GHID DE FOLOSIRE
AbTonic
Electronic Gymnastic device
Va felicitam ca ati ales AbTonicul. AbTonic este un sistem de antrenament electric, un aparat de antrenament pentru īntarirea corpului, īmbunatatirea conditiei fizice si formarea corpului. Īnseamna un mare succes tehnologic pentru omenire.
AbTonicul va scuteste de antrenamente, se poate folosi comod, acasa.
Cu un antrenament adecvat putem mentine greutatea corporala perfecta. Cu cresterea vārstei muschii īsi pierd tinuta, care duce la stricarea conformatiei corporale. Cu AbTonic toate acestea pot fi preīntāmpinate, pe deasupra īn timpul relaxarii, citirii sau plimbarii.
Formeaza silueta - combinānd cu alte forme de antrenament - AbTonicul ajuta īn antrenarea muschilor.
Cu folosirea regulara (30 minute zilnic) a AbTonicului veti obtine rezultate vizibile. Va recomandam sa combinati folosirea AbTonicului si cu alte forme de antrenament. Gimnastica si alimentatia corecta īmpreuna cu folosirea AbTonicului īnseamna o sană 12412l113m ;tate perfecta si un fizic atragator.
CUM FUNCŢIONEAZĂ AB TONICUL?
Asezat pe corp AbTonicul emite vibratii mici. Acestea nu dauneaza sanatatii, exercita un efect de contractie asupra muschilor motor. AbTonicul stimuleaza muschii la contractie si relaxare. Vibratiile au acelasi efect pe muschi ca impulsurile nervilor motori, astfel provoaca miscarea muschilor.
Efectul exercitat asupra muschilor este egal cu efectul exercitiilor de īntarire facute de sportivi. Acum si dumneavoastra puteti īncerca avantajele antrenarii pasive īn conditii comode, de acasa. si cel mai grozav e ca folosirea acestuia e foarte simpla.
Pentru functionare aveti nevoie de o baterie Cr32032 (face parte din set). Asezati bateria īn aparat īn aparat astfel ca polul pozitiv sa fie īnspre dumneavoastra.
Sfaturi utile:
Īnainte de folosire cititi cine nu are voie sa utilizeze AbTonicul.
Folosirea e simpla si sigura.
Producatorul si distribuitorul nu-si responsabilitatea pentru pagubele cauzate īn urma utilizarii incorecte.
Pentru siguranta dumneavoastra īnainte de a īncepe utilizarea aparatului cereti sfatul medicului, mai ales daca:
ati nascut recent
aveti probleme cardiatice
sunteti epileptic
suferiti de scleroza
suferiti de artrita
suferiti de artita din cauza unei boli sau vatamari
aveti rani vindecate recent
aveti spasm vascular
nu folositi pe abdomen īn caz de sāngerare abundenta
Functionarea:
LED (partea dreapta)
LED (partea stānga)
Īntrerupator pt. CONECTARE/INTENSITATE MARE pentru cresterea intensitatii
Īntrerupator pt. DECONECTARE/INTENSITATE SCĂZUTĂ pentru reducerea intensitatii
Īntrerupator pt. MODUL DE FUNCŢIONARE cu 6 programe
Locul bateriilor
Folosirea AbTonicului este extrem de simpla. Aparatul are doar 3 īntrerupatoare, programarea functioneaza automat. Īntrerupatorul automat stinge aparatul la fiecare 10 minute.
CONECTARE/INTENSITATE MARE
Acest buton pune īn functiune aparatul si mareste intensitatea vibratiilor. Cu fiecare apasare a acestuia creste intensitatea vibratiilor cu 10 grade. cu cāt intensitatea este mai mare cu atāt este mai mare contractia musculara. Daca doriti sa puneti aparatul la intensitatea cea mai mare, apasati butonul de 10 ori.
OBSERVAŢIE
Daca apasati butonul numai o data , numai puneti īn functionare aparatul. LEDurile se aprind. Alegeti programul dorit cu butonul MODE.
DECONECTARE/INTENSITATE SCĂZUTĂ
Cu ajutorul acestui buton puteti reduce intensitatea vibratiilor (cu fiecare apasare un grad). Cu acest buton stingeti aparatul.
MODUL DE FUNCŢIONARE
Cu ajutorul acestui buton puteti alege programul dorit din cele 6 posibile. Modul de functionare actual este indicat de cele doua leduri. AbTonicul are 6 programe:
|
Mod de functionare |
Numele |
LEDul stāng |
LEDul drept |
Caracteristici |
|
lovitura karate |
rosu |
nu se aprinde |
foarte rapid 5 vibratii pe secunda |
|
|
masaj ciocanitor |
nu se aprinde |
rosu |
rapid, 1 vibratie pe secunda |
|
|
antrenare simpla |
rosu |
rosu |
antrenare simpla, 3 vibratii pe 2 secunde cu masaj relaxant |
|
|
antrenare rapida si lenta |
verde |
nu se aprinde |
antrenare profesionala, vibratii rapide si lente alternativ |
|
|
omul de fier |
nu se aprinde |
verde |
antrenare profesionala cu vibratii lente |
|
|
arderea grasimii |
verde |
verde |
antrenare continua la scazuta |
Programele 1,2,3 si 6 repeta aceeasi vibratie, programele 4 si 5 combina elemente diferite īn cursul antrenarii. Lungimea vibratiilor se schimba continuu. Daca observati un rezultat pozitiv cresteti treptat intensitatea vibratiilor. Vibratiile scurte servesc pentru exercitii de reflex, cele lungi maresc puterea muschilor si fac un masaj eficient. Va recomandam sa īncepeti antrenarea cu programul cel mai usor, programul 3. Folositi programul 4 si 5 numai daca v-ati acomodat cu antrenarea acestui aparat. Ca īncepator alegeti un program comod.
