MĂ VOI ĪNGRĂsA DACA MA LAS DE FUMAT?
Iata alt mit legat de fumat, un mit raspāndit mai ales de fumatorii care, īncercānd sa se lase prin Metoda vointei, īnlocuiesc tigara c 12112c217m u dulciuri si altele, ca sa-si aline simptomele privarii de nicotina. Ultimele seamana foarte bine cu simptomele foamei si cele doua sunt usor de confundat. Totusi, īn timp ce simptomele foamei dispardaca manānci, cele ale lipsei de nicotina nu sunt satisfacute complet niciodata.
La fel ca īn cazul oricarui drog, dupa o vreme corpul devine imun si drogul nu mai īnlatura complet simptomele. De īndata ce stingem tigara, nicotina paraseste rapid corpul astfel ca dependentul de nicotina are o foame de drog permanenta. Īn cele din urma, tendinta naturala este sa fumezi tigara de la tigara. Totusi, majoritatea fumatorilor nu fac asta dintr-unul sau din ambele motive de mai jos.
Banii - nu-si pot permite sa mareasca doza.
Sanatatea: ca sa ne alinam simptomele suntem nevoiti sa luam o otrava, ceea ce īnseamna o reglare automata a numarului de tigari pe care le putem fuma.
Fumatorul ramāne asadar cu o foame permanenta, pe care nu o poate satisface niciodata. Iata de ce multi fumatori ajung sa manānce excesiv, sa bea excesiv sau chiar sa ia alte droguri ca sa-si satisfaca golul. (Majoritatea alcoolicilor sunt mari fumatori. Ma īntreb daca adevarata problema nu e fumatul!)
Tendinta fireasca a fumatorului este sa īnlocuiasca māncarea cu nicotina. Īn timpul anilor mei de cosmar, ajunsesem īn stadiul īn care renuntasem complet la micul dejun si la masa de prānz. Fumam nonstop toata ziua. Īn ultimii ani abia asteptam sa vina seara pentru ca doar atunci ma puteam opri din fumat. si ciuguleam toata seara. Credeam ca mi-e foame, cānd de fapt era vorba de simptomele lipsei de nicotina. Cu alte cuvinte, īn timpul zilei īnlocuiam māncarea cu nicotina, iar seara īnlocuiam nicotina cu māncare. Aveam pe atunci vreo 12 kilograme mai mult ca acum si nu le puteam da jos cu nici un chip.
O data ce micul monstru īti paraseste corpul, senzatia aceea cumplita de nesiguranta dispare. Īti revine īncrederea īn sine, īmpreuna cu un minunat sentiment de autorespect. Dobāndesti o siguranta care-ti permite sa preiei controlul asupra vietii tale, nu numai īn privinta obiceiurilor alimentare, ci īn toate privintele. Este unul dintre multele avantaje importante ale eliberarii de tigara.
Asa cum spuneam, mitul īngrasarii s-a nascut din folosirea de substitute īn perioada de abstinenta. De fapt, aceste substitute nu te ajuta. E mai greu, nu mai usor, cu ele. Explic īn detaliu acest lucru īntr-un capitol urmator.
Daca urmezi toate instructiunile, īngrasarea n-ar trebui sa devina o problema. Totusi, daca ai deja o problema cu greutatea, īti recomand sa citesti cartea mea pe aceasta tema (Allen Carrr's EASYWEIGH to Lose Weight, aparuta la Penguin), care e bazata pe aceleasi principii ca METODA UsOARĂ si transforma controlul greutatii īntr-o placere.
|
