- &nb 333l1120d sp; &nb 333l1120d sp; Senzatie de vigilenta, putere de concentrare (prin creçterea potentialelor de activare implicare ´n orientare si mentinerea atentiei)

- &nb 333l1120d sp; &nb 333l1120d sp; Eliminarea emotiilor neplacute (stimularea secretie de serotonina)

- &nb 333l1120d sp; &nb 333l1120d sp; Intariri din partea contextului (ex.prieteni, placerea discutiei cu ceilalti, beneficial unei pauze)

- &nb 333l1120d sp; &nb 333l1120d sp; Evitarea unor situatii neplacute- amanarea (ex. lucru la o sarcina) senzatia inconfortabila de asteptare, situatii sociale inconfortabile)

Ce sa faca ?

Cum sa faca ?

Controlul consumului de nicotina

Ce sa faca ?

Cum sa faca ?

Eliminati consumul de nicotina

Aruncati toate tigarile, brichetele scumierele, din sertare, din diferite camere de acasa, de la birou , din masina sau alte locuri care va apartin si pe care le frecventati.

Mergeti la cumparaturi cu o lista precisa si cu bani fixi, pentru a cumpara doar obiectele de pe lista, nu si tigari.

Mergeti la cumparaturi cand nu sunteti sunteti, nervos, indispus sau rugati pe cinva sa meraga pentru dvs.

Asigurati-va accesibilitatea unor alternative, care nu sunt periculoase pentru sanatate: apa, ceaiuri ca lichide; eliminati sucurile, deoarece au adaos de zahar si hipercalorice in raport cu cantitatea.

Document Info

Accesari: 2037
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta

Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul:
in pagina web a site-ului tau.

eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate | Termenii si conditii de utilizare