RESPECTUL DE SINE

RESPECTUL DE SINE

SEMNELE UNEI STIME DE SINE SCĂZUTE:

Abuz īn copilarie. neglijare sau parinti autoritari

Teama de a se deschide emotional

Se descurajeaza usor

Lipsa de īncredere īn luarea deciziilor

Admite cu greu ca a gresit

Critic cu ceilalti

Incapabil sa ierte(tine mīnie)

Urmareste numai greselile

Perfectionist

Escapade

CONSTRUIREA STIMEI DE SINE A PARTENERULUI

1. Acceptarea neconditionata . Acceptarea neconditionata este baza reabilitarii stimei de sine a partenerului. Fara acceptare totala casatoria va ramīne īnpotmolita īn nisipurile miscatoare ale emotiilor.
2. Da o alta perspectiva trecutului. Contribuie la construirea unei perspective pozitiv 21321g622v e si pline de speranta pentru trecutul imperfect al partenerului tau.
3. Foloseste afirmatii pozitive. Vorbele tale au puterea de a conduce la o imagine pozitiva sau de a īnsanatosi o imagine negativa.
4. Uniti-va īn timpurile de furtuna ale vietii. Īntoarceti-va unul catre celalalt īn momentele grele si fiti uniti īn loc sa va respingeti.
5. Acordati.va libertatea de a gresi..Elibereaza-ti partenerul din temnita perfectionismului cu cheia de aur : libertatea de a gresi.
6. Multumeste-ti partenerul : Focalizīndu-te pe multumirea partenerului īi comunici ca este pretuit,ajutat si iubit.
7. Fa ceea ce este drept. Aprecierea sincera pentru alegerile juste īl va motiva pe partenerul tau spre un stil de viata corect.
8. Ajuta-ti partenerul sa-si faca prieteni. Īncurajīndu-l sa-si faca prieteni apropiati, le dai ocazia si altora sa īi afirme valoarea si importanta.
9. Organizeaza-ti viata. Ca sa-l poti ajuta pe celalalt sa-si īntareasca stima de sine, e nevoie sa iei decizii responsabile, sa-ti definesti valorile, sa fii recunoscator pentru ceea ce primesti, sa-ti pastreezi viata cīt mai simpla.
10. Descopera-ti demnitatea destinului. Descopera ca ceea ce este cu adevarat important īn viata este ceea ce investim īntr-o cauza care ne va supravietui.

Partenerul tau poate sa aiba probleme chiar simtind ca tu īl iubesti. si el poate fi marcat de esecuri. Esecul poate fi unul sau o multime de experiente care lui/ei īi spun ''Esti un ratat'', ca de exemplu :

• Respingerea permenenta(absenta aprobarii) de catre unul din membrii familiei
• Ruperea unei prietenii
• Pierderea serviciului
• Respingerea ca persoana la serviciu
• Lipsa cronica a serviciului
• O idee care n-a mers
• O investitie proasta
• O relatie īncordata
• Acuzatiile unui copil
• Cuvinte care nu pot fi luate īnapoi, spuse la mīnie
• Necinstea partenerului
• Perspectiva divortului
• Lovirea copilului la mīnie
• O gresela prosteasca
• Etc

Scaderea drastica a stimei de sine, poate duce la influentarea negativa a starii de sanatate cazuri īn care este nevoie de consilierea unui specialist. Daca partenerul prezinta simptome ca cele enumerate mai jos, convinge-l sa caute ajutorul unui profesionist.

1. Simptome fizice: O crestere/scadere accentuata īn greutate, dureri de cap frecvente, se plīng de o stare fizica proasta, pierderea somnului sau a apetitului.
2. Simptome mentale: observarea unei anxietati, a unei tristeti persistente sau a unei stari de confuzie mentala sunt avertismente ca trebuie vazut un specialist. Depresii prelungite sau care se repeta frecvent pot fi de asemenea avertismente.
3. Suferinta emotionala puternica. O persoana care sufera emotional datorita unui ezperiente traumatice recente, sau continua sa aiba dificultati cu o problema emotionala din trecut.
4. Dificultati īn īndeplinirea atributiilor de baza. Daca el/ea se descurca cu dificultate la servici, īn societate sau acasa cu responsabilitatile de baza, pe care le īndeplinea altadata cu usurinta.
5. Dependenta de alcool sau droguri. Sentimentul profund al lipsei de importanta poate determina frecvent esuarea īntr-o dependenta. Acesasta poate fi īnsotita de gīnduri de suicid, si este nevoie de tratament.
6. Comportamente iresponsabile. Prezenta unor comportamente imorale sau suparatoare poate īnsemna ca sotul/sotia nu se poate descurca cu anumite conflicte interioare.

TEST PENTRU GRADUL DE INTIMITATE AL RELAŢIEI VOASTRE

1. Vorbiti amīndoi despre sentimentele voastre?
2. Īntelegi de obicei sentimentele sotului/sotiei ? El /ea īti īntelege sentimentele ?
3. Aveti fiecare dintre voi īncredere īn celalalt si va simtiti siguri ca celalalt nu va va rani ?
4. Va atingeti des tandru unul pe celalalt ?
5. Tu si sotul/sotia īmpartasiti de obicei un sentiment de apropiere care face ca toate celelalte sa para fara importanta ?
6. Saptamīna aceasta ati stat aproape sau v-ati īndepartat unul de altul ?
7. Care aspect al relatiei voastre are nevoie de mai multa atentie din partea ta ?

Ca sa te concentrezi mai usor la ceea ce vrei sa faci īn continuare, urmeaza īntrebarile de mai jos:

• La ce atitudini sau comportamente vrei sa renunti?
• Ce atitudini e nevoie sa schimbi ?
• Ce comportamente noi e nevoie sa adopti ?

DUsMANII INTIMITĂŢII :

• Obiceiul de a critica

• Īnchiderea īn mīnie si resentimente
• Esecul comunicarii
• Prea putina īncrederre īn partener sau īn tine īnsuti.(spui da cīnd vrei sa spui nu)
• Neīncredere īn felul īn care arati
• Adoptarea rolulul spectatorului īn timp ce faceti dragoste.
• Minimalizarea importantei vietii sexuale.
• Sex mecanic, mereu la fel
• Lipsa de sensibilitate pentru nevoile sotului/sotiei
• Absenta atingerilor tandre, nonsexuale.
• Prea mult timp petrecut īn fata televizorului.

PRIETENII INTIMITĂŢII

• Stabileste o relatie de īncredere si siguranta cu partenerul tau.

• Discutati toate problemele pe care le aveti īmpreuna, cu calm, sinceritate si fara teama
• Daca ati avut probleme peste zi si v-ati certat, īmpacati-va numaidecīt pīna seara.
• Cīt mai multe gesturi tandre, īn fiecare zi
• Stabiliti contacte vituale cīt mai des
• Aplicati metoda celor 4 minute de contact de doua ori pe zi, dimineata si seara: complimentati-va, povestiti ce ati vrea sa faceti sau ati facut, sarutati-va si īmbratisati-va la plecarea si la īntoarcerea acasa.