EDUCATIE FIZICA
OBIECTIVE CADRU
1. MENTINEREA STARII OPTIME DE SANATATE A ELEVILOR SI CRESTEREA CAPACITATII DE ADAPTARE A ACESTORA LA FACTORI DE MADIU
2. ARMONIZAREA PROPRIEI DEZVOLTARI FIZICE SI PREVENIREA INSTALARII ABATERILOR POSIBILE DE LA ACEASTA
3. EXTINDEREA FONDULUI PROPRIU DE DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA APLICATIV - UTILITARE SI SPORTIVE ELEMENTARE SI DEZVOLTAREA CALITATILOR MOTRICE AFERENTE
4. PRACTICAREA INDEPENDENTA A EXERCITIILOR FIZICE, A JOCURILOR SI A DIFERITELOR SPORTURI
5. MANIFESTAREA SPIRITULUI DE ECHIPA SI DE INTRECERE, IN FUNCTIE DE UN SISTEM DE REGULI ACCEPTATE
OBIECTIVE DE REFERINTA
1.1. SA CUNOASCA FACTORII DE MEDIU CARE ASIGURA CALIREA ORGANISMULUI SI MENTINEREA STARII DE SANATATE
1.2. SA RESPACTE REGULILE DE IGIENA PERSONALA IN FUNCTIE DE ANOTIMP SI DE LOCUL DE DESFASURARE A ACTIVITATII
1.3. SA MANIFESTE GRIJA FATA DE PROPRIA STARE DE SANATATE
2.1. SA MENTINA POSTURA CORECTA A CORPULUI IN POZITII STATICE SI ACTIUNI DINAMICE
2.2. SA EXECUTE UN COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICA CU SI FARA OBIECTE SPECIFICE
2.3. SA EXECUTE CORECT MISCARILE COMANDATE / SOLICITATE IN RITM SUSTINUT, IMPUS PRIN SEMNALE VIZUALE, AUDITIVE SI TACTILE
2.4. SA DEPUNA EFORTURI UNIFORME SI VARIABILE CU DURATE PRELUNGITE PROGRESIV
2.5. SA MANIFESTE INTERES PENTRU DEZVOLTAREA FORTEI PRINCIPALELOR GRUPE MUSCULARE
3.1. SA-SI PERFECTIONEZE DEPRINDERILE MOTRIC 313i815d E DE BAZA
3.2. SA-SI PERFECTIONEZE DEPRINDERILE APLICATIV - UTILITARE, PRIN FOLOSIREA LOR IN ACTIVITATI MOTRICE COMPLEXE
3.3. SA-SI PERFECTIONEZE PROCEDEELE TEHNICE DE BAZA ALE PROBELOR SI RAMURILOR DE SPORT PENTRU A LE APLICA IN INTRECERI
3.4. SA MANIFESTE INTERES PENTRU CRESTEREA INDICILOR PROPRIILOR CALITATI MOTRICE
4.1. SA SELECTEZE DIFERITE ACTIVITATI FIZICE PENTRU VALORIFICAREA CALITATILOR SI DEPRINDERILOR INSUSITE
4.2. SA MANIFESTE INTERES PENTRU PRACTICAREA JOCURILOR / SPORTURILOR IN FUNCTIE DE INTERESELE SI NEVOILE INDIVIDUALE
5.1. SA APLICE REGULILE DE ORGANIZARE / AUTOORGANIZARE SI DESFASURARE A ACTIVITATILOR PRACTICE A INTRECERILOR INDIVIDUALE SI COLECTIVE
5.2. SA ADOPTE UN COMPORTAMENT ADECVAT IN RELATIILE CU PARTENERII SI ADVERSARII
PLANIFICARE CALENDARISTICA
SEMESTRUL I
|
UNITATI DE INVATARE |
OBIECTIVE DE REFERINTA |
CONTINUTURI |
NR. |
SAPTAMANI |
OBS. |
|
1. DEZVOLTAREA VITEZEI SI A INDEMANARII |
1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 2.1. 2.3. 3.1. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. |
* REPETAREA FORMATIEI DE ADUNARE (IN LINIE) PE UNUL SI PE DOUA RANDURI. ALINIEREA IN LINIE SI IN ADANCIME * INTOARCERI LA STANGA SI LA DREAPTA; LA STANGA IMPREJUR. PORNIRI SI OPRIRI DIN MERS IN DOI TIMPI * ALERGARE - REPETARE (CU ACCENT PE LUCRUL BRATELOR). JOC }" CURSA PE NUMERE " * ARUNCARE SI PRINDERE - REPETARE (CU ACCENT PE ARUNCAREA AZVARLITA LA DISTANTA) |
4 | ||
|
2. ALERGAREA DE VITEZA |
1.3. 1.4. 2.1. 2.2. 2.3. 2.4. 3.1. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. |
* ALERGARE - REPETARE (CU ACCENT PE ALERGARE CU GENUNCHII SUS, CU CALCAIELE LA SEZUT, CU PICIOARELE INAINTE * ALERGARE DE VITEZA - REPETARE (CU ACCENT PE PLECARE RAPIDA DIN DIFERITE POZITII) * PASUL SALTAT - INVATARE * ARUNCARE SI PRINDERE -
REPETARE (CU ACCENT PE EXERSAREA CU DOUA MAINI DIN |
4 | ||
|
3. VARIANTE DE ALERGARE |
1.4. 2.1. 2.3. 2.4. 3.1. 3.3. 3.4. 4.1. 5.1. 5.2. . |
