Institutul Francez pentru Anxietate si Stress din Paris,
recomanda urmarea a 20 de reguli de viata. Expertii considera ca si daca veti
urma doar 10, cu siguranta veti invata sa traiti cu o calitate interioara
mai elevata:
1. Ia o pauza de
10 minute la cel mult 2 ore de munca. Extinde acest obicei si la restul vietii
cotidiene si foloseste aceste pauze pentru a te gandi la tine si a-ti
constientiza atitudinile.
2. Invata sa spui NU,
fara a te simti vinovat, si fara a crede ca vei rani pe cineva. A dori sa
multumesti pe toata lumea este un efort si o risipa enorma.
3. Planifica-ti
activitatea zilnica, dar intotdeauna lasa-ti intervale importante (intre
activitati) pentru orice neprevazut, constientizand ca nu totul depinde
de tine.
4. Concentreaza-te pe
rand, asupra fiecarei sarcini pe care vrei sa o rezolvi. Chiar daca beneficiezi
de cea mai rapida minte pentru a trece de la o activitate la alta, tot va obosi
pana la urma.
5. Paraseste odata
pentru totdeauna gandul ca esti indispensabil la locul de munca, acasa, sau in
grupul in care esti obisnuit sa traiesti. Chiar daca iti va displacea,
realizeaza ca daca nu esti tu insuti cu adevarat, totul poate continua si fara
tine.
6. Inceteaza sa te mai
simti responsabil pentru placerile altora. Nu esti nici sursa dorintelor, nici
eternul maestru de ceremonii.
7. Cere ajutor
intotdeauna cand e necesar, cautand sa-ti dezvolti simtul ce-ti permite sa-l
ceri persoanelor celor mai indicate!
8. Separa problemele
reale de cele imaginare si elimina-le pe ultimile, caci sunt pierdere de timp
si ocupa un spatiu mental pretios ce iti e necesar pentru probleme mai
importante.
9. Cauta sa descoperi
placutul din actiunile zilnice simple,cum ar fi dormitul, mancatul, plimbatul,
fara a crede insa ca asta e tot ceea ce iti poate oferi viata.
10. Evita sa te invalui
in nelinisti si tensiuni straine tie, sau sa te preocupi de ceea ce se refera
la nelinisti sau tensiuni. Ia mai bine o mica pauza si apoi intoarce-te la
dialog si la actiune.
11. Familia ta NU este
totuna cu tine insuti, poate fi strans unita in jurul tau, poate insemna tot
universul tau, dar nu se poate substitui tie insuti.
12. Intelege ca
principiile si convingerile rigide pot constitui o mare piedica in calea
miscarii, cautarii si evolutiei.
13. Este necesar sa ai
intotdeauna pe cineva in care sa ai incredere si caruia sa-i poti vorbi
deschis. Nu te ajuta cu nimic daca aceasta persoana se afla departe.
14. Invata sa-ti dai
seama cand vine momentul propice pentru a te ridica de la masa la o cina, ori a
parasi o reuniune. Niciodata sa nu ignori importanta sentimentului de a
parasi orice activitate la momentul oportun.
15. Sa nu vrei sa stii
daca te-au vorbit de rau, si nici sa nu te deranjeze acest gunoi mental.
Asculta-i mai bine pe cei ce te vorbesc de bine, dar si pe acestia cu o
anumita rezerva, analizand ce spun si fara a-i crede in totalitate.
16. A concura cu fiinta
ce iti este pereche, in situatii de distractie, de munca, ori de viata, este
ideal pentru cei ce vor sa-si oboseasca relatia sau vor sa piarda ceea ce este
mai important in ea.
17. Rigiditatea este
buna pentru pietre, dar nu si pentru fiintele umane.
18. O ora de placere
enorma inlocuieste linistit cel putin trei ore de somn pierdut. Placerea
recompenseaza mai mult decat visatul. De aceea, nu pierde ocaziile de a te
distra bine si frumos.
19. Nu abandona pe cei
trei mari si nepretuiti prieteni: Intuitia, Candoarea si Credinta.
20. Concluzionand cele
de mai sus intelege odata pentru totdeauna, in mod definitiv, ca TU ESTI CEEA
CE TU FACI DIN TINE INSUTI.
-------- ----- ------ -------- ----- ------ -------- ----- ------ ---------
"Ne convingem pe noi insine ca viata va fi mai frumoasa dupa ce ne vom
casatori; vom avea un copil; apoi altul. Apoi suntem frustrati ca nu sunt
copiii destul de mari si vom fi mai multumiti atunci cind ei vor creste. Dupa
aceea, suntem frustrati ca sunt adolescenti si se poarta ca atare. Suntem
siguri ca vom fi fericiti cand ei se vor maturiza. Ne spunem ca viata noastra
va fi completa cand ei se vor casatori; cand vom avea o masina noua; cand vom
putea avea o vacanta placuta, sau cand ne vom pensiona. Adevarul este ca nu
exista un moment mai bun pentru a fi fericit, decat cel prezent.
Daca nu acum, atunci cand? Viata noastra va fi intotdeauna plina de schimbari.
Este cel mai bine sa admiti asta in sinea ta si sa decizi sa fii fericit
oricum. Fericirea este calea. Asa ca, bucura-te si pretuieste fiecare moment pe
care il ai si pretuieste-l si mai mult, pentru ca te bucuri de el impreuna cu
cineva apropiat, cineva suficient de special ca sa-ti petreci timpul cu el/ea
... si aminteste-ti ca timpul nu asteapta pe nimeni. Asa ca INCETEAZA sa mai astepti...
- pana masina ori casa este platita
- pana iti iei o masina sau casa noua
- pana copiii pleaca de acasa
- pana iti termini studiile
- pana slabesti 10 kg.-
- pana te ingrasi cu 10 kg
- pana te casatoresti
- pana ai copii
- pana te pensionezi
- pana la vara
- pana la primavara
- pana la iarna
- pana la toamna
- pana mori.
Nu exista un moment mai bun ca cel de acum, pentru ca sa fii fericit.
Fericirea este o calatorie, nu o destinatie. Asa ca munceste ca si cum n-ai
avea nevoie de bani, iubeste ca si cum nu ai fost niciodata ranit in dragoste,
danseaza ca si cum nimeni nu te-ar vedea.
Daca tu vrei sa luminezi ziua cuiva, trimite aceasta cuiva special..."
Eu tocmai am facut-o ;-)))
