scoala cu Cl.I-VIII nr.28 prof. Ladislau Biro
Proiectarea unitatilor de īnvatare
Alergare de viteza - clasa a V-a - Continuturi de instruire: ex. din "sc. alergarii"
Ciclul tematic: SemI pasul alergator de accelerare
Nr. de lectii alocate: 8 pasul lansat de viteza
Timp de exersare: 10' startul de sus
dezvoltarea vitezei de reactie si deplasare
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsus.mecan.de baza a alerg. |
al. pnd.gamb. al. accelerata |
3x15m 2/4 p20" 5x20m 4/4 p30" |
jaloane |
Predictiva |
|
|
|
exec.corecta a pas.de accel. |
al. gn.sus al. accelerata |
5x10m 2/4 p20" 5x20m 4/4 p40" |
linie marcata |
30m a.v. |
|
|
|
Idem |
joc de glezna startul de sus |
5x20m 2/4 fp 10x din dezechilibrare, din diferite pozitii |
linia de start |
Tema de grup |
|
|
|
īnsus.compon.de baza ale alerg. |
startul de sus pasul lansat |
5x15m 4/4 p30" 3x30m ¾ p30" |
linii marcate |
Observare |
|
|
|
Idem |
startul de sus pasul lansat |
10x pozitiile si comenzile 5x30m 4/4 p30" |
bloc-start linii |
Observare |
|
|
|
Idem |
startul de sus pasul lansat |
5x cu 15m 4/4 p35" 2x50m ¾ p 35" |
linii marcate |
Formativa |
|
|
|
sa obtina rez. la niv. maxim |
al. viteza |
3x25m 4/4 p40" 1x50m 4/4 fp |
pista al. |
Formativa |
|
|
|
Idem |
al.viteza - evaluare |
1-2x 30m 4/4 |
cronometru |
Sumativa |
Alergare de rezistenta - clasa a V-a - Continuturi de instruire: startul de sus
Ciclul tematic: SemI adaptarea la eforturi prelungite
Nr.de lectii alocate: 6 consolidarea actului respirator īn alergare
Timp de exersare: 10' alergare de durata īn tempo uniform si moderat
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsusirea mecan.de baza a al.de rezist. |
pas alerg. īn tempo unif. si moderat |
3x100m 2/4 p30" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
Idem |
al.cu schimb. de directie; al.cu ocolire de obstacole |
3x50m p25" cu ating.unor mingi īn lateral 3x50m p30" cu ocolirea unor mingi tempo dupa posibilitatile individuale |
5 mingi; 5 jaloane la 10m |
600/800 Predictiva |
|
|
|
efect.al.de rez īn tempo adapt. Posibil.proprii |
pas lansat de semifond |
3x150m 2/4 p25" |
marcaje |
Tema de grup |
|
|
|
armonizarea alerg.cu ritmul respirator |
alergare īn grup |
3x200m 2/4-3/4 p25" |
marcaje, cronometru |
Observare sistemica |
|
|
|
consolid. mec. de baza |
startul de sus si lansarea |
5x100m ¾ p30" |
linia de start |
Tema de casa |
|
|
|
capac.de a parcurge distante variab |
alerg. Īn teren variat |
1x800m fp tempo individualizat |
parc, cāmp |
Formativa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: startul de sus
Nr.de lectii alocate:8 adaptarea la eforturi prelungite
Timp de exersare: 8-12' coordonarea ritmului respirator cu pasul de alergare
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
coord.ritm. respir.cu tempoul de al. |
pas lansat de semifond |
3x1' 2/4 p60" |
pista de alergare, teren plat |
Observare sistemica |
|
|
|
Idem |
startul de sus,īn grup de 6-10 |
5x50m ¾ p60" |
marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
efectuar.al.īn tempo adaptat posibil.proprii |
st.de sus si lansarea |
5x100m ¾ p60" |
marcaje |
Formativa |
|
|
|
adoptarea de dif.ritmuri de alergare |
st.de sus si lans. īn grup 6-10 |
3x 100m 3/4 + 100m 2/4 + 100m ¾ p90" |
marcaje |
Tema de grup |
|
|
|
sa parcurga dist.īn timp cāt mai scurt |
pas lansat de semifond |
1x800m ¾ fp |
pista marcata |
Formativa |
|
|
|
Idem |
al.īn grup, cāte 6-10 |
2x400m ¾ p90" |
pista marcata |
Tema de casa |
|
|
|
capac.de a parc.dist.var |
al.īn tp. unif.moderat |
2x4' ¾ p90" |
cronometru |
Tema de grup |
|
|
|
efect.al. de rezistenta conf.capac.ind. |
al de rezist. 600/800m |
1x4/4 fp |
pista, cronometru |
Sumativa F=3,27 B=4,00 |
Saritura īn lungime - clasa a V-a - Continuturi de instruire: ex.din "scoala sariturii"
Ciclul tematic: SemII bataia pe un picior īn spatiu limitat
Nr.de lectii alocate: 6 īnsusirea zborului
Timp de exersare: 8-12' dezvoltarea calitatii viteza/detenta
īnsusirea procedeului "ghemuit"
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
sa īnsuseasca desprinderea de pe un picior |
pas saltat sarit.succ. cu despr. 1-2 pic |
3x20m 2/4 p15" 3xst.10m+dr.10m+am.10m 2/4 p25" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
Idem |
pas sarit stab.pic. bat. |
4x15m 2/4 p20" 5xsarituri peste stacheta la 40-60cm |
stacheta |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea mecan.de baza a sarit.lung. |
elan+bataia despr.īn poz."pas" |
5x9p cu atingerea mingii susp. p15" 5x7p aterizare īn pas de alergare |
groapa, minge legata |
Tema de grup |
|
|
|
reliz.fragm.a fazelor sarit |
bat. pe tramb. ateriz. elast. |
10x9p zbor prelung 10x aterizare pe 2 picioare, ghemuit/semighem. |
trambulina semielastica |
Observare sistemica |
|
|
|
efectuarea globala |
elan scurt gl. īntrecere |
10x9p aterizare dupa o linie marcata; 3x4/4 masurat |
ruleta |
Formativa |
|
|
|
sa sara la o dist.cāt mai mare |
sarituri din elan mediu |
2-3x 4/4 fp. |
ruleta |
Sumativa |
Aruncarea mingii de oina - clasa a V-a - Continuturi de instruire: ex.din "scoala aruncarii"
Ciclul tematic: SemII aruncarea azvārlita
Nr.de lectii alocate: 6 aruncarea la distanta de pe loc
Timp de exersare: 10-12' dezvoltarea calitatilor viteza de executie si
forta bratelor
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
sa īnsus.proc de ar.cu o māna |
ar.la tinta: zvār,lans,īmpi |
6-8x vertical 6-8x orizontal fp ¾-4/4 |
8-10 mingi oina |
Predictiva |
|
|
|
Idem |
ar.si prindere ar.la distanta din dif.poz |
2-3' pe perechi 2-3x din stānd, pe un genunchi, din sezānd etc. 4/4 p15" |
8-10 mingi oina |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsus. mec.de baza a arunc |
ar.cu fata spre dir.de ar |
8-10x ¾-4/4 p15" |
8-10 mingi oina |
Tema de grup |
|
|
|
sa cunoasca regul.de prot. |
ar. de pe loc lateral dir.ar |
3-4x 2/4-3/4 fp 3x4/4 p45" |
8-10 mingi oina |
Observare sistemica |
|
|
|
sa depuna eforturi maxime |
Ar.de pe loc, din spat.lin. |
5x4/4 p15" |
8-10 mingi oina |
Formativa |
|
|
|
Sa arunce cāt mai departe |
Īntrecere |
2x4/4 fp din spatele liniei de aruncare, cu respectarea regulamentului de concurs |
2-4 mingi |
Sumativa |
Sarituri la aparate - clasa a V-a - Continuturi de instruire: bataia pe 2 picioare
Ciclul tematic: SemI aterizarea controlata
Nr.de lectii alocate: 10 saritura īn sprijin departat peste capra
Timp de exersare: 10' dezvoltarea calitatilor forta si detenta picioarelor
si bratelor
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsusirea sarit īn adāncime |
bataia pe 2pic ateriz pe 2pic |
3x10m depl 2/4 p20" 10 sarit īn adāncime |
banci, lada, saltele |
Predictiva |
|
|
|
consolidarea bat.pe 2 pic. |
elan + bataie despr.īn sprij |
10-15x 5-9p+sprijin cu picioarele īntinse, ghemuite, departate; ateriz pe locul de bataie |
capra,saltea |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea zborului I |
sarit īn spr. ghem pe lada |
10-15x 3cutii fp urmat de saritura īn adāncime cu sarcini: rostogolire, īntoarcere etc. |
capra,saltea |
Tema de grup |
|
|
|
Idem |
sarit īn spr. dep. pe lada transv. |
10x la 2-3 cutii F si 3-4 cutii B fp coborāre prin saritura dreapta |
capra,saltea |
Observare sistemica |
|
|
|
consolidarea zborului I |
sar īn sp dep peste capra |
5x cu asezare 2/4 fp 5x cu trecere ¾ p20" |
capra,saltea |
Tema de grup |
|
|
|
īnsusirea zborului II |
sar īn sp dep peste capra |
10-15x 70-80cm fp |
capra,saltea |
Tema de casa |
|
|
|
Idem |
sar īn sp dep peste capra |
10-15x 80cm p15" |
capra,saltea |
Observare sistemica |
|
|
|
consolidarea zborului II |
sar īn sp dep peste capra |
10x cu ridic progresiva a īnaltimii 80-100 |
capra,saltea |
Formativa |
|
|
|
consolid.mec. de baza a sar |
sar īn sp dep īn torent |
8-10x fp |
capra,saltea |
Formativa |
