Descriere:- mers cu mainile la ceafa, ridicarea alternativa a genunchilor la piept;

Exercitiul 14:

Descriere:- mers cu mâinile la ceafa, ridicarea alternativa a genunchilor la piept;

Dozare: 3 serii x 10 repetari;

Greseli de executie:- trunchiul aplecat înaint 21221c214v e;

Pozitia initiala: Pozitia finala ( piciorul stâng );

Pozitia finala ( piciorul drept );