Proiect didactic
Teme si Obiective
Data: 23.10.
1. Saritura in lungime de pe loc-evaluare
Scoala “Barbu Ionescu” URZICUTA
Clasa a VII-a A
Efectiv : 21 elevi 2.Conducerea mingii cu interiorul,exteriorul
Loc de desfasurare : teren picorului,sutul la poarta-consolidare
Materiale:fluier,mingi handball siPasarea mg.lateral,oblic inainte ,inapoi
fotbal aruncare la poarta din alergare-consolidare
Verigile lectiei |
Continut |
Dozare |
Formatii de lucru |
Obs. |
1. Organizarea colectivului de elevi 3” |
- adunarea,alinierea,salutul,prezenta - verificarea echipamentului si a starii de sanatate -anuntarea temelor lectiei -joc de atentie: ”din deplasare la semnal sonor saritura cu bataie pe in picior” |
1” 30” 30” 1” |
Linie pe un rind Coloana cate unul |
|
2.Pregatirea organismului pentru efort 6” |
-mers normal -mers pe virfuri cu br. Sus -mers normal -mers pe calcaie cu miinile la ceafa -mes normal -mers cu ridicarea alternativa a unui genunchi la piept si prinderea lui cu ambele maini -mers cu miscari de respiratie -alergare usoara -alergare cu pendularea gambelor inapoi -alergare usoara -alergare cu genunchii sus -alergare usoara -alergare cu pas adaugat - alergare usoara -alergare cu pas saltat -alergare usoara -alergare accelerata -mers cu miscari de respiratie |
1l 1D 1l 1D 1l 1D 1l 1L 1D 1 l 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L |
Coloana cite unu |
|
3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 7” |
1. Stand departat cu mainile pe solduri -aplecarea capului inainte si arcuire (1-2); -extensia capului si arcuire (3-4); -indoirea capului spre stg.si arcuire (5-6); -indoirea capului spre dr. si arcuire (7-8) 2. Stand departat cu br. indoite la piept -indoirea br. la piept si arcuire (1-2); -intinderea br. lateral si arcuire (3-4); -idem (5-8) 3. Stand pas laterel stg. cu ridicarea bratelor lateral(1) ridicare pe varfuri cu ridicarea bratelor oblic sus(2) -revenire in T1(3) -revenire in PI(4) -idem spre dreapta(5-8) 4. Stand departat cu mainile pe solduri -indoirea tr. spre str. si arcuire (1-2); -indoirea tr. sore dr. si arcuire (3-4); -idem(1-2)cu ridicarea bratului drept sus (5-6) -idem(3-4)cu ridicarea bratului stang sus(7-8) 5. Stand departat cu mainile la ceafa -rasucirea tr. spre stg. si arcuire (1-2); -rasucirea tr. spre dr. si arcuire (3-4); -idem (5-8) cu br. intins pe partea care rasucim 6. Stand departat extensia tr. cu ducerea br. sus si arcuire (1-2); -indoirea rasucita a tr.spre stg. cu atingerea solului cu degetele si arcuire (3-4); -idem ((1-2) (5-6) -idem(3-4)spre dr.(7-8) 7. Stand saritura cu departarea pic. si bataia palmelor deasupra capului (1); -revenire in stind cu bataia palmelor la spate(2) -idem (3-8) 8. Stand - pas inainte cu pic. Stg.cu ridicarea br. prin lateral – inspiratie(1); -coborirea br.prin lateral – expiratie (2); -ipas inainte cu pic.dr.cu ridicarea bratelor lateral –inspiratie(3) -revenire cu expiratie(4) -idem(5-8) |
4x8T 4x8T 4x8T 4x8T 4x8T 4x8T 4x8T 2x8T |
Formatie de sah |
|
4. Saritura in lungime de peloc 12” |
-extensii ale trunchiului pentru incalzire - repetarea elanului bratelor -sutinerea probei |
1” 1” 10” |
Linie pe un rand |
|
5. FOTBAL conducerea mg.cu interiorul exteriorul, ,sutul la poarta 18” HANDBAL dribling pasa,aruncare la poarta din saritura 18” |
-conducerea mg.pe 10m cu interiorul revenire -conducerea mg.cu exteriorul si revenire -conducerea mg.cu interiorul pana la un punct stabilir revenire prin conducerea mg.cu exteriorul -conducerea mingii si cu interiorul si exteriorul-sut la poarta -joc cu tema:gol valabil numai daca este marcat de la peste 10 m -pase in doi din mers ambii elevi la aceiasi inaltime din mers -pase in doi dim mers cu un elev mai avansat -eceleasi exarcitii effectuate din alergare usoara -joc cu tema:gol valabil numai daca este precedat de un numar mare de pase |
3X 3X 3X 3X 10” 3X 3X 3X 10” |
Pe doua sirusi Doua siruri Pe doua siruri |
|
6. Revenirea organismului dupa efort 2” |
-alergare usoara -mers cu miscari de respiratie |
1T 1T |
-Coloana cite unu |
|
7.Concluzii si aprecieri 2” |
- adunarea - evidentieri pozitive si negative -salutul |
30” 1” 30” |
-Linie pe un rind |
|
|