|
|
|
eficienta exec. |
evaluare |
2x la 80cm |
capra,saltea |
Sumativa |
Gimnastica acrobatica - clasa a V-a - Continuturi de instruire: cumpana pe un genunchi, cu sprijinul māinilor pe sol
Ciclul tematic: SemII podul de jos
Nr.de lectii alocate: 12 rostogoliri ghemuite
Timp de exersare: 10-12' rostogoliri laterale
stānd pe omoplati
semisfoara (F)- stānd pe cap (B)
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsusirea pozitiilor din gimnastica |
cumpana pe un genunchi rulare īnapoi |
4-6x pe fiecare picior fp 3x din sezānd, din ghemuit fp |
saltele |
Predictiva |
|
|
|
īnsus.mec.de baza a cumpenelor |
rostog.īnainteghemuite cump.pe un pic |
5x1rost. 5x2 legate fp 3-4x pe fiecare picior fp |
saltele |
Predictiva |
|
|
|
īnsus.mec de baza a rostogolirilor |
semisfoara rostog.īnapoi ghemuite |
3-4x pe f.pic.fp 5x1rost. 5x2 legate fp |
saltele |
Observare sistemica |
|
|
|
Idem |
podul de jos rostog. legate |
4-6x p15" compensatorie 6x fp |
saltele |
Observare sistemica |
|
|
|
sa se orient.īn spat. de lucru |
st.pe omoplati rost.later. |
6-8x p 30" 3x3 legate fp |
saltele |
Tema de grup |
|
|
|
dezvoltarea mobilitatii si stabilitatii articulare |
rost.īnapoi din gh.īn dep. legarea elem. Īnvatate |
6-8x fp 2-3xleg: p60" cump+ro+st.omp+ro+pod de jos |
saltele |
Tema de casa |
|
|
|
sa lege 1-2 elemente |
st.pe cap legarea elem. īnvatate |
5-8x fp 3xleg: p60" cmp+r.lat+st.om+ro+sf+ro.nap.dep |
saltele |
Formativa |
|
|
|
consolid.mecan. de baza |
st.pe cap B semisfoara F |
8-10x p60" 8-10x p30" |
saltele |
Observare sistemica |
|
|
|
consolidarea elem.acrobat. |
legarea elem. īnvatate |
3xleg: p60" F-st.m+rast.l.īn +r.lat.+sf. B-st.m+ro+st.cp+ r.lat |
saltele |
Formativa |
|
|
|
sa lege 2-3 elemente |
legarea elem. īnvatate |
Personalizarea ex. la sol |
saltele |
Tema de casa |
|
|
|
consolidarea elem.acrobat. |
legare elem. īnvatate |
Personalizarea ex. la sol |
saltele |
Formativa |
|
|
|
creativitatea liniei acrob |
evaluare - ex. la sol /elem.izol. |
Ex. la sol compus din 4 elemente |
saltele |
Sumativa |
Baschet - clasa a V-a - Continuturi de instruire: pozitii si deplasari īn teren
Ciclul tematic: SemI tinerea, prinderea si pasarea mingii
Nr.de lectii alocate: 12 driblingul, oprirea īntr-un timp
Timp de exersare: 6-10' aruncarea la cos cu 2 māini de la piept
marcajul, demarcajul si depasirea
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsus.prind. si pasarii |
p2 māini de la piept pe loc |
5-6' pe perechi; pe grupe: "mingea la capitan" fp |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
form. simtului mingii |
p2 māini urmat de deplasare |
7-8' pe gr.-suveica fp |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
form.simtului mingii |
dribl.īn lin. dreapta |
5-6x15-20m 2/4-3/4 fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
Idem |
dribling+p2 din deplasare |
5x15m 4/4 suveica fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
sa aplice īn īntrec.elem |
oprire 1 timp |
front.15-20x fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza |
op.1t+depl.poz fund aparare |
8-10x frontal 2/4 - oglinda fp |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
sa aplice īn joc elem. tehn. |
ar.cos cu 2mā de la piept |
pe gr. 8-10' fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
Idem |
dr+opr+ar la cos 2māini |
6-8x10m 2/4 fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
consolidarea elem īnsus. |
depl īn pasi adaugati+opr |
3-5x stafeta 20m fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa aplice īn joc bilat. |
pas+al+pr.opr+ar.cos cu 2mā |
pe grupe 8-10' fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
sa respecte regulamentul |
dr. serpuit |
6-8x25m 2/4-3/4 fp |
4-6 mi + 3 jaloane |
Formativa |
|
|
|
sa aplice īn conc.struct.īnv |
dr.serp+op+ar.cos cu 2mā |
5-8x stafeta 4/4 fp |
4-6 mi + 3 jaloane |
Tema de casa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: oprirea si pivotarea
Nr.de lectii alocate: 20 marcajul normal
Timp de exersare: 8-15' aruncarea la cos cu 2 māini
demarcajul
joc bilateral la un panou
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolidarea poz.fundam. |
depl.cu pasi adaug. |
3-4' frontal īn dif.directii fp |
4-5 mingi |
Predictiva |
|
|
|
īnsusirea proced.noi |
pivotarea prin pasire |
5-6x autopasa+ oprire+pivotare |
4-5 mingi |
Predictiva |
|
|
|
Idem |
pivotarea cu īntoarcere |
5-6x dr.+oprire+ pivot cu īnt.+ pasa cu 2m fp |
4-5 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
consolidarea proc.ind.īn aparare |
lucrul de br.si joc de picioare |
3-4x pe perechi fp |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
Idem |
marcajul normal |
4-6x pe perechi 5-6'joc sc. Fp |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
consolid.proc ind.īn atac |
dribling mediu |
4x15m cu m.dr.fp 4x15m cu m.stg. |
4-5 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
Idem |
ar.la cos din dribl. |
Pe gr. 8-10' fp |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
īnlantuirea proced īn struc |
al+opr.pr+ dr+ar.cos |
Pe gr. 8-10' fp |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
Sa depaseasca partenerul |
demarcajul |
4-6x pe perechi 5-6'joc sc. fp |
4-5 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
Idem |
depasirea |
8-10'īn 3 fp |
6-8 mingi |
Formativa |
|
|
|
īnlant.proc. īn structuri |
al+opr.pr+deps+pasa |
Pe gr. 8-10' fp |
6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
consolid.str. aprop.de joc |
marcaj/demarc. din dribling |
Suveica 5-6x15m Fp |
4-5 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
Idem |
dr+opr.piv cu īnt+pasa |
4-6x pe gr. fp |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
exec.efic.a proc.īn struct. |
pr+dr+ar.la cos dr. |
6-8' pe gr. fp |
4-5 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
Idem |
al+opr.pr+ deps+ar.cos |
6-8' pe gr. fp |
4-5 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
consol.proced |
pr.+ar.cos dr. |
10x pe gr. fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
Resp.regulam. |
Joc bilateral |
8' 2pan fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
Idem |
Joc 5x5 |
8-10' 1pan fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
efic.īn joc |
Joc la un pan. |
8-10' 1pan fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
efic.īn execut. |
pr.teh/str/joc |
2x fp |
4-5 mingi |
Sumativa |
scoala cu Cl.I-VIII nr.28 prof. Ladislau Biro
Proiectarea unitatilor de īnvatare
Alergare de viteza - clasa a VI-a - Continuturi de instruire: ex. din "scoala alergarii"
Ciclul tematic: SemI pasul alergator de accelerare
Nr. de lectii alocate: 8 pasul lansat de viteza
Timp de exersare: 10-12' startul de jos si lansarea din start
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
cresterea cap. de real.motr |
al. joc glezna p. al. accel. |
5x15m 2/4 p25" 5x25m 4/4 p40" |
Marcaje |
Predictiva |
|
|
|
exec.corecta a pas.accel. |
al. gn.sus al. accel. |
3x10m 3/4 p20" 5x25m 4/4 p45" |
25m marcati |
Tema de grup |
|
|
|
Idem |
al. pend. īnap st. de sus + lansare |
3x10m 3/4 p15" 5x25m 4/4 p 40" |
25m marcati |
Observare sistemica |
|
|
|
consol.comp. de baza ale alerg. |
st. de jos p. lansat |
5x10m 3/4 p20" 5x30m 4/4 p30" |
30m marcati |
Observare sistemica |
|
|
|
Idem |
st. de jos p. lansat |
5x10m 4/4 p45" 3x40m 4/4 p30" |
40m marcati |
Observare sitemica |
|
|
|
eficienta startului |
st. de jos + lansare |
3x20m 3/4 p30" 3x40m 4/4 p45" |
20-40m marcati |
Formativa |
|
|
|
sa aplice elem. cunosc.īn pract glob.a al.vit. |
al. viteza |
3x30m 3/4 p40" 1x50m 4/4 |
pista al. |
Formativa |
|
|
|
sa obtina rezult.la nivel maximal |
al. viteza 50m |
1-2x 50m 4/4 p2' |
cronometru |
Sumativa |
Alergare de rezistenta - clasa a VI-a - Continuturi de instruire: startul de sus
