritm si ocolire de jaloane, pasa, reprimire, oprire, pivotare, patrundere, aruncare la cos din dribling, recuperare - demonstratii, corectari - da si du-te - joc bilateral 5x5 cu tema: aplicarea procedeelor tehnice cuprinse in structura sus mentionata - aplicarea regulilor de joc: pasi, fault, dublu dribling		Tema la grupa
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Aruncare la cos Atacul la semicerc Apararea om la om Atac in semicerc Joc bilateral	- exersarea aruncarii la cos prin procedeul preferat - exersarea apararii om la om, a atacului in semicerc, da si du-te - joc bilateral 5x5 cu tema: atac si aparare, cu respectarea sarcinilor pe post. Aplicarea regulamentului de joc - arbitraj realizat de profesor cu transmiterea unor corectari		Obser-vare siste-matica
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Prevederile tehnico-tactice necesare sustinerii probei de evaluare Joc bilateral	- exersarea variantei de evaluare pe grupe constituite in acest sens - joc bilateral 5x5 in conditii regulamentare		Autoeva-luare
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Joc bilateral concomitent cu sustinerea optionala a probelor de evaluare	- joc bilateral 5x5 in conditii regulamentare, arbitrat de elevi prin rotatie - sustinerea la cerere a evaluarii finale, potrivit prevederilor Sistemului National Scolar de Evaluare - prezentarea scalei de evaluare		Sumativa (la cerere)

Proiectarea unitatii de invatare

Fotbal baieti, clasa a VIII-a

Numar de lectii alocate: 20. Timp de exersare 25-35'

Continuturi cuprinse in instruire:

- lovirea cu siretul interior, exterior si plin - oprirea mingii(stopul)-preluarea mingii pe piept sau cu piriorul

- conducerea mingii in relatie cu adversarul - deposedarea din fata si din lateral

- fente de corp si de privire - demarcajul, patrunderea si depasirea

- marcajul - tatonarea

- joc bilateral - interceptia

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Preluarea si conducerea mingii, sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea structurilor: preluarea (sau stoparea) mingii venite cu bolta de la partener; conducerea ei ocolind doua obstacole, sut la poarta (cu siretul plin, interior sau exterior) - demonstratii - corectari - joc bilateral cu tema: preluarea (stoparea) si sutul la poarta - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Obser-vare siste-matica
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Conducerea mingii in relatie cu adversarul Depasirea prin fente Sutul la poarta Joc bilateral	- exersarea in perechi a structurii: conducerea mingii alternativ cu piciorul drept si cu cel stang, utilizand fenta de corp cu depasirea unui adversar care incearca scoaterea mingii, sut la poarta - demonstratie - corectari - joc bilateral cu tema: patrunderea si marcarea jucatorilor cu minge si fara minge, interceptia - arbitraj realizat de elevi prin rotatie		Tema la grupa
	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Lovirea mingii din deplasare intre 3 jucatori Interceptia Joc bilateral	- exersarea structurii: pase in trei cu schimb de locuri, lovind mingea cu laba piciotului, in functie de situatie, in prezenta unui adversar care urmareste interceptia, sutul la poarta - demonstratii, corectari - joc bilateral		Obser-vare siste-matica
	2.1 Foloseste adecvat procedeele tehnice si actiunile tactice in conditii de intrecere	Exersarea procedeelor tehnice de baza Joc bilateral	- exersarea pasei, conducerii mingii, demarcajului si patrunderii cu mingea la picior - stopul pe piept - joc bilateral cu tema: integrarea procedeelor tehnice specifice de atac si aparare - arbitraj prestat de profesor cu aprecieri si interventii dupa caz		Autoeva-luare
	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Dezvoltarea fortei abdominale si a detentei Indemanarea in conditii de viteza de reactie Joc bilateral functie de conditiile atmosferice	- exersarea programelor speciale constituie pentru dezvoltarea fortei abdominale detentei - exersarea manuirii mingii prin lovituri succesive cu capul, cu genunchiul, cu laba piciorului (concurs in perechi) - in caz de timp favorabil continuturile sus amintite se inlocuiesc cu joc bilateral in conditii de autoorganizare si autoarbitrare		Obser-vare siste-matica
	2.2 Aplica eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurelor si probelor sportivem, cu respectarea regulamentului oficial	Lovirea mingii insotita de fente Conducerea mingii Marcajul, tatonarea si interceptia Joc bilateral Sustinerea probelor de evaluare	- exersarea structurii: conducerea mingii alternativ cu piciorul drept si cel stang si pasarea la partener in prezenta a doi aparatori care urmaresc interceptia si deposedarea - corectari - joc bilateral cu tema: demarcaj, patrundere in atac, marcaj, deposedarea si interceptie - arbitraj prestat de elevi prin rotatie, se aplica toate regulile pentru fotbal redus - prezentarea cerintelor privind probele de evaluare - sustinerea la cererea, a probei de evaluare potrivit cu optiunile individuale		Tema la grupa Sumativa

