RESPECTUL DE SINE

RESPECTUL DE SINE

SEMNELE UNEI STIME DE SINE SCĂZUTE:

Abuz în copilarie. neglijare sau parinti autoritari

Teama de a se deschide emotional

Se descurajeaza usor

Lipsa de încredere în luarea deciziilor

Admite cu greu ca a gresit

Critic cu ceilalti

Incapabil sa ierte(tine mînie)

Urmareste numai greselile

Perfectionist

Escapade

CONSTRUIREA STIMEI DE SINE A PARTENERULUI

1. Acceptarea neconditionata . Acceptarea neconditionata este baza reabilitarii stimei de sine a partenerului. Fara acceptare totala casatoria va ramîne înpotmolita în nisipurile miscatoare ale emotiilor.
2. Da o alta perspectiva trecutului. Contribuie la construirea unei perspective pozitiv 21321g622v e si pline de speranta pentru trecutul imperfect al partenerului tau.
3. Foloseste afirmatii pozitive. Vorbele tale au puterea de a conduce la o imagine pozitiva sau de a însanatosi o imagine negativa.
4. Uniti-va în timpurile de furtuna ale vietii. Întoarceti-va unul catre celalalt în momentele grele si fiti uniti în loc sa va respingeti.
5. Acordati.va libertatea de a gresi..Elibereaza-ti partenerul din temnita perfectionismului cu cheia de aur : libertatea de a gresi.
6. Multumeste-ti partenerul : Focalizîndu-te pe multumirea partenerului îi comunici ca este pretuit,ajutat si iubit.
7. Fa ceea ce este drept. Aprecierea sincera pentru alegerile juste îl va motiva pe partenerul tau spre un stil de viata corect.
8. Ajuta-ti partenerul sa-si faca prieteni. Încurajîndu-l sa-si faca prieteni apropiati, le dai ocazia si altora sa îi afirme valoarea si importanta.
9. Organizeaza-ti viata. Ca sa-l poti ajuta pe celalalt sa-si întareasca stima de sine, e nevoie sa iei decizii responsabile, sa-ti definesti valorile, sa fii recunoscator pentru ceea ce primesti, sa-ti pastreezi viata cît mai simpla.
10. Descopera-ti demnitatea destinului. Descopera ca ceea ce este cu adevarat important în viata este ceea ce investim într-o cauza care ne va supravietui.

Partenerul tau poate sa aiba probleme chiar simtind ca tu îl iubesti. si el poate fi marcat de esecuri. Esecul poate fi unul sau o multime de experiente care lui/ei îi spun ''Esti un ratat'', ca de exemplu :

• Respingerea permenenta(absenta aprobarii) de catre unul din membrii familiei
• Ruperea unei prietenii
• Pierderea serviciului
• Respingerea ca persoana la serviciu
• Lipsa cronica a serviciului
• O idee care n-a mers
• O investitie proasta
• O relatie încordata
• Acuzatiile unui copil
• Cuvinte care nu pot fi luate înapoi, spuse la mînie
• Necinstea partenerului
• Perspectiva divortului
• Lovirea copilului la mînie
• O gresela prosteasca
• Etc

Scaderea drastica a stimei de sine, poate duce la influentarea negativa a starii de sanatate cazuri în care este nevoie de consilierea unui specialist. Daca partenerul prezinta simptome ca cele enumerate mai jos, convinge-l sa caute ajutorul unui profesionist.

1. Simptome fizice: O crestere/scadere accentuata în greutate, dureri de cap frecvente, se plîng de o stare fizica proasta, pierderea somnului sau a apetitului.
2. Simptome mentale: observarea unei anxietati, a unei tristeti persistente sau a unei stari de confuzie mentala sunt avertismente ca trebuie vazut un specialist. Depresii prelungite sau care se repeta frecvent pot fi de asemenea avertismente.
3. Suferinta emotionala puternica. O persoana care sufera emotional datorita unui ezperiente traumatice recente, sau continua sa aiba dificultati cu o problema emotionala din trecut.
4. Dificultati în îndeplinirea atributiilor de baza. Daca el/ea se descurca cu dificultate la servici, în societate sau acasa cu responsabilitatile de baza, pe care le îndeplinea altadata cu usurinta.
5. Dependenta de alcool sau droguri. Sentimentul profund al lipsei de importanta poate determina frecvent esuarea într-o dependenta. Acesasta poate fi însotita de gînduri de suicid, si este nevoie de tratament.
6. Comportamente iresponsabile. Prezenta unor comportamente imorale sau suparatoare poate însemna ca sotul/sotia nu se poate descurca cu anumite conflicte interioare.

TEST PENTRU GRADUL DE INTIMITATE AL RELAŢIEI VOASTRE

1. Vorbiti amîndoi despre sentimentele voastre?
2. Întelegi de obicei sentimentele sotului/sotiei ? El /ea îti întelege sentimentele ?
3. Aveti fiecare dintre voi încredere în celalalt si va simtiti siguri ca celalalt nu va va rani ?
4. Va atingeti des tandru unul pe celalalt ?
5. Tu si sotul/sotia împartasiti de obicei un sentiment de apropiere care face ca toate celelalte sa para fara importanta ?
6. Saptamîna aceasta ati stat aproape sau v-ati îndepartat unul de altul ?
7. Care aspect al relatiei voastre are nevoie de mai multa atentie din partea ta ?

Ca sa te concentrezi mai usor la ceea ce vrei sa faci în continuare, urmeaza întrebarile de mai jos:

• La ce atitudini sau comportamente vrei sa renunti?
• Ce atitudini e nevoie sa schimbi ?
• Ce comportamente noi e nevoie sa adopti ?

DUsMANII INTIMITĂŢII :

• Obiceiul de a critica

• Închiderea în mînie si resentimente
• Esecul comunicarii
• Prea putina încrederre în partener sau în tine însuti.(spui da cînd vrei sa spui nu)
• Neîncredere în felul în care arati
• Adoptarea rolulul spectatorului în timp ce faceti dragoste.
• Minimalizarea importantei vietii sexuale.
• Sex mecanic, mereu la fel
• Lipsa de sensibilitate pentru nevoile sotului/sotiei
• Absenta atingerilor tandre, nonsexuale.
• Prea mult timp petrecut în fata televizorului.

PRIETENII INTIMITĂŢII

• Stabileste o relatie de încredere si siguranta cu partenerul tau.

• Discutati toate problemele pe care le aveti împreuna, cu calm, sinceritate si fara teama
• Daca ati avut probleme peste zi si v-ati certat, împacati-va numaidecît pîna seara.
• Cît mai multe gesturi tandre, în fiecare zi
• Stabiliti contacte vituale cît mai des
• Aplicati metoda celor 4 minute de contact de doua ori pe zi, dimineata si seara: complimentati-va, povestiti ce ati vrea sa faceti sau ati facut, sarutati-va si îmbratisati-va la plecarea si la întoarcerea acasa.