Ciclul tematic: SemI pasul de semifond
Nr. de lectii alocate: 6 alergare īn tempo moderat si variabil
Timp de exersare: 10' īntreceri pe distante standard
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolid.mecan.de baza a al.re |
alerg temp. unif.moderat |
2x200m 2/4 p45" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
armonizarea al.cu ritmul respirator |
pas lansat de semifond |
3x50m 2/4+50m 3/4+50m 2/4 p35" |
marcaje cronometru |
Predictiva |
|
|
|
efect.al.īn tempo unif.si variabil |
start de sus+lansare |
5x50m 3/4+50m 2/4 p45" |
marcaje |
Tema de grup |
|
|
|
exers.proced. de alergare |
st.de sus si lans. īn plut. |
2x400m 2/4-3/4 p30" |
marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
parc.dist cu eficienta max. |
īntrecere |
1x600m 3/4-4/4 |
cronometru |
Formativa |
|
|
|
alergare īn ritm propriu |
alergare durata |
2x 3' p 60" |
cronometru |
Formativa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: dezvoltarea calitatii motrice rezistenta
Nr. de lectii alocate: 8 perfectionarea tehnicii de alergare si a actului respirator
Timp de exersare: 8-12' sustinerea eficienta a probelor de evaluare
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
coord.ritm. resp cu temp. de alergare |
al.tmp.unif si moderat |
2x2' 2/4-3/4 p60" |
marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
consolid.tehn. de alergare |
pas lansat de semifond |
5x100m 3/4 p30" |
marcaje |
Observare |
|
|
|
efect.al.īn tempo adaptat posib.proprii |
al.tmp.unif si mod.īn grup |
2x3' p60" |
cronometru |
Observare sistemica |
|
|
|
capac.de a parcurge dist. īn tepo variat |
st.de sus si lans. īn grup 6-10 |
3x 50m ¾ + 150m 2/4 + 100m 4/4 p90" |
marcaje, jaloane |
Tema de grup |
|
|
|
perfect.tehn. de alergare |
pas lansat de semifond |
1x600m fp |
cronometru |
Formativa |
|
|
|
capac.de a parc.dist.var |
al.īn tp. variat |
3x 50m 2/4+50m 3/4+50m 2/4+50m 3/4 p2' |
marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
sa manifeste interes pt.ef. |
pas lansat de semifond |
1x800m fp |
marcaje, cronometru |
Formativa |
|
|
|
efic.īn al.rez |
al.600/800m |
1x4/4 fp |
cronometru |
Sumativa |
Saritura īn lungime - clasa a VI-a - Continuturi de instruire: ex. din "scoala sariturii"
Ciclul tematic: SemII bataia īn spatiu precizat
Nr. de lectii alocate: 6 saritura īn lungime cu 1 pas si ½
Timp de exersare: 10-12' dezvoltarea calitatii viteza/detenta
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
sa obtina ind. cr.de vit/det |
pas saltat pas sarit |
5x15m 3/4 p20" 5x15m ¾ p20" |
Marcaje |
Predictiva |
|
|
|
sa obtina cursivitate |
etalon.elan 5,7,9,11p |
2-3xfiecare cu desprindere pe prag fp |
pista elan |
Observare sistemica |
|
|
|
consolid.mecan.de baza a s.l. |
bat./despr. ment.poz "pas" |
8-10x 5,7,9p el. aterizare īn alergare ¾ p15" |
groapa, marcaje |
Observare |
|
|
|
efectuarea globala |
zbor 1p1/2 |
5x 3/4 peste o stacheta tinuta la 40cm de sol 3x4/4 p20" |
stacheta groapa |
Tema de grup |
|
|
|
cursiv.īntre fazele sarit. |
sarit.glob. |
5-6x 4/4 peste 1,5; 2,0; 2,5m īn groapa p30" |
lin.marc īn gr. |
Formativa |
|
|
|
sa sara la o dist.cāt mai mare |
īntrecere |
5x4/4 p30" |
Ruleta |
Formativa |
Aruncarea mingii de oina - clasa a VI-a - Continuturi de instruire: aruncarea la tinta
Ciclul tematic: SemII aruncari la perete
Nr. de lectii alocate: 6 aruncarea la distanta de pe loc
Timp de exersare: 10-12' aruncare la distanta, optional, din elan
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolid.mec.de baza a arunc. |
ar.cu fata spre dir.ar |
10-15x 4/4 p20" |
10 mingi oina |
Predictiva |
|
|
|
arunc.mingii cu eficienta |
ar.de pe loc,lateral pe dir.ar. |
10-15x 4/4 p20" |
10 mingi oina |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea ar.cu elan |
ritmarea ultimilor 3p.elan |
3-4x fara minge fp 3-4x cu minge tinuta 3-5x cu aruncari 4/4 fp |
10 mingi oina |
Tema de casa |
|
|
|
valorif.calit. motrice proprii |
ar.din elan 3p. |
6-8x 3/4 p 15" 3-4x 4/4 p 20" |
10 mingi oina |
Observare sistemica |
|
|
|
ar.potrivit posibilitatilor |
ar.din elan 2+3p |
5x 3/4 p15" 5x 4/4 p20" |
10 mingi oina |
Formativa |
|
|
|
sa arunce cāt mai departe |
īntrecere |
2x4/4 fp |
2-4 mingi |
Formativa |
Sarituri la aparate - clasa a VI-a - Continuturi de instruire: aterizare controlata
Ciclul tematic: SemI saritura īn sprijin ghemuit pe capra/lada transversala
Nr. de lectii alocate: 10 urmata de saritura cu extensie
Timp de exersare: 10'
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsusirea sarit īn adāncime |
bataia pe 2pic ateriz pe 2pic |
3x10m depl ľ p20" 10 sarit īn adāncime |
banci, lada, salt |
Predictiva |
|
|
|
consolidarea bat.pe 2 pic. |
elan + bataie desprinderi īn sprijin |
10-15x 5-9p+sprijin ghem; sp dep; ateriz pe locul de bataie |
lada+cpr+salt |
Observare sistemica |
|
|
|
Idem |
sarit īn sp. ghem pe lada |
10-15x 3cutii fp ateriz cu sarcini |
lada+tr+salt |
Tema de grup |
|
|
|
īnsusirea zborului I |
sar.īn spr. dep. pe lada transversala |
10x la 2-3 cutii f si 3-4 cutii b fp |
lada+tr+salt lada |
Observare sistemica |
|
|
|
consolidarea zborului I |
sar.īn spr. ghem pe lada, coborāre prin saritura |
10x 3-4 cutii p20" |
capr+tr+salt lada |
Tema de grup |
|
|
|
īnsusirea zborului II |
idem, coborāre prin extensie |
10-15x 70-80cm fp sau 4 cutii |
capr+tr+salt |
Tema de casa |
|
|
|
Idem |
idem, cu īntoarceri īn zbor |
10-15x 80cm p15" sau 5 cutii |
capr+tr+salt lada |
Observare sistemica |
|
|
|
consolidarea zborului II |
idem, coborāre prin extensie |
10x cu ridic progr a īnaltimii 80-100 sau 6 cutii |
capra, lada, saltea |
Formativa |
|
|
|
consolid.mec. de baza a sar |
sarituri īn torent |
8-10x fp |
cp+tr+ saltea |
Formativa |
|
|
|
eficienta executiei |
sarit.īn spr. ghem. si coborāre prin sarit.īn ext. |
2x la 80cm sau 5 cutii |
cp+tr+ saltea lada |
Sumativa |
Gimnastica acrobatica - clasa a VI-a - Continuturi de instruire: cumpana pe un picior
Ciclul tematic: SemII podul de jos-B, podul de sus-F
Nr. de lectii alocate: 12 rostogoliri din ghemuit īn departat
Timp de exersare: 15' stānd pe māini
roata laterala
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolidarea poz.din gimn. |
cumpana pe un picior |
8-10x fp cu sch.pic.sprijin |
Saltele |
Predictiva |
|
|
|
īnsus.mec.de baza a rostog. |
rostog.nap.din gh.īn departat |
6-8x fp pe gr. |
Saltele |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
rostog.īn. din gh.īn departat |
6-8x fp pe gr. 2-3x legat cu sf/semisfoara |
Saltele |
Observare sistemica |
|
|
|
dezvolt.mobilit |
b podul de jos f podul de sus |
6-8x p30"compens 6-8x p30"compens |
Saltele |
Tema de grup |
|
|
|
īnsusirea mecan.de baza |
st.pe māini cu sprijin |
6-8x p30" pe gr. |
Saltele |
Tema de casa |
|
|
|
īnsusirea not. de legare īn linie |
st.pe māini,rostog. legare el. īnvatate |
6-8x fp pe gr. 3xleg: p60" st.m,ro+ro.dep+ sf/ssf+pod |
Saltele |
Observare sistemica |
|
|
|
consolidarea elem.acrobat. |
roata lat. legare el. īnvatate |
10x pe stg;drta 3xleg: p60" cmp+st.m,ro.dep+rlat+sf/ssf+pod |
Saltele |
Formativa |
|
|
|
consolid.mec. de baza |
st.pe māini roata lat. |
8-10x p60" 8-10x p60" |
Saltele |
Tema de casa |
|
|
|
consolidarea elem.acrobat. |
legare el. īnvatate |
3xleg: p60" f-cp+st.m+rast.ln.īn+r.lat+sf. b-cp+st.m,ro.dep+ st.cp+pod+r.lat |
Saltele |
Formativa |
|
|
|
creativitatea liniei acrob |
legare el. īnvatate |
personalizarea ex. la sol |
Saltele |
Observare sistemica |
|
|
|
consolidarea reg.de protec. |
legare el. īnvatate |
personalizarea ex. la sol |
Saltele |
Tema de casa |
|
|
|
eficienta personala |
ex. la sol /elem.izol. |
ex. la sol compus din 5 elemente |
Saltele |
Sumativa |
Baschet - clasa a VI-a - Continuturi de instruire: pasa de pe loc si din deplasare
