Cei care încep sa consume bauturi alcoolice de timpuriu au un risc crescut de a deveni alcoolici ca adulti

Un studiu efectuat de Institutul national de abuz de alcool si alcoolism (NIAAA) din SUA a aratat ca cu cât cineva este mai tânar când începe sa foloseasca bauturi a 424h714e lcoolice, cu atât risca sa abuzeze de alcool sau sa devina alcoolic mai târziu. Tinerii din studiu care începusera sa bea înainte de a împlini 15 ani aveau un risc de patru ori mai mare de a abuza de alcool si de doua ori mai mare de a deveni alcoolici decât cei care începusera sa bea la 21 de ani. Prevalenta abuzului si a dependentei scadea semnificativ pe masura ce vârsta la care s-a folosit alcoolul prima data crestea. Acest studiu este o dovada   în plus ca folosirea alcoolului la vârste fragede primejduieste sanatatea si înfluenteaza negativ sansele de reusita în viata. <https://www.niaaa.nih.gov>. --an NIH Word on Health report, June 1998

Noi dovezi ca vitamina C ajuta la prevenirea cataractei

Rezultatele unui studiu efectuat la Universitatea Tufts din Boston, SUA, au reînnoit interesul privitor la rolul vitaminei C în prevenirea cataractei. Astfel, s-a constatat ca un grup de femei care au luat suplimente de vitamina C timp de 10 ani sau mai mult au experimentat o reducere a riscului de cataractacu pâna la 77%. Cele mai bune rezultate au fost obtinute de femeile (cu vârsta cuprinsa între 56 si 71 ani) care au luat 400-800 mg zilnic.

Nu este limpede în ce mod vitamina C împiedica aparitia cataractei. Cataracta desemneaza pierderea transparentei cristalinului (lentilei) ochiului.

Desi studiul a evidentiat o legatura strânsa între consumul de vitamina C si prevenirea cataractei, prudenta este totusi bine-venita. Sunt necesare si alte studii pentru a se vedea daca este vorba de o legatura directa. Folosirea suplimentelor de vitamina C în doze de 400-800 mg/zi este în general lipsita de riscuri, desi la persoanele care au un istoric de litiaza renala vitamina C poate contribui la formarea calculilor renali. De asemenea, nu se recomanda folosirea suplimentelor cu vitamina C la persoanele care sufera de hemocromatoza (depunere de fier la nivelul ficatului), datorita faptului ca vitamina C creste absorbtia fierului.

Mult mai sigur si la fel de eficienta este folosirea fructelor si legumelor proaspete, bogate în vitamina C. Va recomandam în special merele, citricele, patrunjelul si macesele.

Prelucrat dupa American Journal of Clinical Nutrition, Octombrie 1997