* ALERGARE SERPUITA, ALERGARE LATERALA CU PAS ADAUGAT * STARTUL DE SUS - REPETARE * STARTUL DE JOS SI LANSARE DIN START * EVALUARE. ALERGARE DE VITEZA PE O DISTANTA DE 30 M. CU START DE SUS |
4 | ||
|
4. DEPRINDERE DE ARUNCARE / PRINDERE |
1.4. 2.1. 2.3. 2.4. 3.1. 3.3. 3.4. 4.1. 4.2. 5.1. 5.2. |
* ARUNCARE SI PRINDERE -
REPETARE (CU ACCENT PE EXERSARE CU DOUA MAINI DIN * ARUNCARE SI PRINDERE (ARUNCAREA LANSATOR, AZVARLITA LA PARTENER SI PRINDERI DE SUS CU DOUA MAINI) EDUCAREA ACTULUI RESPIRATOR; REGLAREA RESPIRATIEI IN EFFORT * EVALUARE. DEPRINDEREA DE ARUNCARE - PRINDERE |
4 | ||
|
5. DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR / APLICATIVE |
1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 2.1. 2.2. 2.3. 2.4. 3.2. 3.4. 4.2. 5.1. |
* ECHILIBRUL / DEPLASARI IN ECHILIBRU PE SUPRAFETE INGUSTE SI INALTATE, CU PURTARE SI PASIRE PESTE OBIECTE * TARARE (TARARE JOASA SI *CATARARE (PE SCARA FIXA SI PE BANCA INCLINATA) * ESCALADARE (ESCALADARE CU APUCARE, SPRIJIN SI PASIRE PESTE OBSTACOL |
7 | ||
|
6. DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR / APLICATIVE - TRACTIUNE - IMPINGERE - TRANSPORT |
1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 2.1. 2.2. 2.3. 2.4. 3.2. 3.4. 4.2. 5.1. 5.2. |
* TRACTIUNE. DEPLASAREA PROPRIULUI CORP PE BANCA DE GIMNASTICA PRIN TRACTIUNE ALTERNATIVA CU BRATELE * IMPINGERE : - A UNOR OBIECTE, INDIVIDUAL SI PE PERECHI - RECIPROCA INTRE PARTENERI CU / FARA OBIECTE - RECIPROCA DIN SEZAND SPATE IN SPATE * TRANSPORT (DE OBIECTE IN DOI A UNUI COLEG -" SCAUNELUL " |
7 | ||
|
7. DEPRINDERI MOTRICE SPORTIVE ELEMENTARE SPECIFICE JOCURILOR SPORTIVE |
1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 2.1. 2.3. 2.4. 3.2. 3.3. 4.2. 5.1. 5.2. |
* DEPRINDERI MOTRICE UTILITARE - REPETARE * DRPRINDERI MOTRICE SPORTIVE ELEMENTARE SPECIFICE JOCURILOR SPORTIVE - INVATARE * JOCURI DINAMICE SI PREGATITOARE SPECIFICE JOCURILOR SEZONIERE " CU SANIA " * NOTIUNI DE REGULAMENT SPORTIV |
4 | ||
SEMESTRUL II
|
UNITATI DE INVATARE |
OBIECTIVE DE REFERINTA |
CONTINUTURI |
NR |
SAPTAMANI |
OBS. |
|
1. DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE SPECIFICE GIMNASTICII ACROBATICE |
* CUMPANA PE UN PICIOR * SEMISFOARA * PODUL DE SUS CU SPRIJIN, STAND PE OMOPLATI * RULARI (PE SPATE) * ROSTOGOLIRE INAPOI DIN GHEMUIT IN GHEMUIT * ROSTOGOLIRE INAPOI DIN GHEMUIT IN DEPARTARE LECTIE DE EVALUARE |
8 | |||
|
2. DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE SPECIFICE GIMNASTICII RITMICE SI AEROBICE |
* BALANSARI DE BRATE * INTOARCERI PE LOC * VARIATII DE PASI. INTOARCEREA CU PASI SUCCESIVI * ECHILIBRU. EXERCITII CU OBIECTE PORTATIVE * PASI AEROBICI DE BAZA * LECTIE DE EVALUARE |
8 | |||
|
3. DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE SPECIFICE ATLETISMULUI |
* ALERGAREA DE REZISTENTA IN TEMPO MODERAT CU START DIN PICIOARE * ALERGARE DE VITEZA CU START DE JOS * SARITURA IN LUNGIME CU ELAN * ARUNCAREA MINGII DE OINA
DE PE * SARITURA IN INALTIME CU PASIRE |
10 | |||
|
4. DEPRINDERI SPECIFICE ATLETISMULUI EVALUARE |
* ALERGAREA DE REZISTENTA * SARITURA IN LUNGIME CU ELAN |
2 | |||
|
5. DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE SPECIFICE JOCURILOR SPORTIVE |
* JOCURI DINAMICE SI PREGATITOARE SPECIFICE MINIHAND- BOLULUI * PROCEDEE TEHNICE DE BAZA, DE PASARE / PRINDERE A MINGII * JOCURI BILATERALE CU EFECTE VARIATE SI REGULI ADAPTATE |
6 |
|