Ciclul tematic: SemI oprirea īntr-un timp si pivotare
Nr. de lectii alocate: 12 marcajul / demarcajul
Timp de exersare: 10' aruncarea la cos cu 1-2 māini de pe loc
depasirea
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolidarea mec.de baza |
p2 māini urmat de depl |
7-8' suveica |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza |
p2 māini din deplasare |
5x20m 2/4 perechi fara/cu aruncare la cos |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
consolidarea mec.de baza |
dr. cu variatii de ritm |
6-8x15m 2/4-4/4 p25" |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
eficienta exec. |
oprire 1 timp |
10xautopasa fp |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
consolidarea mec.de baza |
dr + opr + pivotare |
5-6x2/4-3/4 suveica |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
realizarea proc.tehnice īn structuri |
opr 1t + lucru brate si joc picioare |
8-10x frontal 2/4 pe perechi |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza |
ar.cos din dribling |
pe gr. 8-10' fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
aplicarea īn cond.īntrecere |
al+pr/op+ar cos dribling |
8-10x10m 3/4 fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
aplicarea īn cond.de joc |
marc normal demarcajul |
3-5'pe perechi fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
apl.īn cond.de īntrecere |
pas+al+pr/op+ar.cos dribl |
pe gr 8-10' fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
aplicarea īn cond.de joc |
fenta+demarc |
8-10x 2/4 pe gr cu advsar pasiv |
4-6 mi + 3 jaloane |
Formativa |
|
|
|
idem |
marc+depl īn poz.fundam |
6-8'joc la un cos cu aparare īntre adversar si panou |
4-6 mi + 3 jaloane |
Formativa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: oprirea si pivotarea
Nr. de lectii alocate: 20 marcajul normal
Timp de exersare: 12-15' dribling variabil
aruncarea la cos din dribling
patrunderea
demarcajul si depasirea
joc bilateral la doua cosuri
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolidarea proc.tehnic |
ar.la cos cu 2m de la piept |
pe gr. 5-8'fp 1x īntrec.pe gr. cosuri marcate |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
realizarea corecta a mec.b |
ar.la cos cu o māna din fata |
pe gr. 5-8'fp 1x īntrec.pe gr. cosuri marcate |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
aplicarea īn concurs |
dribling cu var.de ritm |
4-5x 15m ľ,2/4, 3/4,4/4 p15" |
4-5 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
consolidarea procedeului |
pivotarea pe loc cu īntoarc |
6x dr.+oprire+ pivot.+ pasa cu 2m fp |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
dribling cu var.de ritm |
3x10m3/4+10m2/4+10m3/4+5m4/4 p30" |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza |
ar.la cos din dribl. |
pe gr.10' fp |
4-5 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
efectuarea tehn ind.aparare |
marcaj normal demarcaj |
pe per. f.m 5'fp pe per.cu m 5'fp |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
īnlantuirea proc īn struc |
al+opr.pr+ dr+ar.cos |
6xpe gr. fp |
4-5 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
act.indiv. ap. |
marcaj agresiv |
10'joc cu tema fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
īnsus.tenāhn. ind.de atac |
depasirea |
pe gr.cu adv. pasiv 8-10' fp |
6-8 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
īnlant.proc. īn structuri |
al+opr.pr.+depas+pasa |
pe gr. 8-10' fp |
6 mingi |
Observare sitemica |
|
|
|
consolid.str. aprop.de joc |
patrunderea |
8-10' at/ap īn zona |
4-5 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
aplicare īn concurs |
pr+dr+ar.la cos dribling |
8-10'pe gr. fp |
4-5 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
exec.efic.a proc.īn struc |
pas+patr+pr+ar.cos dribl. |
6-8x pe gr fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
aplicare īn joc |
al+opr.pr+ depas+ar.cos |
8-10x pe gr. fp |
4-5 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
consolidarea procedeelor |
dr+depas+ar.cos dribling |
10x pe gr. fp |
4-5 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
resp.regulam. |
joc bilateral |
8' 2pan fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
aplicare īn joc |
joc 5x5 |
8-10' 1pan fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
efic.īn joc |
joc 2x2 |
8-10' 1pan fp |
4-5 mingi |
Formativa |
|
|
|
eficienta īn executie |
efectuarea proc.teh/ struct/joc |
2x fp |
4-5 mingi |
Sumativa |
scoala cu Cl.I-VIII nr.28 prof. Ladislau Biro
Proiectarea unitatilor de īnvatare
Alergare de viteza - clasa a VII-a - Continuturi de instruire: pasul alergator de accelerare
Ciclul tematic: SemI pasul lansat de viteza
Nr. de lectii alocate: 10 startul de jos
Timp de exersare: 10-12'
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
sa armonizeze depr.cu calit. |
al. joc glezna al. gen. sus |
5-10x15m 2/4 +10m ¾ p20" |
marcaje, cronometru |
Predictiva |
|
|
|
idem |
al. joc glezna al. pend. gam |
5-10x10m ¾ + 10m 4/4 p30" |
marcaje |
Tema de grup |
|
|
|
sa act.pt.crest propr.ferform. |
pas al. accel. |
5-10x15m 4/4 p45" |
linia de plecare |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
p. lansat |
5-10x30m 4/4 p35" |
marcaje |
Observare |
|
|
|
sa depuna inter si vointa |
st. de jos + lansare |
10x15m 4/4 p40" pe perechi |
marcaje |
Observare |
|
|
|
idem |
st.+ lans. + mentinere |
5-8x10m 4/4+25m mentinere 4/4 |
marcaje |
Formativa |
|
|
|
sa aplice elem cunosc.īn pract globala a a.v. |
al. viteza |
5x40m ¾ p45" 1x50m 4/4 |
pista al. |
Formativa |
|
|
|
sa obtina rezult.la nivel maxim |
al. viteza |
3x50m ¾ p60" 1x50m 4/4 |
pista al. |
Tema de casa |
|
|
|
idem |
al. viteza |
60m concurs |
marcaje60m |
Formativa |
|
|
|
idem |
al.viteza 50m |
1-2x 30m 4/4 p2' |
cronom. |
Sumativa |
Alergare de rezistenta - clasa a VII-a - Continuturi de instruire: dezvoltarea calitatii motrice rezistenta
Ciclul tematic: SemI alergare īn tempo variat
Nr. de lectii alocate: 8 parcurgerea distantelor standard
Timp de exersare: 10-12'
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
sa depuna efor. de vointa |
alerg temp. unif.moderat |
2x200m 2/4 p45" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
sa se adapt.ef. variabile |
pas lansat de semifond |
3x50m 2/4+50m ¾+50m 2/4 p35" |
marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
sa-si dezv.cap de rezistenta |
start de sus+lansare |
5x50m3/4+50m2/4 p45" |
jaloane |
Tema de grup |
|
|
|
sa īmbunat.ritm de exec.īn ef. |
st.de sus si lans. īn plut. |
2x400m 2/4-3/4 p30" |
cronometru, marcaje |
Formativa |
|
|
|
parc.dist cu eficienta max. |
īntrecere |
1x800m ¾-4/4 |
cronometru |
Formativa |
|
|
|
alergare īn ritm propriu |
alerg. īn teren variat |
1x1200m fp |
parc, cāmp |
Tema de casa |
|
|
|
idem |
alergare durata |
2x 5' p 60" |
cronometru |
Tema de grup |
|
|
|
idem |
alergare durata |
1x 7' fp |
cronometru |
Formativa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: alergare īn pluton cu start de sus
Nr. de lectii alocate:12 dezvoltarea rezistentei
Timp de exersare: 10-12' sustinerea eficienta a probelor de evaluare
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
coord.ritm. resp cu temp. de alergare |
al.tmp.unif si moderat |
2x3'p60" |
pista bac |
Predictiva |
|
|
|
consolid.tehn. de alergare |
pas lansat de semifond |
6x100m ¾ p20" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
efect.al.īn tempo adaptat posib.proprii |
pas lansat de semifond |
4x200m ¾ p25" |
marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
sa depuna ef.de vointa |
st.de sus+ lans.īn gr. |
5x50m ¾ fp |
marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
sa se adapteze ef.variabile |
st.de sus+ lans.īn gr. |
5x50m ¾ +150m2/4 + 100m ¾ p90" |
marcaje |
Formativa |
|
|
|
sa-si dezv.cap de rezist propr |
al.tmp.un. mod. |