Proiectarea unitatii de invatare

Calitati motrice combinate viteza - indemanare, clasa a VIII-a

Numar de lectii afectate: 4. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire:

- viteza de reactie si de executie in actiuni motrice complexe - viteza de deplasare in conditii variate

- viteza de reactie, executie si deplasare in conditii de indemanare - orientarea corpului in spatiu

- indemanarea in regim de viteza

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Calitati motrice combinate viteza-indemanare Intreceri	- exersarea unor structuri motrice cu crestere progresiva la efort si complexitate, adaptate spatiului interior Exemple de structuri: - alergari pe banca de gimnastica concomitent transportand o minge in jurul corpului; aruncarea mingii in sus, rostogolire, ridicare si prinderea mingii, deplasare laterala 2m stanga - dreapta cu rostogolirea mingii pe sol cu mana dreapta si cea stanga, 5 pase consecutive cu un partener (pe post fix) cu doua mingi deodata - traseu aplicativ - utilitar - punctajul si arbitrajul se stabileste de profesor		Predic-tiva
	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Traseu aplicativ-utilitar cu solicitarea vitezei in regim de indemanare	- exersarea unor trasee aplicativ-utilitare cuprinzand acte si actiuni motrice realizate cu rapiditate si indemanare, de exemplu: 10 sarituri la coarda cu precizarea manuitii acesteia: 2-3 rostogoliri succesive si lovirea unui mingi (la ridicare) transmisa de un partener, dribling, concomitent cu conducerea unei mingi cu piciorul; tarare impingand o minge cu capul, saritura broastei; transport cu depunere de obiecte. Toate realizate cu maximum de viteza. Dupa invatarea traseului acesta se exerseaza sub forma de concurs		Obser-vare siste-matica

Proiectarea unitatii de invatare

Calitati motrice combinate, in regim de viteza, clasa a VII-a

Numar de lectii afectate: 4. Timp de exersare in lectii 15'

Continuturi cuprinse in instruire: - orientarea corpului in spatiu

- coordonarea miscarii segmentelor feta de corp - manevrari de obiecte

- coordonare specifica probelor si ramurilor de sport predate - indemanare in regim de viteza

Nr. lectiei	COMPETENTE SPECIFICE	Detalieri de continut	Exemple de activitati de invatare	Dozaj orien-tativ	Evaluare

	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Dezvoltarea indemanarii in regim de viteza Intreceri	- efectuarea unor exercitii specifice cu bastonul, de exemplu: - bastonul tinul transversal deasupra capului, eliberarea lui inapoi, intoarcere si reprindere - bastonul tinut pe sol la verticala, eliberarea lui intoarcere si reprindere - efectuarea elementelor acrobatice, invatate in conditii ingreunate (rurali laterale, rostogoliri) purtand minge, pe care ridicare o arunca in sus urmat de o rostogolire, dupa care o reprinde - pasa cu doua maini urilizand doua mingi - pase cu mainile si loviri cu piciorul concomitent- stafete si trasee aplicative cuprinzand exercitii de indemanare in regim de viteza		Predic-tiva
	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Indemanarea in conditii de solicitare a vitezei Intreceri	- efectuarea sub forma de intrecere a unor parcursuri cuprinzand mutarea a 4 mingi de oina dintr-un cerc in altul, alergarea printre sticle de plastic dispuse variat, dribling cu doua mingi concomitent, rostogoliri succesive, deplasare cu spatele - pase cu mainile si loviri cu piciorul la perete executate in reprize de 15" sub forma de intrecere - stafete complexe		Obser-vare siste-matica
	1.3 Rezolva , adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente	Procedee tehnice repetate in conditii de indemanare, viteza de reactie si executie Intreceri	- exersarea paselor in doi intercalate cu atingerea solului, inapoia executantilor la 1 m - pase in doi concomitent cu lovirea mingii cu piciorul (concurs pe durate de timp variabile) - jocuri sportive pe care s-au instalat diferite obiecte: finalizate cu maximum 3-4 pase		Tema la clasa

Document Info

Accesari: 6790
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta

Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul:
in pagina web a site-ului tau.

eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate | Termenii si conditii de utilizare