Electronic Gymnastic device

GHID DE FOLOSIRE

AbTonic

Electronic Gymnastic device

Va felicitam ca ati ales AbTonicul. AbTonic este un sistem de antrenament electric, un aparat de antrenament pentru întarirea corpului, îmbunatatirea conditiei fizice si formarea corpului. Înseamna un mare succes tehnologic pentru omenire.

AbTonicul va scuteste de antrenamente, se poate folosi comod, acasa.

Cu un antrenament adecvat putem mentine greutatea corporala perfecta. Cu cresterea vârstei muschii îsi pierd tinuta, care duce la stricarea conformatiei corporale. Cu AbTonic toate acestea pot fi preîntâmpinate, pe deasupra în timpul relaxarii, citirii sau plimbarii.

Formeaza silueta - combinând cu alte forme de antrenament - AbTonicul ajuta în antrenarea muschilor.

Cu folosirea regulara (30 minute zilnic) a AbTonicului veti obtine rezultate vizibile. Va recomandam sa combinati folosirea AbTonicului si cu alte forme de antrenament. Gimnastica si alimentatia corecta împreuna cu folosirea AbTonicului înseamna o sană 12412l113m ;tate perfecta si un fizic atragator.

CUM FUNCŢIONEAZĂ AB TONICUL?

Asezat pe corp AbTonicul emite vibratii mici. Acestea nu dauneaza sanatatii, exercita un efect de contractie asupra muschilor motor. AbTonicul stimuleaza muschii la contractie si relaxare. Vibratiile au acelasi efect pe muschi ca impulsurile nervilor motori, astfel provoaca miscarea muschilor.

Efectul exercitat asupra muschilor este egal cu efectul exercitiilor de întarire facute de sportivi. Acum si dumneavoastra puteti încerca avantajele antrenarii pasive în conditii comode, de acasa. si cel mai grozav e ca folosirea acestuia e foarte simpla.

Pentru functionare aveti nevoie de o baterie Cr32032 (face parte din set). Asezati bateria în aparat în aparat astfel ca polul pozitiv sa fie înspre dumneavoastra.

Sfaturi utile:

Înainte de folosire cititi cine nu are voie sa utilizeze AbTonicul.

Folosirea e simpla si sigura.

Producatorul si distribuitorul nu-si responsabilitatea pentru pagubele cauzate în urma utilizarii incorecte.

Pentru siguranta dumneavoastra înainte de a începe utilizarea aparatului cereti sfatul medicului, mai ales daca:

ati nascut recent

aveti probleme cardiatice

sunteti epileptic

suferiti de scleroza

suferiti de artrita

suferiti de artita din cauza unei boli sau vatamari

aveti rani vindecate recent

aveti spasm vascular

nu folositi pe abdomen în caz de sângerare abundenta

Functionarea:

LED (partea dreapta)

LED (partea stânga)

Întrerupator pt. CONECTARE/INTENSITATE MARE pentru cresterea intensitatii

Întrerupator pt. DECONECTARE/INTENSITATE SCĂZUTĂ pentru reducerea intensitatii

Întrerupator pt. MODUL DE FUNCŢIONARE cu 6 programe

Locul bateriilor

Folosirea AbTonicului este extrem de simpla. Aparatul are doar 3 întrerupatoare, programarea functioneaza automat. Întrerupatorul automat stinge aparatul la fiecare 10 minute.

CONECTARE/INTENSITATE MARE

Acest buton pune în functiune aparatul si mareste intensitatea vibratiilor. Cu fiecare apasare a acestuia creste intensitatea vibratiilor cu 10 grade. cu cât intensitatea este mai mare cu atât este mai mare contractia musculara. Daca doriti sa puneti aparatul la intensitatea cea mai mare, apasati butonul de 10 ori.

OBSERVAŢIE

Daca apasati butonul numai o data , numai puneti în functionare aparatul. LEDurile se aprind. Alegeti programul dorit cu butonul MODE.

DECONECTARE/INTENSITATE SCĂZUTĂ

Cu ajutorul acestui buton puteti reduce intensitatea vibratiilor (cu fiecare apasare un grad). Cu acest buton stingeti aparatul.