2x4' p60" |
pista bac |
Tema de casa |
|
|
|
sa-si control. adap.la efort |
al.īn tp. variat |
4x 50m2/4+50m3/4+50m2/4+50m3/4 p2' |
marcaje |
Tema de grup |
|
|
|
eficenta īn al. economica |
al.pe teren variat |
1x1000m 2/4-3/4 fp |
curte, parc |
Observare sistemica |
|
|
|
adaptarea la ef variabile |
al.tmp.var. |
5x 50m2/4+50m3/4+50m2/4+50m3/4 p2' |
marcaje |
Tema de grup |
|
|
|
sa-si control. adap.la efort |
al.īn tp. unif.mod. |
2x5' p60" |
pista bac |
Observare sistemica |
|
|
|
sa-si control. adap.la efort |
al.pe teren variat |
1x8'fp |
cronom |
Formativa |
|
|
|
eficienta īn alergare |
al.800/1000 |
1x4/4 fp |
pista, cronom. |
Sumativa |
Saritura īn lungime - clasa a VII-a - Continuturi de instruire: dezvoltarea detentei
Ciclul tematic: SemII perfectionarea zborului si aterizarii
Nr. de lectii alocate: 6 īntreceri specifice
Timp de exersare: 10' sustinerea probei de evaluare
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
sa dezv.detenta |
pas saltat pas sarit |
5x15m ¾ p20" 5x15m ¾ p20" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
sa obtina cursivitatea |
etalon.elan 5,7,9,11p |
2-3xfiecare cu desprindere de pe prag fp |
pista elan |
Observare sistemica |
|
|
|
consolid.mecan.de baza a s.l. |
bat./despr. ment.poz "pas" |
8-10x 5,7,9p el. aterizare īn alergare ¾ p15" |
groapa, marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
sa real.sarit. īn cond.regul. |
at.ghemuita |
8-10x 9,11p el. ¾ p20" |
groapa |
Tema de grup |
|
|
|
cursiv.īntre fazele sarit. |
zbor 1p1/2 |
5x ¾ peste o stacheta 3x4/4 p20" |
stacheta groapa |
Formativa |
|
|
|
sa realiz.efic. maxima īn sar. |
sarit.glob. |
5-6x 4/4 peste 1,5; 2,0; 2,5m īn groapa p30" |
lin.marcata īn groapa |
Formativa |
|
|
|
idem |
sarit.glob. |
3x ¾ p20" atingerea mingii cu genunchiul de atac 3x4/4 p30" |
minge. suspendata |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
saritura glob. |
5x4/4 p30" |
ruleta |
Sumativa |
Saritura īn īnaltime - clasa a VII-a - Continuturi de instruire: sarituri din elan vertical
Ciclul tematic: SemII desprinderi pe verticala
Nr. de lectii alocate: 6 saritura prin pasire
Timp de exersare: 8-10'
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
dezv.ind.calit. detenta |
pas saltat pas sarit |
3x20m 2/4 p15" 3x10m 2/4 p25" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
īnsusirea mecan de baza a sarit īn īnaltime |
sarit.cu forfecare sar. de pe loc |
2-3x10 p10" 6-8x stach.30-40cm |
stālpi stacheta |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea fazelor sarit. |
elan+bataia sarit 3p elan |
8-10x ¾ p15" |
stālpi stacheta |
Tema de casa |
|
|
|
valorif.calit. motrice proprii |
sarit. 5p elan zborul+ateriz |
8-10x ¾ p15" |
stālpi stacheta |
Observare sistemica |
|
|
|
sarit.potrivit posibilit.pr. |
sarit. cu rid. treptata stac. |
8-10x 4/4 p20" |
stālpi stacheta |
Formativa |
|
|
|
idem |
saritura prin pasire |
3x la fiecare īnaltime |
stālpi stacheta |
Sumativa |
Sarituri la aparate - clasa a VII-a - Continuturi de instruire: cursivitatea elanului si bataii
Ciclul tematic: SemI saritura īn sprijin ghemuit printre brate peste lada /
Nr. de lectii alocate: 10 capra transversala
Timp de exersare: 10'
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
coord.miscar.īn zbor |
despr. īnalte la trambulina |
10-15x 4/4 cu ateriz īn dif. pozitii |
tramb. saltele |
Predictiva |
|
|
|
consolid.mec.de baza a sarit. |
sar īn sp ghem pe lada + sar dreapta |
10-15x p15" īntoarcere 90-360 |
lada+tr+salt. |
Predictiva |
|
|
|
idem |
sarit īn sp. ghem pe lada+ sar.extensie |
10-15x 3-4 cutii p15" īntoarcere 90-180 |
lada+tr+salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea zborului I |
sar īn sp.ghem pe lada cu alunecare printre brate |
15x f 3 cutii; b 4 cutii p15" |
lada+tr+salt. |
Tema de casa |
|
|
|
Idem |
idem, fara atingerea lazii cu pic |
10-15x f 3 cutii; b 4 cutii p15" |
lada+tr+salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea zborului II |
idem |
15x f 4 cutii; b 5 cutii p15" |
lada+tr+salt. |
Tema pe grup |
|
|
|
Idem |
sar.printre brate |
10-15x 70-100cm |
lada+tr+salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
corelar.cursiva a faz.sariturii |
sar.printre brate |
15x 100cm fp |
lada+tr+salt. |
Tema pe grup |
|
|
|
consolid.mec. de baza a sar |
sar.printre br.īn torent |
10-15x f 4 cutii b 5 cutiip25" |
lada+tr+salt. |
Formativa |
|
|
|
eficienta efect sariturii |
sar.sp.ghem. printre br. |
2x4/4 fp īnaltimea dupa posibilitatile individuale |
lada+tr+salt. |
Sumativa |
Gimnastica acrobatica - clasa a VII-a - Continuturi de instruire: podul de sus-F, stānd pe cap-B
Ciclul tematic: SemII stānd pe māini, sfoara-F
Nr. de lectii alocate: 12 roata laterala
Timp de exersare: 15-20' īnlantuiri de 3-4 elemente
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolid.elem. dinamice |
rostog.īn. din gh.īn departat |
8-10xfp pe gr |
4 salt. |
Predictiva |
|
|
|
idem |
rostog.nap.din gh.īn departat |
8-10xfp pe gr. |
4 salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
consolid.mec.de baza |
b st.pe cap f pod de s. |
8-10xfp. 8-10xfp |
4 salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
b st.pe cap f pod de s. |
8-10xfp. 8-10xfp |
4 salt. |
Tema de grup |
|
|
|
consolid.mecan.de baza |
st.pe māini |
8-10xcu spr.p20" |
4 salt. |
Tema de casa |
|
|
|
consolid.mec. de baza |
roata lat. legare el. īnvatate |
8-10xfp 3xleg: p60" b ro.dep+st.cp+ ro.nap.dep+r.lat f ro.dep+st.mn+ rast.l.nap+r.lat |
4 salt. |
Tema de casa |
|
|
|
exersarea īn struct.adecvate posib.individ. |
roata lat. legare el. īnvatate |
10x pe stg;drta 3xleg: p60" b ro.dep+st.cp+ ro.nap.dep+r.lat f ro.dep+st.mn+ rast.l.nap+r.lat |
4 salt. |
Formativa |
|
|
|
creativitatea liniei acrob |
legare el.īnvatate |
3xleg: p60" b ro.dep+st.cp+ ro.nap.dep+rast.st.mā+roa.lat f ro.dep+st.mn+ rast.l.īn/nap+ roa.lat |
4 salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
consolidarea reg.de protec. |
legare el. īnvatate |
3xleg: p60" b ro.dep+st.cp+ ro.nap.dep+rast.st.mā+roa.lat f ro.dep+st.mn+ rast.l.īn/nap+ roa.lat |
4 salt. |
Tema de casa |
|
|
|
eficienta personala |
legare el. īnvatate |
3xleg: p60" b ro.dep+st.cp+ ro.nap.dep+rast.st.mā+roa.lat f ro.dep+st.mn+ rast.l.īn/nap+ roa.lat |
4 salt. |
Tema de grup |
|
|
|
idem |
legare el. īnvatate |
personalizarea ex. la sol |
4 salt. |
Formativa |
|
|
|
exec.variantei eficiente |
ex. la sol /elem.izol. |
ex. la sol compus din 5 elemente |
4 salt. |
Sumativa |
Baschet - clasa a VII-a - Continuturi de instruire: pasa din deplasare cu o māna de la umar
Ciclul tematic: SemI oprirea īntr-un timp si pivotare
Nr. de lectii alocate: 16 marcajul agresiv
Timp de exersare: 8-12' aruncarea la cos din alergare si dribling
apararea, demarcajul, patrunderea, depasirea
joc bilateral
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolidarea mec.de baza |
p2 māini loc, deplasare |
8' suveica simpla, dubla |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza |
pasa cu pamānt. loc |
8' suveica; staf: dr+op+pasa |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
consolidarea mec.de baza |
pasa cu pamānt. depl. |
5-6x20m 2/4-4/4 p15" |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
relizarea cu efic a proc.teh |
dribling alternativ |
10x20m ľ p20" |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
consolidarea mec.de baza |
oprirea si pivotarea |
10x autopasa 10xdr+op+pasa |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
sa integreze īn act.tact.simple |
scoaterea mingii din dr. |
10x pe perechi |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza |
ar.cos din alergare |
pe gr. 8-10' fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
aplicarea īn cond.īntrecere |
al+op/pr+ar cos alerg. |
