Stresul cel de toate zilele

Se intampla probabil sa fii stresata din multe cauze, ori tu sa crezi ca esti ok, iar ceilalti sa-ti reproseze ca te porti ca si cum ai fi stresata de ceva. Urmeaza pasii acestui test si vei afla cum stau lucrurile.

Pentru fiecare intrebare de mai jos alege unul dintre urmatoarele ras 11111e48l punsuri: Nu (rar) = 1 punct; Da (uneori) = 2 puncte; Da (deseori) = 4 puncte

1. Esti somer(a) sau esti amenintat(a) cu pierderea locului de munca?

2. Ai probleme cronice de sanatate pe care nu stii cum sa le rezolvi?

3. Ai divortat (sau esti in curs de divort) si nu te descurci cu aceasta situatie?

4. Ai impresia ca viata ta nu are nici un sens iar aceasta constatare te deranjeaza?

5. Nu te simti bine in pielea ta?

6. Consideri ca munca pe care o faci este plictisitoare sau dimpotriva atat de acaparanta incat nu-ti lasa timp sa respiri?

7. Iti este greu sa te adaptezi la constrangerile si agresiunile lumii moderne?

8. Consideri ca esti mai degraba singur(a) in viata sau izolat(a) de prieteni/familie iar prezenta lor iti lipseste?

9. Ti se pare ca ai putine satisfactii in viata?

10. Esti mai degraba nesatisfacut(a) de viata ta profesionala sau te consideri un (o) inadaptat(a) la locul de munca? - daca nu lucrezi raspunde prin nu.

11. Crezi ca-ti lipseste o doza de umor pentru a depasi micile mizerii si meschinarii cotidiene?

12. Te consideri un (o) introvertit(a)?

13. Esti nesatisfacut(a) de viata de cuplu? - daca traiesti singur(a) raspunde nu.

14. Te enervezi din nimic?

15. In ultimii ani ai suferit prea multe schimbari in viata?

16. De cate ori ti se intampla ceva rau ai tendinta sa macini aceleasi ganduri timp de mai multe zile?

17. Esti foarte sensibil(a) la critici?

18. Iti este greu sa te detasezi de situatiile agresive si - in general - de toate evenimentele negative?

19. Iti este greu sa te afirmi?

20. Dai o importanta exagerata detaliilor?

21. Consideri ca locul de munca si/sau caminul familiei sunt pentru tine o sursa de agresiuni, de conflicte sau de constrangeri? - daca nu te afli in nici una dintre aceste situatii raspunde prin nu.

22. Iti lipseste afectiunea celorlalti?

23. Nu stii sa-ti organizezi si sa-ti gestionezi timpul?

24. Viata ta conjugala este conflictuala, agresiva, constrangatoare si nesatisfacatoare? - daca traiesti singur(a) raspunde prin nu.

25. Munca pe care o faci presupune mari responsabilitati sau riscuri deosebite?

26. Te afli intr-o situatie de competitie continua?

27. Ai tendinta sa-ti depasesti limitele?

28. Esti o persoana invidioasa?

29. Crezi ca ai o igiena de viata defectuoasa?

30. In existenta ta sunt prea putini factori de compensare pentru agresiunile si necazurile pe care le induri?

31. Te gandesti ca viata ta este plictisitoare si lipsita de pasiune?

32. Ai sentimentul ca esti devalorizat(a) sau ignorat(a) de catre cei apropiati sau de colegi?

33. Ti se pare ca te irosesti in prea multe activitati?

34. Ai tendinta sa amani unele decizii?

35. Esti pensionar(a) si aceasta situatie te face sa te simti singur(a) si plictisit(a)? - daca nu esti pensionar(a), raspunde prin nu.

36. Ai tendinta sa te culpabilizezi?

37. Ti se intampla sa nu poti relativiza agresiunile si dificultatile pe care le intampini?

38. Esti o persoana foarte exigenta care vrea sa fie mereu cea mai buna?

39. Ai pierdut in ultimele luni sau ani o persoana draga si aceasta pierdere te-a marcat profund?

40. Ti se intampla sa te superi pe tine fiindca nu ai fost la inaltimea propriilor asteptari?

Interpretare:

Sub 41 de puncte: felicitari! Ai ales o viata linistita care te pune la adapost de influentele nefaste ale stresului.

Intre 40 si 81 de puncte: faci parte din categoria candidatilor la stres dar din cand in cand reusesti sa scoti din priza masinaria agitatiei cotidiene. Mai multe clipe petrecute in intimitate cu tine insu(a)ti si cu cei dragi ti-ar prinde bine.

Intre 81 si 1680 de puncte: este clar, arde din toate partile! Gradul tau de expunere la stress este foarte mare. Atentie la falsele solutii de combatere a acestuia: alcool, tranchilizante, activitate fizica intensa. Ce-ai zice de o vacanta romantica, departe de lumea dezlantuita?