MODUL DE FUNCŢIONARE

Cu ajutorul acestui buton puteti alege programul dorit din cele 6 posibile. Modul de functionare actual este indicat de cele doua leduri. AbTonicul are 6 programe:

Programele 1,2,3 si 6 repeta aceeasi vibratie, programele 4 si 5 combina elemente diferite în cursul antrenarii. Lungimea vibratiilor se schimba continuu. Daca observati un rezultat pozitiv cresteti treptat intensitatea vibratiilor. Vibratiile scurte servesc pentru exercitii de reflex, cele lungi maresc puterea muschilor si fac un masaj eficient. Va recomandam sa începeti antrenarea cu programul cel mai usor, programul 3. Folositi programul 4 si 5 numai daca v-ati acomodat cu antrenarea acestui aparat. Ca începator alegeti un program comod.

Îndrumari pentru eliminarea câtorva defectiuni posibile:

Locurile unde se poate aplica:

la femei:

A.      gât/umeri: aparatul maseaza, relaxeaza gâtul si umerii

B.       sâni: aparatul modeleaza si forma sânilor

C.       diafragma: partea superioara a abdomenului, AbTonicul antreneaza muschii din zona stomacului

D.      abdomen: aparatului antreneaza muschii abdomenului, 10 minute de antrenament cu AbTonic, la programul 2, înlocuieste 500 de exercitii pentru întarirea abdomenului

E.       partea inferioara a abdomenului, antreneaza muschii din partea inferioara a abdomenului

F.       talie: reduce marimea taliei

G.       muschii din mijlocul spatelui: antreneaza si muschii din mijlocul spatelui, are efect pe zona din jurul stomacului

H.      spate: muschii spatelui au un rol important în tinuta corpului, aparatul antreneaza si partea aceasta

I.         brate: antreneaza partea de sus a bratului

J.        fese: aparatul e eficient si în aceasta zona

K.      sold, coapse: antreneaza partea exterioara a coapselor si soldul

L.       partea exterioara din spate a coapsei: elimina celulita

M.     partea din fata a coapsei: antreneaza partea din fata a coapsei

N.      genunchi: asezati aparatul la 4 cm deasupra genunchilor

O.      partea inferioara a coapsei: întareste muschii din partea inferioara a coapsei

P.       gamba: antreneaza gambele si ajuta la mentinerea boltei talpii

la barbati

A.      gât/umeri: aparatul maseaza, relaxeaza gâtul si umerii

B.       piept: aparatul întareste muschii pieptului

C.       diafragma: partea superioara a abdomenului. AbTonicul antreneaza muschii din zona stomacului

D.      rectus abdominus: mareste muschii abdominali

E.       partea inferioara abdomenului: antreneaza muschii din partea inferioara a abdomenului

F.       talie: reduce maria taliei

G.       muschii din mijlocul spatelui: antreneaza muschii din mijlocul spatelui, are efect pe zona din jurul stomacului

H.      spate: îmbunatateste tinuta corpului

I.         biceps, triceps: antreneaza si întareste muschii pentru ridicare

J.        partea de jos a bratului: ajuta la antrenarea antebratului

K.      fese: antrenarea acestor muschi e important în culturism

L.       partea superioara a coapsei: efectul seamana cu efectul produs de folosirea bicicletei, antreneaza partea superioara a coapsei

M.     partea din fata a coapsei: antreneaza eficient partea din fata a coapsei

N.      genunchi: asezati aparatul la 4 cm deasupra genunchilor

O.      partea inferioara a coapsei: întareste muschii din partea inferioara a coapsei

P.       gamba: antreneaza gambele si ajuta la mentinerea boltei talpii

Asezarea curelei:

Deoarece constitutia corporala a fiecarei persoana difera, asezarea curelei difera de la persoana la persoana. Asezarea ideala a acesteia este în apropierea muschilor motori. Dupa punerea în functionare a aparatului puteti schimba pozitia acestuia. Daca strâmtati sau slabiti cureaua veti simti cresterea sau slabirea vibratiilor. Puteti folosi aparatul si pe alte parti ale corpului decât cele desemnate pe ilustratie. Scopul AbTonicului este cresterea conditiei fizice. Ilustratiile desemneaza partile unde se poate aparatul. Daca efectul nu este perfect schimbati pozitia aparatului. Nu recomandam asezarea aparatului pe inima. În jurul inimii nu sunt muschi în antrenarea carora aparatul poate ajuta, deci folosirea aparatului pe aceasta zona a corpului este inutil.

