MĂ VOI ÎNGRĂsA DACA MA LAS DE FUMAT?
Iata alt mit legat de fumat, un mit raspândit mai ales de fumatorii care, încercând sa se lase prin Metoda vointei, înlocuiesc tigara c 12112c217m u dulciuri si altele, ca sa-si aline simptomele privarii de nicotina. Ultimele seamana foarte bine cu simptomele foamei si cele doua sunt usor de confundat. Totusi, în timp ce simptomele foamei dispardaca manânci, cele ale lipsei de nicotina nu sunt satisfacute complet niciodata.
La fel ca în cazul oricarui drog, dupa o vreme corpul devine imun si drogul nu mai înlatura complet simptomele. De îndata ce stingem tigara, nicotina paraseste rapid corpul astfel ca dependentul de nicotina are o foame de drog permanenta. În cele din urma, tendinta naturala este sa fumezi tigara de la tigara. Totusi, majoritatea fumatorilor nu fac asta dintr-unul sau din ambele motive de mai jos.
Banii - nu-si pot permite sa mareasca doza.
Sanatatea: ca sa ne alinam simptomele suntem nevoiti sa luam o otrava, ceea ce înseamna o reglare automata a numarului de tigari pe care le putem fuma.
Fumatorul ramâne asadar cu o foame permanenta, pe care nu o poate satisface niciodata. Iata de ce multi fumatori ajung sa manânce excesiv, sa bea excesiv sau chiar sa ia alte droguri ca sa-si satisfaca golul. (Majoritatea alcoolicilor sunt mari fumatori. Ma întreb daca adevarata problema nu e fumatul!)
Tendinta fireasca a fumatorului este sa înlocuiasca mâncarea cu nicotina. În timpul anilor mei de cosmar, ajunsesem în stadiul în care renuntasem complet la micul dejun si la masa de prânz. Fumam nonstop toata ziua. În ultimii ani abia asteptam sa vina seara pentru ca doar atunci ma puteam opri din fumat. si ciuguleam toata seara. Credeam ca mi-e foame, când de fapt era vorba de simptomele lipsei de nicotina. Cu alte cuvinte, în timpul zilei înlocuiam mâncarea cu nicotina, iar seara înlocuiam nicotina cu mâncare. Aveam pe atunci vreo 12 kilograme mai mult ca acum si nu le puteam da jos cu nici un chip.
O data ce micul monstru îti paraseste corpul, senzatia aceea cumplita de nesiguranta dispare. Îti revine încrederea în sine, împreuna cu un minunat sentiment de autorespect. Dobândesti o siguranta care-ti permite sa preiei controlul asupra vietii tale, nu numai în privinta obiceiurilor alimentare, ci în toate privintele. Este unul dintre multele avantaje importante ale eliberarii de tigara.
Asa cum spuneam, mitul îngrasarii s-a nascut din folosirea de substitute în perioada de abstinenta. De fapt, aceste substitute nu te ajuta. E mai greu, nu mai usor, cu ele. Explic în detaliu acest lucru într-un capitol urmator.
Daca urmezi toate instructiunile, îngrasarea n-ar trebui sa devina o problema. Totusi, daca ai deja o problema cu greutatea, îti recomand sa citesti cartea mea pe aceasta tema (Allen Carrr's EASYWEIGH to Lose Weight, aparuta la Penguin), care e bazata pe aceleasi principii ca METODA UsOARĂ si transforma controlul greutatii într-o placere.
|
