Saptamana 1
Luni:piept,umeri
Marti:spate,trapezi,abdomen 14514p153o
Miercuri :gambe,bicepsi,tricepsi
Joi :biceps fem.,cvadricepsi
Vineri :piept,umeri
Sambata:Spate,trapez,abdomen
Duminica :pauza
Saptamana 2
Luni:gambe,bicepsi,tricepsi
Marti:biceps fem.,cvadricepsi
Miercuri:piept,umeri
Joi:trapez,abdomen
Vineri:gambe,bicepsi,tricepsi
Sambata :bicepf fem.,cvadricepsi
Duminica :pauza
Saptamana 3
Luni:piept,umeri
Marti:spate,trapez,abdomen
Miercuri :gambe,bicepsi,tricepsi
Joi:biceps fem.,cvadricepsi
Vineri :piept,umeri
Sambata: spate,trapezi,abdomen 14514p153o
Duminica :pauza
Dupa luni !
|