10x15m 3/4 fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
aplicarea īn cond.de joc |
demarcajul |
5'pe perechi fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
idem |
culeg.mingii de pe sol |
3-5x suveica fp 5'joc cu tema |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
aplicarea īn cond.de joc |
depasirea |
10x 2/4 -3/4 cu adv pasiv, semiactiv |
4-6 mingi + 3 jaloane |
Formativa |
|
|
|
idem |
interceptia |
6-8'pe grupe |
4-6 mingi + 3 jaloane |
Formativa |
|
|
|
sa apl.act.teh-tact īn cond.v. |
dr+pasa+al+ pr+ar.cos al. |
10x15m 2/4-3/4 fp |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
idem |
pr+fenta+dep +ar la cos |
10x15m 4/4 p20" |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
sa apl.īn joc |
joc scoala |
ar.cos al. 1x15' fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
idem |
joc bilateral |
2x8' p60" |
4-6 mingi |
Formativa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: pasa cu pamāntul
Nr. de lectii alocate: 20 marcajul normal si agresiv
Timp de exersare: 12-15' aruncarea la cos din dribling/saritura
demarcajul, patrunderea
apararea "om la om"
actiuni colective de atac si aparare
joc bilateral la una si doua cosuri
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
efect.deplas.īn teren |
depl.cu pasi ad. īn,nap,lat. |
staf.3xfiec fp |
3-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
realizarea corecta a mec.b |
pasa cu 1 māna din drept.umar |
suv.5-6' fp |
6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
aplicarea īn concurs |
p.1.m.umar |
suv.la 2m;3m;5m;10m fp |
6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
consolidarea procedeului |
dribling alternativ |
3xstaf.cu dr. fp 3xstaf.cu stg. fp 3xstaf.comb. fp |
6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
aplic.īn concurs |
dr.altern. |
3-5x 5 jaloane ¾-4/4 p15-20" |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa aplice efic. īn joc |
oprire 1t+ pivotare |
5xf.minge 5xcu autopasa 5x10m dr. 2/4 - ¾ fp |
6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
idem |
op.1t+piv. |
suv.6-8' fp 5mdr+p.1mā 5m |
6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
sa depaseasca un adversar |
scoat.ming.din dribl. |
5-6' pe per. fp |
6-10 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea mecan de baza |
ar.cos din saritura |
pe gr.8-10' fp |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
idem |
ar.cos.sar. |
8-10x6-8mdr+a.c fp |
6-8 mingi |
Formativa |
|
|
|
īnlant.proc. īn structuri |
al.+opr/pr.+dr+ar.cos |
pe gr. 8-10' fp |
6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
sa apl.īn joc |
patrunderea |
8-10' at/ap īn zona |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
idem |
"da si du-te" |
8-10'pe gr. fp |
6-10 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
exec.efic.a proc.īn struc |
pas+patr+pr+ar.cos sar |
8-10x pe gr fp |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa apl.īn concurs |
pas+al+pr+ ar.cs.sar |
8-10x pe gr. fp |
6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
sa apl.cu efic. proc.spec. postului |
marc.cu misc.spec. br.si pic. |
2-3' pe per.fara minge fp 2-3' pe per. cu minge fp |
6-10 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
misc.spec. br.si pic. |
6-8'joc cu tema fp |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
aplicare īn joc |
joc 5x5 |
8-10' 1pan fp |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
efic.īn joc |
joc bilateral |
8-10' 2pan fp |
8 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
efic aplic str. teh-tac. |
proc.teh/ struct/joc |
2x fp |
6 mingi |
Sumativa |
Volei - clasa a VII-a - Continuturi de instruire: pozitii si deplasari specifice
Ciclul tematic: SemI pasa cu doua māini de sus
Nr. de lectii alocate: 16 serviciul de jos din fata sau lateral
Timp de exersare: 8-12' jocuri pregatitoare
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsusir.mec.de baza a p2.m.sus |
poz.si depl.sp p2.m.de sus |
3' exers.poz.fund. si a deplas.cu p.adaugati 2'simul.p2.m.sus;5'p2.m.sus la perete; fp |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
īnsusir.mec.de baza a p2.m.sus |
poz.si depl.sp p2.m.de sus |
1' exers.poz.fund. si a deplas.cu p.adaugati 3'p2.m.sus la perete;6'p2.m.sus pe perechi; fp |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
īnsusir.mec.de baza a p2.m.sus |
p2.m.sus prec. deplas.scurta |
5'p2.m.sus din mng.aruncata de partener;fp 5'p.control pe loc,preced.de depl.scurte,īnt. |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusir.mec.de baza a p2.m.sus |
p2.m.sus prec. deplas.scurta |
5'p.control pe loc,preced.de depl.scurte,īnt. 5'p2.m.sus peste fileu, suveica cu dpl; fp |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
īnvat.p2.m.sus īn cond.īntrec |
p2.la perete p2.īn 2-3 juc |
5'p.2.m.la perete,individual fp; 6'p.īn 3 pe loc, suveica cu depl.sc. fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
īnvat.p2.m.sus īn cond.īntrec |
p2.m.sus īn īntrecere |
3-4'p2.de control+īnainte peste fileu fp; 5-6' p2.suveica peste fileu, cu īnt.peste cap |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
coord.poz.si depl.cu pasarea |
p2.m.sus din pf.si depl.lat |
5'p2.sus peste fileu cu depl.laterala fp; 5'joc:"mingea zburatoare" |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
aplic.paselor īn str.simple |
p2.m.īnainte, peste cap |
5'pase īnainte, peste cap īn 3, peste fileu; 5'joc 1:1 pe culoare fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
aplic.paselor īn str.simple |
p2.īn.prec.de depl.si oprire |
3-4'suveica pase peste fileu fp; 6'joc 2:2 pe culoare |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
consol.p2.m.sus īnsus.mec.baza a serv.jos |
serv.jos fata p2.īnainte preluare sus |
5'serv.de jos din fata īnainte, din lateral fp 7'serv.de jos+preluare de sus, pe perechi fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
īnsus.mec.baza a p.peste cap |
p2.peste cap serv+prel.sus |
3-4'pase de control+peste cap, peste fileu fp 5'serv.de jos+preluare de sus, pe culoare |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa efect.efic. pr.tehn.īnsus. |
serv+prel.sus ridicarea mng. |
10'serv.de jos+preluare+ridicarea mingii peste fileu, la fileu fp (pr6-rid2) |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa efect.efic. pr.tehn.īnsus. |
p2.si serv.īn perechi |
5'serv+prel pe perechi fp 5'joc 3:3 la 2 mingi(prel+ridic/pasa) |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
sa se integreze efic.īn echipa |
joc pe teren redus |
10'joc 3:3 īn 3m fp |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
sa apl.īn joc pr.tehn.īnsus. |
joc 6:6 |
10'joc scoala: preluare de sus+ridicare |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa apl.īn joc pr.tehn.īnsus. |
joc 6:6 cu 3 pase |
10'joc scoala: preluare+ridicare+pasa peste fileu |
4-6 mingi |
Formativa |
Volei: Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: pasa cu doua māini de sus
Nr. de lectii alocate: 20 preluarea cu doua māini de jos
Timp de exersare: 12-15' serviciul de jos din fata
dispunerea īn doua linii
rotatia īn joc
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolid.mec.de pasare a mingii |
p2.m.īnainte, peste cap |
3'pasa īn triunghi cu depl.unde a pasat fp; 7'joc 2:2 pe teren redus |
3-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
consolid.mec.de pasare a mingii |
p2.m.sus ridicarea mng |
3'poz.fund.+depl.cu pasarea mingii fp; 9'joc sc.: cu ridicarea mng. |
6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
sa utiliz.p.de sus īn sc.tact |
serv.de jos si prel.de sus |
5'serv.la perete cu prel.de sus fp; 5'staf.cu pasa 2m.de sus, peste cap fp |
6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
sa utiliz.p.de sus īn sc.tact |
serv.de jos, prel+ridicare |
