Tratamentul depresiei
Depresia
nu este o boala. Este o tulburare emotionala ce poate fi tratata. In depresie, emotiile
de tristete si descurajare sunt intense. In mod normal,
tristetea si descurajarea sunt emotii firesti, dar cand intensitatea lor
depaseste o anumita limita, se poate ajunge la depresie. Lipsa sperantei
este o caracteristica a 60-70 % din cazuri. La aceasta
s 121k1013b e asociaza sentimente de vinovatie, stima de sine scazuta, neliniste,
tulburari ale apetitului (lipsa poftei de mancare sau supra-alimentatia),
energie scazuta (se constata o scadere a randamentului in munca, oboseala
rapida, lentoare in miscari), dificultati de concentrare a
atentiei si memoriei. Luarea deciziilor devine o problema.
Coplesita de emotii "apasatoare" (tristete,
mahnire, vina, descurajare, nesiguranta, neincredere in sine), o persoana
deprimata face referiri nerealiste cu privire la sine, la ceilalti si la
viitorul sau.
Un depresiv isi spune (printre altele):
" Nimeni nu ma iubeste. Nu sunt in stare de
nimic."
Este un fragment dintr-un discurs interior pe care
si-l tine cel in cauza si crede cu tarie in aceste ganduri, fara sa se mai
osteneasca sa verifice daca ceea ce gandeste corespunde intr-adevar realitatii
si logicii. Este oare adevarat?
"Nimeni nu ma iubeste" - Nu este
oare o exagerare? De cele mai multe ori, da. Este
putin probabil ca in realitate nimeni sa nu te
iubeasca. Exista cel putin o persoana in lumea asta (mama, tata frate prieten
etc) care sa te iubeasca si sa te aprecieze pentru ce
esti tu de fapt.
"Nu sunt in stare de nimic" - Ce inseamna pentru tine:
"Nu sunt in stare de nimic?" Poti ajunge
gresit la aceasta concluzie, doar pentru ca ai ratat o intalnira de lucru.
Problema este ca interpretezi gresit ceea ce ti s-a
intamplat, facand nefondat aceste referiri la tine (lovesti in stima de sine)
si aceasta exagerare iti provoaca evident multa suferinta. Daca te ostenesti sa verifici, s-ar putea sa constati ca in
realitate esti un bun profesionist, apreciat de cei din jurul tau (sefi,
colegi, familie).
De cele mai multe ori, aceste ganduri deformeaza realitatea si
intretin depresia. Asta inseamna ca aproape totul se
petrece in mintea noastra si suferim din cauza acestor exagerari in gandire.
Cheia este corectarea lor. Aceste
ganduri nu sunt obiective. Dar pot castiga in
obiectivitate.
Cu
ajutorul psihoterapeutului, depresivul se convinge ca realitatea este diferita
de ceea ce presupune el si capata control asupra sa si asupra vietii sale, ifesind
astfel din depresie.
Episoadele
depresive sunt abordate atat psihoterapeutic, cat si psihofarmacologic inca de la debut pentru a evita complicatiile psihologice si
biologice.