Câteva întrebari:

Cum functioneaza AbTonicul?

AbTonicul stimuleaza muschii cu vibratii mici. Muschii se contracta si se relaxeaza ritmic.

Nu duce aceasta la cresterea prea rapida a muschilor?

Nu. Procedeul seamana cu exercitiile de întarire a muschiilor, cu cât mai mult ne antrenam cu atât mai tari ne vor fi muschii.

Toate vârstele pot folosi aparatul?

Da. Folosirea aparatului nu depinde de vârsta. Toate vârstele îl pot folosi. Doar copiii si vârstnicii sa-l foloseasca lânga supraveghere la gradul cel mai mic.

Nu cauzeaza neplaceri folosirea aparatului?

Nu, daca cureaua este umeda si e atasata corect pe corp. La intensitate mica cauzeaza o senzatie arzatoare dar aceasta dispare cu cresterea intensitatii.

Intensitatea este aceeasi la fiecare grupa musculara?

Fiecare muschi reactioneaza diferit la vibratii. Învârtiti cureaua în jur pâna când aflati pozitia în care vibratiile au efectul cel mai bun.

Exista contraindicatii?

Da, daca cineva sufera de o boala, trebuie sa-i cere sfatul medicului. Va recomandam sa cititi contraindicatiile din ghidul de folosire.

Dupa cât timp se poate observa efectul aparatului?

În functie de intensitate si marimea grasimii depuse pe corp efectul AbTonicului se poate observa deja dupa 1-2 saptamâni.

Ce-i de facut daca nu simtim efectul vibratiilor?

Sa strâmtam cureaua si sa reglam aceasta astfel încât efectul sa fie simtit. Sa încercam sa crestem intensitatea vibratiilor. Aceasta senzatie poate fi provocata daca nu folosim o cantitate suficienta de crema sau daca asezam aparatul incorect pe corp. Daca aceste metode nu ne ajuta, sa curatam cureaua de grasimile depuse.

Ne ajuta AbTonicul sa ne regeneram corpul?

Da, daca îl folosim cu vibratii mici si la intensitate mica. Îl putem folosi la fiecare a patra-cincea ora pentru relaxarea musculaturii.

Ce-i de facut daca în urma folosirii aparatului ni se înroseste pielea?

Înrosirea pielii dupa folosirea aparatului e normal. Aceasta poate fi cauzata de accelerarea circulatiei strângerea curelei si dispare repede. Daca roseata este urmarita de durere, verificati daca cureaua e suficient de umeda. Daca antrenamentul dureaza mai mult timp aplicati mai multa crema pe curea. Verificati umezeala din 10 în 10 minute si reduceti intensitatea gradat.

Cum se aseaza aparatul pe corp?

Atasati partea îngusta a curelei de partea mijlocie a curelei. Reglati marimea care va convine. Daca cureaua nu e suficient de lunga, atasati si cureaua mai scurta de aceasta. AbTonicul poate fi folosit la lungime de la 22 cm (cureaua mai scurta în jurul bratului) pâna la 220 cm (cureaua scurta + lunga).

AbTonicul nu este un aparat de îmbunatatire a sanatatii. Serveste numai pentru îmbunatatirea conditiei fizice si întarirea corpului.

AbTonicul este produs în Germania.