5'serv.de jos+prel+ridicare fp; 5'joc sc.: 3 mng. |
6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
īns.mec.de baza al lov.de jos |
p2.m.de jos ridic.mng. |
3-4'pase de jos pe perechi fp, 8'joc sc.cu 3 mng. |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
īns.mec.de baza al lov.de jos |
serv.de jos prel.de jos |
5'serv.de jos+prel.de jos, pe perechi fp; 5'joc sc.la 3 mng. |
6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
efic.serv.de jos si a prel. |
serv+prel.de jos, ridicare |
4'serv+prel. de jos, pe perechi fp; 8'joc sc.la trei mng cu rotatie |
6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
efic.serv.de jos si a prel. |
serv+prel.de jos, ridicare |
3'prel de jos cu mng.aruncata fp; 6'serv.la distante variabile, pe perechi |
6-10 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
sa apl.pr.tehn. īn cond.īntrec. |
p2.m.de sus p2.m.de jos |
5'suveica de pase fp; 5'joc sc.:joc la 3 mng. |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa apl.pr.tehn. īn cond.īntrec. |
serv+prel.jos ridic+pasa |
4-5'staf.:p.de control+p.īn perete+prel.a mng. ricosate+ serv.la grupa; joc6:6 fp |
6-8 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa apl.pr.tehn īn str.de joc |
serv+prel.2lin ridic+pasa |
6'joc sc.pe 2 linii cu rotatie fp; 6'joc sc.cu ridicare si mng.pusa peste fileu |
6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
sa apl.pr.tehn īn str.de joc |
serv+prel.cul. prel+ridic. |
5'asez.pe culoare+prel.serviciu fp; 6'joc sc.cu 3 mng. |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
sa apl.pr.tehn īn str.de joc |
serv+asez.pe culoare juc3 |
5'serv.+prel.pe 2 linii cu juc.īn3 fp; 5'joc sc.la 3 mng.pe 2 linii |
6-10 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
sa act.pt.dezv. calit.motr.sp. |
v+ī īn struct. |
10'pasa+preluare īn vit.4/4 fp |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa act.pt.dezv. calit.motr.sp. |
v+ī īn struct. |
5'pasa+prel.de jos īn 4/4 5'serv.pe perechi+prel.cu2m.de sus/jos fp |
6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
efic.īn aplic. pr.tehn.īn joc |
rotatia īn joc 4:4 |
12'joc 4:4 cu rotatie si 2 linii fp |
6-10 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
efic.īn aplic. pr.tehn.īn joc |
trec.mng.prec.de 3 lovituri |
12'joc 6:6 cu 3 mng. fp |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa apl.act.tact simple īn joc |
trec.mng.prec de 3 lovituri |
12'joc 6:6 la 3 mng. fp |
6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa apl.act.tact simple īn joc |
joc 3:3 |
5'joc 3:3 la 3m fp 5'joc 4:4 la 6m, 2 linii, fp |
8 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
sa apl.act.tact simple īn joc |
pr.tehnic/str. joc |
5-6'evaluare pr.tehnic sau structura 10'joc 6:6 bilateral |
6 mingi |
Sumativa |
scoala cu Cl.I-VIII nr.28 prof. Ladislau Biro
Proiectarea unitatilor de īnvatare
Alergare de viteza - clasa a VIII-a - Continuturi de instruire: pasul alergator de accelerare si lansat
Ciclul tematic: SemI startul de jos si lansarea
Nr. de lectii alocate: 6 alergare 50-60m plat
Timp de exersare: 12-15'
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
eficientizarea exersarii |
al. joc glezn., gn. sus, pend |
10x10m ¾ +10m 4/4 p25" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
idem |
p. al. acceler. |
10x20m 4/4 p30" |
marcaje |
Tema de grup |
|
|
|
sa act.pt.crest propr.ferform. |
st.de jos + lansare |
5x15m 4/4 +25m mentinere p 45" |
marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
p. lansat |
5x30m 4/4 cu start lansat p45" |
marcaje |
Formativa |
|
|
|
sa sust.proba la niv.posib. maxime |
finisul |
5x40m 4/4 p60" pe perechi |
cronometru |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
evaluare - av. |
1-2x 30m p120" |
cronometru |
Formativa |
Alergare de rezistenta - clasa a VIII-a - Continuturi de instruire: dezvoltarea calitatii motrice rezistenta
Ciclul tematic: SemI startul de sus si lansarea
Nr. de lectii alocate: 3 parcurgerea distantelor 800/1000m
Timp de exersare: 10'
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
parc.dist cu eficienta max. |
st.de sus si lans. īn plut. |
2x400m 2/4-3/4 p30" |
cronometru, marcaje |
Predictiva |
|
|
|
alergare īn ritm propriu |
īntrecere |
1x800m ¾-4/4 |
cronometru |
Observare sistemica |
|
|
|
autodepasirea propr.perform. |
alerg. īn teren variat |
1x1200m fp |
parc, cāmp |
Formativa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: startul īn pluton si lansarea
Nr. de lectii alocate: 4 dezvoltarea rezistentei
Timp de exersare: 10-15' sustinerea eficienta a probelor de evaluare
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
sa se adapteze ef.variabile |
st.de sus+ lans.īn gr. |
5x50m ¾ +150m2/4 + 100m ¾ p90" |
marcaje |
Predictiva |
|
|
|
sa-si control. adap.la efort |
al.pe teren variat |
1x10'2/4-3/4 fp |
curte, parc |
Tema de grup |
|
|
|
adaptarea la ef variabile |
al.tmp.var. |
5x 50m2/4+50m3/4+50m2/4+50m3/4 p2' |
marcaje |
Formativa |
|
|
|
autodepasirea propr.perform. |
evaluare - al.800/1000 |
1x4/4 fp |
pista, cronom. |
Sumativa |
Alergare peste obstacole - clasa a VIII-a - Continuturi de instruire: ritmul de 3 pasi
Ciclul tematic: SemII trecerea peste obstacole joase
Nr. de lectii alocate: 4 īntreceri specifice
Timp de exersare: 8-10'
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsusirea alerg īn ritm 3 pasi |
al.cu pas sar. peste marcaje |
5x35m 2/4-¾ p20" peste 5 bastoane asezate pe sol la 7m distanta |
marcaje, bastoane |
Predictiva |
|
|
|
sa obtina cursivitatea |
al.īn ritm de 3 p peste ob. |
5-10x ¾ peste 5 mingi asezate pe sol p20" |
marcaje, mingi medic. |
Observare sistemica |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza a al.ob |
al.īn ritm de 3 p peste ob. |
8-10x ¾-4/4 peste 3 banci gimnastica transversale p25" |
banci, marcaje |
Observare sistemica |
|
|
|
capac.de a part la īntreceri |
īntrecere |
3-4x pe grupe, 4/4 cu start de jos p35" |
cronometru |
Formativa |
Saritura īn īnaltime - clasa a VIII-a - Continuturi de instruire: sarituri din elan oblic
Ciclul tematic: SemII dezvoltarea detentei
Nr. de lectii alocate: 4 saritura prin pasire
Timp de exersare: 10-15' īntrecere
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolidarea fazelor sarit. |
elan+bataia sarit 3p elan |
8-10x ¾ p15" |
stālpi stacheta |
Predictiva |
|
|
|
sa realiz.curs. īntre faz.sarit |
sarit. 5p elan zborul+ateriz |
8-10x ¾ p15" |
stālpi stacheta |
Observare sistemica |
|
|
|
sarit.potrivit posibilit.pr. |
īntrecere |
cu ridicarea treptata a stachetei si 3 īncercari 4/4 fp |
stālpi stacheta |
Formativa |
|
|
|
eficienta īn sarit.īn īnalt |
saritura prin pasire |
3x la fiecare īnaltime |
stālpi stacheta |
Sumativa |
Sarituri la aparate - clasa a VIII-a - Continuturi de instruire: saritura cu rostogolire peste lada
Ciclul tematic: SemI dezvoltarea detentei si a fortei īn picioare
Nr. de lectii alocate: 3
Timp de exersare: 15'
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza a sarit |
sar īn sp gh pe lada, urmat de rostog.īna |
10-15x 2/4-3/4 fp f-4 cutii b-5 cutii |
trambulina, saltele |
Predictiva |
|
|
|
consolid.mec.de baza a sarit. |
sar cu rostog peste lada |
15-20x ¾ f-4/5 cutii b-5/6 cutii |
lada+tr+salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
eficienta executiei |
sar cu rostog peste lada |
2x4/4 fp |
lada+tr+salt. |
Sumativa |
Gimnastica acrobatica - clasa a VIII-a - Continuturi de instruire: īnlantuiri de 3-4 elemente acrobatice
Ciclul tematic: SemII constituirea liniei acrobatice din 5 elemente
Nr. de lectii alocate: 6
Timp de exersare: 15-20'
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
cunoasterea regulilor de autoprotectie |
f podul de sus b st.pe cap |
6-10x cu sprijin fp 6-10x cu sprijin fp |
