INTRODUCERE
Continutul lucrarii si in buna masura structura ei raspunde necesitatii de autocunoastere pe care orice sportiv ar trebui sa o aiba despre proba pe care el o practica.
Cunoasterea, practica si teo 444x236e retica tehnicii si modului de antrenare a sportivilor pe diferite categorii de probe ar trebui sa fie o preocupare permanenta a fiecarui sportiv. Raspunzand acestei necesitati, pana la urma practice eu am ales sa dezbat problematica pregatirii aruncatorului de disc din punct de vedere al dezvoltarii fortei.
Prin forta intelegem capacitatea muschiului de a exercita o tensiune impotriva unei rezistente.
Antrenamentul de dezvoltare a fortei a capatat o mare raspandire in ultimii ani datorita necesitatii obtinerii unei performante inalte pe plan sportiv.
Dorinta de a obtine rezultate bune, dar si de a avea un fizic placut si o forta musculara superioara, dar nu in ultimul rand de a fi sanatos, adus la experimentarea, dezvoltarea di folosirea in practica a mai multor metode de dezvoltare a fortei. Aceste metode sunt adaptate fiecarei categorii de sport si fiecarui nivel de pregatire fiecarei varste.
In antrenamentul juniorilor aruncatori, consacrati in competitii s-au introdus exercitii care folosesc ridicarea de greutati. Acest lucru a dus la ameliorarea in mod vizibil si intr-un tinmp relativ scurt, in comparatie cu alte metode a performantelor sportive obtinute la aceasta proba.
Experimentele si rezultatele obtinute pe plan national si international au demonstrat ca atunci cand antrenamentele se desfasoara in mod stiintific, tinandu-se cont de particularitatile individuale, gradul de pregatire, dozarea corecta a efortului, de principiile de baza ale antrenamentului, rezultatele sunt pur si simplu vizibile atat in privinta performantelor obtinute de juniorii aruncatori, cat si in privinta indicilor morfofunctionali si in general a starii de sanatate.
In prezenta lucrare am amintit si descris metodele de dezvoltare a calitatii motrice-forta, cele care sunt cunoscute si folosite in antrenamentele aruncatorilor de disc.
Prin exercitiile pe care le-am amintit in aceasta lucrare se urmareste dezvoltarea fortei si a masei musculare dar si a vitezei, rezistentei, indemanarii, precum si formarea unui corp sanatos, puternic, adaptabil la eforturile pe care sportivul le va intalni in activitatea competitionala dar si in viata de zi cu zi.
|