Scopul utilizarii:

îmbunatatirea, întarirea conditiei fizice

îmbunatatirea aptitudinilor sportive

Contraindicat:

celor care au probleme cardiace

celor care sufera de cancer

Avertizare:

nu sunt cunoscute efecte secundare ale electrostimulatiilor

nu-l utilizati în timpul sarcinii

sa nu-l foloseasca cei care au probleme cardiatice

sa nu-l foloseasca cei care sufera de epilepsie

nu-l folositi în zona centrelor nervoase si în partea din fata a gâtului

utilizarea aparatului în zona gâtului poate cauza convulsii ale gâtului si poate duce la sufocare

nu se foloseste pentru masarea capului si a fetei

nu-l folositi pe piept în apropierea inimii deoarece vibratiile pot cauza aritmie cardiaca

e interzis folosirea aparatului pe piele vatamata (rani deschise, piele inflamata, eruptii), deoarece poate cauza hemoragii, embolii, embolie sau infarct

nu-l lasati la îndemâna copiilor

Nu-l folositi daca:

sunteti predispusi la hemoragii

ati fost operat recent

sunteti la menstruatie

daca vi s-au produs vatamari nervoase din cauza sensibilitatii pilelii

daca observati roseata puternica din cauza impulsurilor electrice sau a cremei

încercati folosirea altei creme pe baza de apa sau schimbati pozitia curelei

FOLOSIREA APARATULUI

Deschideti cutia pentru baterii cu apasarea usoara si tragerea în jos a învelitoarei.

Asezati bateria CR2032 astfel ca polul pozitiv sa fie înspre dumneavoastra. Închideti usa.

Atasati cureaua flexibila Velcro de partea mijlocie a aparatului.

Întoarceti partea mijlocie si ungeti suprafata neoprena cu crema baza de apa

Observatie:

Aparatul nu functioneaza fara crema dintre piele si suprafata neoprena. Pentru functionarea acestuia folositi orice crema pe baza de apa.

Crema pentru îngrijirea corpului nu face parte din set.

Un sfat bun: Cititi cu atentie ingredientele cremei. Nu folositi creme pe baza de ulei, crema trebuie sa aiba baza de apa.

Va recomandam sa începeti antrenamentul pa partea superioara a abdomenului, asezând aparatul pe buric.

Puneti aparatul în functiune cu butonul CONECTA/INTENSITATE MARE. Ledul se aprinde.

Alegeti programul dorit cu butonul MOD DE FUNCŢIONARE.

Daca ati dori sa cresteti intensitatea vibratiilor apasati butonul CONECTARE/INTENSITATE MARE. Intensitatea se poate mari cu 10 grade. Cu fiecare apasare mariti intensitatea cu un grad. Cu fiecare apasare a butonului DECONECTARE/INTENSITATE SCĂZUTĂ pâna când ledurile se sting.

Daca doriti sa stingeti aparatul, apasati butonul DECONECTARE/INTENSITATE SCĂZUTĂ pâna când ledurile se sting.

CE-I DE FĂCUT DACĂ NU SIMŢIŢI EFECTUL VIBRAŢIILOR?

Daca nu simtiti vibratiile strâmtati cureaua.

Verificati daca ati folosit crema suficienta.

Daca nu folositi crema suficienta sau asezati aparatul incorect pe corp puteti avea dureri arzatoare.

Aparatul nu functioneaza fara crema aplicata pe suprafata neoprena. Pentru functionarea aparatului puteti folosi orice crema pe baza de apa.

Crema nu este inclusa în set.

În prima saptamâna a antrenamentului acomodati-va muschii cu efortul fizic.

Folositi aparatul zilnic o data sau de doua ori (între antrenamente tineti o pauza de cel putin un sfert de ora) 10-10 minute pentru fiecare grupa musculara. Pentru prima saptamâna va recomandam gradul 3.

Mai târziu puteti folosi AbTonicul la antrenamente de maxim 30 minute pentru fiecare grupa musculara (tineti o pauza de cel putin 15 minute între antrenamente).

AVERTIZARE IMPORTANTĂ

Înaintea folosirii paratului convingeti-va ca ati aplicat o cantitate suficienta de crema pe cureaua care este în corp. Curatati cureaua de grasimi dupa fiecare utilizare.

Culoarea suprafetei pe care se aplica crema se poate estompa cu timpul. Nu curatati cureaua în masina de spalat si nu spalati cu detergenti pentru curatarea tesuturilor. Daca cureaua se usuca în timpul utilizarii va poate înrosi pielea. Convingeti-va întotdeauna ca cureaua este suficient de umeda.

Sfat foarte important: Aplicati crema pe suprafata curelei care este în contact cu corpul.

Cureaua trebuie sa fie în contact cu corpul. Aparatul nu functioneaza pe haine.