4 salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
cunoast.posib. ind.pt.crearea liniei/el.izol. |
legare el.īnvatate |
3xleg: p60" b ro.dep+st.cp+ ro.nap.+st.mn,ro+roa.lat+cump f ro.dep+st.mn+ rast.l.īn/nap+ roa.lat |
4 salt. |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
legare el. īnvatate |
3xleg: p60" b ro.dep+st.cp+ ro.nap.+rast.st.mn+roa.lat f ro.dep+roa.lat +rast.l.nap+cump |
4 salt. |
Predictiva |
|
|
|
exec.cu efic.a elem. din linie |
legare el. īnvatate |
3xleg: p60" b st.cp+ro.nap. dep+roa.lat+rastst.mn. f ro.dep+st.mn+ rast.l.īn/nap+ roa.lat |
4 salt. |
Tema de grup |
|
|
|
idem |
legare el. īnvatate |
personalizarea ex. la sol |
4 salt. |
Formativa |
|
|
|
idem |
ex. la sol /elem.izol. |
2x ex. la sol liber ales fp |
4 salt. |
Sumativa |
Baschet - clasa a VIII-a - Continuturi de instruire: pasa īn trei cu schimbare de locuri
Ciclul tematic: SemI pasa pe contraatac
Nr. de lectii alocate: 8 marcajul agresiv
Timp de exersare: 10-15' aruncarea la cos din dribling si saritura
patrundere, depasire, recuperare
oprirea īn doi timpi, pivotare
joc bilateral
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
consolidarea mec.de baza |
p1 māna īntre 2-3 jucatori |
5-8x25m fara/cu dribling intermediar |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
īnsusirea mec. de baza |
p īn 3 cu schimbare loc |
6-8xlung.teren fara/cu aruncare la cos |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
aplicarea īn joc |
smulgerea mingii adv. |
2-3'pe perechi fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
relizarea cu efic a proc.teh |
dribling alternativ |
10x25m ľ-4/4 p15" |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
consolidarea mec.de baza |
ar. la cos din saritura |
10-20x fp pe gr.4-6 cosuri |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
eficienta īn joc |
atac cu asez īn semicerc |
6-8' + joc la un cos |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
aplicarea īn joc |
patrunderea |
6-8x pe posturile īnvatate+joc la un cos |
4-6 mingi |
tema de casa |
|
|
|
eficienta īn joc |
j.sc. atac īn semicerc |
10' fp |
4-6 mingi |
Formativa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: pasa īn trei cu schimb de locuri
Nr. de lectii alocate: 10 demarcaj, patrundere
Timp de exersare: 12-15' aruncarea la cos din alergare/saritura
asezarea īn atac - semicerc
apararea "om la om"
combinatia "da si du-te"
interceptia, recuperarea
joc bilateral
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
sa aplice pr.īn structuri simple |
poz.fnd+depl. opr.īn 1 si 2 tmp.+piv |
frontal 2-3' fp frontal 10-15x f.minge. fp |
3-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
integrarea īn struct.aprop.de joc |
ar.cos din al./sarit+ urm.la panou |
pe gr. 8-10'fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
ar.cos din al./sarit+ recuper. |
pe gr. 8-10'fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
idem |
ar.cos din al./sarit+ capacul |
pe gr. 8-10'fp |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
aplic.īn joc |
replierea+ marcaj/dem. |
10' joc cu tema 5x5 fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa aplice efic. īn joc |
"da si du-te" + interceptia |
pe gr.6-8' fp |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
idem |
marcaj + depasirea |
pe gr.6-8' fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
aplicare cu efic.īn joc |
sist.apar. "om la om" |
10' joc cu tema 5x5 fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
idem |
sist.apar. "om la om" |
2x10' joc cu tema 5x5 fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
efic.executiei |
joc/str/el.iz. |
10'/ 2x 4/4 fp |
4-6 mingi |
Sumativa |
Volei - clasa a VIII-a - Continuturi de instruire: pozitii si deplasari īn teren
Ciclul tematic: SemI pasa cu doua māini de sus
Nr. de lectii alocate: 8 serviciul de sus, din fata sau din lateral
Timp de exersare: 10-15' preluarea din serviciu, cu doua māini de jos
joc bilateral pe teren redus
|
Lect |
Ob. ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
efic.poz.si depl.īn teren |
poz.si depl.īn ter.comb.cu p2 |
5'depl.+p2.m. la perete fp 5'p2.m.īnainte, peste cap īn 2/3juc fp |
4-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
consolid.mec.de baza a servic. |
serv.de sus serv.sus+prel |
3-5'pase de sus+prel.cu 2m.de jos fp 7'serv.de sus fp |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
Realiz.struct. dif.cu pr.tehn. |
serv+prel 2mj pase pt.ridic |
6'serv.de sus+prel.2m.jos fp 6'pase pentru ridicat, pe perechi fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
Realiz.struct. dif.cu pr.tehn. |
transm.mng.din prel.spre 3/2 |
5'serv īn perete si prel.mng.ricosate fp 8'serv.+prel.cu transmitere spre 2 sau 3 fp |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa se integreze īn echipe stab. |
lovit.de atac org.3 mng. |
6'lov de atac proc.drept mng.tinuta,arunc.fp 8'org.3 mng.prel.cu trans.+ridicare+lv.atac fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
sa se integreze īn echipe stab. |
lov.de atac pas pe spatiul lib.teren adv. |
10'org 3mng.:prel.cu trs.+ridic+lv.atac/pas pe spatiu liber din terenul advers fp 5'joc scoala 3:3 org.3 mng. |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa resp.reg.de joc stabilite |
lov.de atac asez.pt.prel. |
5'asez.pt.prel.serv.cu ridic.pe 3/2 fp 10'joc scoala 6:6 org.3 mng. |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
sa resp.reg.de joc stabilite |
joc bilateral 3:3 si 6:6 |
5'blocaj individual fp 10'joc bilateral pe grupe valorice |
4-6 mingi |
Formativa |
Ciclul tematic: SemII - Continuturi de instruire: pasa cu doua māini de sus
Nr. de lectii alocate: 10 serviciul de sus
Timp de exersare: 12-15' ridicarea mingii pentru atac
lovitura de atac
preluarea cu 2 māini de jos din serviciu si atac
blocajul individual
organizarea celor 3 lovituri
asezarea īn sistemul de aparare cu avansat/retras
joc bilateral 6:6
|
Lect |
Ob. Ref |
Ob.operat.maj |
Detalieri de continut |
Activitati de īnvatare |
Resurse |
Evaluare |
|
|
|
efic.proc.tehn.tact.īnsusite |
p2.m.de sus p.pt.ridicare |
6'p2.m.de sus īnainte,peste cap,peste fileu fp 6'pase+ridicare din minge aruncata fp |
3-6 mingi |
Predictiva |
|
|
|
consolid.serv. si prel.de jos |
serv.de sus prel.din serv. |
8'serv.de sus+prel.cu 2m.jos pt.ridic fp 6'ridic.mng.din pasa īnainte si peste cap fp |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
consolid.prel. de jos |
lovit.de atac prel.din atac |
10'lv.atac+prel.cu autoridicare/transm.pt.rid. 5'joc scoala:prel.din serv.si atac |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
consolid.mec.de baza a lov.atac |
lovit.de atac blocajul ind. |
3-5' blocaj individ. fp 10'lovit de atac+ blocaj/preluare fp |
4-6 mingi |
Tema de grup |
|
|
|
consolid.mec.de baza a lov.atac |
lovit.de atac bloc.individ. |
6'ridic 2/3+lv.atac fp 8'joc scoala lv.atac+blocaj individual |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
aplic.pr.tehn. īn str.simple |
dubl.blocaj. org.celor 3lov |
3-4' dublarea blocajului indiv. fp 10'ridic.+lv.atac+blocaj ind.+dublare |
4-6 mingi |
Tema de casa |
|
|
|
aplic.pr.tehn. īn str.simple |
prel.din atac org.celor 3lov |
6'prel.din atac+ridicare pt.atac advers fp 6'joc scoala cu 3 mng.obligatorii |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
realiz.pr.tehn. īn rel.de joc |
p2.m.īntre 2zn sis.ap.6 av. |
5'pase īnainte,peste cap īntre 2 zone fp 10'joc scoala cu sist.de ap.6 avansat |
4-6 mingi |
Observare sistemica |
|
|
|
realiz.pr.tehn. īn rel.de joc |
org.celor 3lov sis.ap.6 retr. |
5'prel.din mng.aruncata+ridic+lv.atac fp 10'joc scoala cu sist.de ap.6 retras |
4-6 mingi |
Formativa |
|
|
|
sa resp.regul. de joc |
pr.tehn./str. joc |
5'evaluare pr.tehnic/structura 10'joc 6:6 |
4-6 mingi |
Sumativa |
|
