ENERGIA
Cei mai multi fumatori īsi dau seama ce efect are asupra plamānilor procesul progresiv de īmbācsire si de privare de oxigen si nutrienti. Dar nu sunt constienti īn aceeasi masura de efectul asupra nivelului lor de energie.
Una dintre perfidiile capcanei fumatului este ca efectele, deopotriva fizice si mentale, se produc imperceptibil si atāt de gradat īnc 14114j94o āt nu suntem constienti de ele si le socotim firesti.
Efectele proastelor obisnuinte alimentare sunt cam la fel. Burta barbatilor apare īncetul cu īncetul, asa ca nu īi alarmeze pe posesori. Īi privim pe obezi si ne īntrebam uimiti cum s-au lasat sa ajunga īn aceasta stare.
Dar sa presupunem ca totul s-ar petrece peste noapte. Cānd te bagi seara īn pat, corpul tau e zvelt, musculos, fara un gram de grasime īn plus. Cānd te trezesti dimineata, ai o suta de kilograme, esti burtos si greoi. si īn loc sa te trezesti complet odihnit si plin de energie, abia poti sa-ti tii ochii deschisi, esti apatic, te simti mizerabil. Ai fi cu siguranta cuprins de panica si te-ai īntreba ce boala a dat peste tine. Īnsa boala este aceeasi. Faptul ca ti-au trebuit 20 de ani ca sa ajungi īn starea asta n-are nici o importanta.
La fel se īntāmpla cu fumatul. Daca as putea sa te transfer instantaneu īn corpul si īn mintea pe care le-ai avea dupa doar trei saptamāni de lasat de fumat, nu mi-ar mai trebui nimic ca sa te conving. Ţi-ai spune: « O sa ma simt īntr-adevar atāt de jos? » si insist: nu numai ca ai sa te simti mai sanatos si cu mai multa energie, dar vei avea mai multa īncredere īn tine īnsuti, vei fi mai relaxat si te vei concentra mai bine.
Īmi amintesc ca īn adolescenta ma agitam doar ca sa-mi consum energia. Pe la 30 si ceva de ani, eram īn permanenta obosit si apatic. Abia reuseam sa ma trezesc dimineata la noua. Dupa masa de seara, zaceam pe canapea īn fata televizorului si cam īn cinci minute īncepeam sa motai. Cum tatal meu se comporta la fel, credeam ca asa e normal. Īmi īnchipuiam ca energia e privilegiul exclusiv al copilariei si adolescentei si ca batrānetea īncepe la 20 si ceva de ani.
La scurta vreme dupa ce am stins ultima tigara, mi s-a luat o piatra de pe inima vazānd ca inflamatia si tusea au disparut si ca nu mai am deloc crize de astm. Dar s-a mai īntāmplat si altceva - ceva cu adevarat miraculos si neasteptat. Am īnceput sa ma trezesc dimineata la sapte, simtindu-ma complet odihnit si plin de energie, tentat sa fac gimnastica, jogging, īnot.
La 48 de ani eram incapabil sa fug zece metri sau sa īnot un sfert de bazin. Activitatile mele sportive se limitau la atāt de dinamicul biliard - « joc de oameni īn vārsta » - si la golf, caz īn care ma deplasam cu masinuta.
La 64 de ani fac jogging doua-trei mile pe zi, fac gimnastica jumatate de ora si īnot douazeci de bazine. E minunat sa ai energie, iar cānd te simti puternic fizic si mental e minunat sa traiesti.
Problema este ca refacerea sanatatii fizice si mentale dupa ce te-ai lasat de fumat este si ea treptata. Dar nimic nu e atāt de lent ca scufundarea īn prapastie, iar daca treci prin trauma Metodei vointei de a te lasa de fumat, toate avantajele privind sanatatea si banii vor fi umbrite de depresie.
Din pacate, nu te pot transfera īn corpul si mintea de peste trei saptamāni. Tu īnsa poti! stii din instinct ca tot ce īti spun e adevarat. Nu trebuie decāt sa-ti folosesti imaginatia!
|
