Scala fricii de a nu parea incompetent
De Lawrence R. Good si Katherine C. Good
Consemn
Urmatoarele 36 de afirmatii se refera la sentimente pe care l 17217r1711r e avem toti dar cu grade diferite de intensitate . Cititi-le pe toate iar daca sunt adevarate marcati-le cu A ( adevarat ) , daca nu cu F ( fals ) . CU toate ca unele întrebari vor fi mai dificil de raspuns, încercati sa raspundeti la toate .
Nu sunt niciodata îngrijorat ca as putea fi considerat incapabil de anumite activitati .
Mi-ar place sa fiu mai putin îngrijorat în legatura cu abilitatile mele .
Nu as fi predispus sa ma îndoiesc de capacitatile mele de conducere daca as fi într-o pozitie de conducere .
Ma îngrijoreaza faptul ca as putea sa nu fiu îndeajuns de capabil sa tratez cu altii .
Dupa ce am avut o conversatie am tendinta sa ma gândesc daca nu cumva am spus ceva ce nu trebuia .
Nu sunt predispus sa ma îndoiesc de capacitatile mele dea duce un lucru la bun sfârsit .
Câteodata ma întreb daca ceilalti cred ca sunt îndeajuns de inteligent pentru slujba mea .
Sunt deseori predispus sa fac lucruri pentru a contraataca impresia proasta pe care i se pare ca o las .
Nu sunt deloc îngrijorat în legatura cu capacitatea mea de a face afaceri .
Dupa ce termin o sarcina , am îndoieli daca nu cumva am gresit ceva .
Nu sunt niciodata îngrijorat de posibilitatea de a fi considerat de ceilalti straniu sau ciudat .
Sunt rar îngrijorat ca as fin considerat de ceilalti neinformat sau ignorant în legatura cu anumite lucruri .
Câteodata sunt îngrijorat de posibilitatea de a fi considerat ca o persoana care nu poate avea o relatia de prietenie .
Ma îngrijoreaza faptul unii ar putea considera comportamentul meu în anumite activitati ca fiind inoportun sau fara tact .
Nu sunt niciodata îngrijorat de posibilitatea de a fi considerat stângaci sau neîndemânatic de altii .
Ma îngrijoreaza faptul ca altii m-ar putea vedea ca pe cineva care nu stie ce se întâmpla în jurul lui .
Ma îngrijoreaza faptul de a nu avea eticheta corespunzatoare la evenimente sociale formale .
Nu ma îngrijoreaza niciodata integrarea mea într-o relatie de natura sexuala .
Nu sunt îngrijorat de a nu atinge standardele de munca .
Sunt înclinat sa evit criticarea altcuiva de frica sa nu ma însel .
Ma îngrijoreaza faptul ca unii ar putea sa creada ca nu fac fata la locul de munca .
Sunt rar îngrijorat de capacitatea mea de a face fata în cazul unor evenimente sportive .
Daca as activa într-un câmp profesional nu m-as îngrijora în legatura cu relatiile cu colegii mei .
Am tendinta sa cred ca altii vad conceptiile mele ca fiind gresite sau amuzante .
Ma îngrijorez ca altii ar crede ca nu sunt pus la curent cu ultimele dezvoltari din domeniul meu de munca .
Sunt predispus sa ma îngrijorez de felul în care ma voi adapta la activitatile de la scoala.
Nu ma îngrijoreaza posibilitatea de a spune ceva gresit într-o situatie sociala noua .
Am tendinta de a ma îngrijora ca altii cred ca nu am habar de ceea ce fac .
Am tendinta sa cred ca altii vor râde de ideile mele .
Nu ma bat la cap cu gândul daca altii ma iau în serios sau nu .
Am tendinta sa cred ca prietenii sau parintii mei ma vad iresponsabil sau de neîncredere .
Daca as lucra ca agent de vânzari nu m-ar îngrijora posibilitatea de a parea stângaci in fata clientilor .
Am tendinta sa cred ca altii nu ma vad îndeajuns de disciplinat .
Ma îngrijoreaza ca altii pot crede ca nu dedic suficienta energie sau entuziasm muncii .
Nu ma îngrijoreaza posibilitatea ca altii pot crede ca nu trag concluziile potrivite .
Nu m-ar îngrijora daca as parea ca fiind depasit de munca sau de studii .
Calcularea scorului
Comparati raspunsurile cu raspunsurile de mai jos si de fiecare data când coincid acordati un punct .
f , 9. f , 17.a , 25.a , 33.a ,
a , 10.a , 18.f , 26.a , 34.a ,
f , 11.f , 19.f , 27.f , 35.f ,
a , 12.f , 20.a , 28.a , 36.f .
a , 13.a , 21.a , 29.a ,
f , 14.a , 22.a , 30.f ,
a , 15.f , 23.f , 31.a ,
a . 16.a , 24.a , 32.f ,
Interpretarea scorului
Scoruri mici 0-12
Cei cu scoruri mici nu dau semne ca se simt incompetenti în legatura cu comportamentele lor inter-personale .Daca aveti scoruri mici este probabil sa fiti vazuti de ceilalti ca fiind o persoana care are încredere în munca si activitatile sociale .Sustineti ca aveti o nevoie mica sa mentineti aparentele si ca nu va framânta ideea de a parea stupid .Aceste sentimente de asemenea sugereaza ca va cunoasteti punctele tari si v-ati acceptat slabiciunile .
Scoruri medii 13-22
Daca va încadrati în acest scor sunteti ca majoritatea oamenilor .Acest scor sugereaza o combinatie normala de încredere si întelegerea modului cum veti actiona în diferite situatii anxioase .Este posibil ca viata voastra sa fie o combinatie de perioade când va simtiti la fel de încrezator ca un erou si altele când nu aveti deloc încredere în voi. Majoritatea oamenilor s-au obisnuit cu aceasta combinatie de sentimente si la privesc ca " asa a fost sa fie " . Totusi unii nu sânt dispusi sa accepte perioadele inconfortabile , cu toate sa nu pot sa specifice îngrijorarea îndeajuns încât sa o poata reduce .
Scoruri crescute 23-36
Majoritatea celor care au punctaje în aceasta categorie îsi consuma o mare parte a energiei lor batându-si capul daca nu cumva au parut incompetenti, indiferent de situatie .Cu toate ca este posibil ca aceasta frica sa se manifeste în legatura cu o anumita activitate, aceste rezultate sugereaza o lipsa de auto-acceptare si frica ca altii va vor considera incompetent . La limita minima se poate situa si o persoana care în mod normal ar avea scor mediu dar care trece printr-o perioada de stress . În acest caz, ar fi mai indicat sa cititi sugestiile prezente la cei cu scoruri medii . Dar în cazul celor cu punctaj ridicat este cazul unei auto-examinari mai serioase . Frica de a nu parea incompetent poate face dificil sa va comportati spontan , pentru ca spontaneitatea creste riscul de a gresi .De asemenea, o asemenea frica poate avea repercusiuni în cazul relatiilor personale , succesul la munca si chiar cresterea personala.
Istoric
Psihologii care studiaza procesele de dezvoltare de-a lungul vietii împart perioadele vietii în diferite stagii .Unii cum ar fi Jean Piajet, au studiat dezvoltarea intelectuala si modul în care se modifica capacitatea noastra de a gândi, rationa, si rezolva probleme pe masura ce îmbatrânim .Dar asociate cu maturitatea intelectuala sunt si stadii care implica aspecte ale personalitatii legate de imaginea de sine si de social. Aceste stadii psihosociale ne ajuta sa ne stabilim noi orientari sociale catre noi si catre altii. Conform lui Erik Erikson , trecem prin 8 stadii de la copilarie pâna la batrânete, fiecare având un potential conflict referitor la modul în care ne vedem pe noi însine si mediul în care traim .Primele stagii implica dezvoltarea încrederi, autonomiei , initiativei, si superioritatii. Dupa Erikson, modul în care reactionam la aceste stadii pre-adolescentine determina modul în care ne vom vedea pe parcursul vietii, pentru ca ele duc la a anumita orientare a individului .
Calitatea încrederii pe care o avem în puterile noastre are legatura cu cât de multumiti suntem fata de abilitatile noastre si gradul în care ne preocupa faptul ca parem incompetenti. Daca ne cunoastem punctele tari si ne acceptam slabiciunile , probabil vom fi lipsiti de grija de a nu face greseli si a nu parea incompetent .
|