Īndrumari pentru eliminarea cātorva defectiuni posibile:
|
Defect |
Cauza posibila |
Solutia |
|
Ledurile nu se aprind |
nu ati asezat bateriile īn aparat nu ati asezat bateria īn pozitia corespunzatoare bateria s-a descarcat |
asezati bateriile īn aparat verificati pozitia polurilor schimbati bateria |
|
Ledurile se aprind dar nu clipesc |
aparatul nu este īn contact cu pielea aparatul nu este atasat corect de curea intensitate este nula nu functioneaza microprocesorul bateria nu are curent suficient |
aplicati crema pe cureaua si asezati-o pe corp verificati daca l-ati atasat corect de curea cresteti intensitatea cu butonul CONECTARE scoateti bateria pentru un minut schimbati bateria |
|
Ledurile functioneaza corect dar nu se īntāmpla nimic |
grad de vibratie scazut cureaua nu este suficient de umeda cureaua e atasata incorect pe corp cureaua este murdara sau stricata baterie defecta |
apasati de cāteva ori butonul CONECTARE aplicati mai multa crema pe curea miscati cureaua pe corp pāna cānd gasiti locul potrivit curatati-o sau schimbati-o schimbati bateria |
|
Butonurile īntrerupatoare functioneaza dar ledurile nu |
nu functioneaza microprocesorul baterie defecta |
stingeti aparatul, scoateti bateria pentru un minut apoi aprindeti-l din nou schimbati bateria |
Locurile unde se poate aplica:
la femei:
A. gāt/umeri: aparatul maseaza, relaxeaza gātul si umerii
B. sāni: aparatul modeleaza si forma sānilor
C. diafragma: partea superioara a abdomenului, AbTonicul antreneaza muschii din zona stomacului
D. abdomen: aparatului antreneaza muschii abdomenului, 10 minute de antrenament cu AbTonic, la programul 2, īnlocuieste 500 de exercitii pentru īntarirea abdomenului
E. partea inferioara a abdomenului, antreneaza muschii din partea inferioara a abdomenului
F. talie: reduce marimea taliei
G. muschii din mijlocul spatelui: antreneaza si muschii din mijlocul spatelui, are efect pe zona din jurul stomacului
H. spate: muschii spatelui au un rol important īn tinuta corpului, aparatul antreneaza si partea aceasta
I. brate: antreneaza partea de sus a bratului
J. fese: aparatul e eficient si īn aceasta zona
K. sold, coapse: antreneaza partea exterioara a coapselor si soldul
L. partea exterioara din spate a coapsei: elimina celulita
M. partea din fata a coapsei: antreneaza partea din fata a coapsei
N. genunchi: asezati aparatul la 4 cm deasupra genunchilor
O. partea inferioara a coapsei: īntareste muschii din partea inferioara a coapsei
P. gamba: antreneaza gambele si ajuta la mentinerea boltei talpii
la barbati
A. gāt/umeri: aparatul maseaza, relaxeaza gātul si umerii
B. piept: aparatul īntareste muschii pieptului
C. diafragma: partea superioara a abdomenului. AbTonicul antreneaza muschii din zona stomacului
D. rectus abdominus: mareste muschii abdominali
E. partea inferioara abdomenului: antreneaza muschii din partea inferioara a abdomenului
F. talie: reduce maria taliei
G. muschii din mijlocul spatelui: antreneaza muschii din mijlocul spatelui, are efect pe zona din jurul stomacului
H. spate: īmbunatateste tinuta corpului
I. biceps, triceps: antreneaza si īntareste muschii pentru ridicare
J. partea de jos a bratului: ajuta la antrenarea antebratului
K. fese: antrenarea acestor muschi e important īn culturism
L. partea superioara a coapsei: efectul seamana cu efectul produs de folosirea bicicletei, antreneaza partea superioara a coapsei
M. partea din fata a coapsei: antreneaza eficient partea din fata a coapsei
N. genunchi: asezati aparatul la 4 cm deasupra genunchilor
O. partea inferioara a coapsei: īntareste muschii din partea inferioara a coapsei
P. gamba: antreneaza gambele si ajuta la mentinerea boltei talpii
Asezarea curelei:
Deoarece constitutia corporala a fiecarei persoana difera, asezarea curelei difera de la persoana la persoana. Asezarea ideala a acesteia este īn apropierea muschilor motori. Dupa punerea īn functionare a aparatului puteti schimba pozitia acestuia. Daca strāmtati sau slabiti cureaua veti simti cresterea sau slabirea vibratiilor. Puteti folosi aparatul si pe alte parti ale corpului decāt cele desemnate pe ilustratie. Scopul AbTonicului este cresterea conditiei fizice. Ilustratiile desemneaza partile unde se poate aparatul. Daca efectul nu este perfect schimbati pozitia aparatului. Nu recomandam asezarea aparatului pe inima. Īn jurul inimii nu sunt muschi īn antrenarea carora aparatul poate ajuta, deci folosirea aparatului pe aceasta zona a corpului este inutil.
Cāteva īntrebari:
Cum functioneaza AbTonicul?
AbTonicul stimuleaza muschii cu vibratii mici. Muschii se contracta si se relaxeaza ritmic.
Nu duce aceasta la cresterea prea rapida a muschilor?
Nu. Procedeul seamana cu exercitiile de īntarire a muschiilor, cu cāt mai mult ne antrenam cu atāt mai tari ne vor fi muschii.
Toate vārstele pot folosi aparatul?
Da. Folosirea aparatului nu depinde de vārsta. Toate vārstele īl pot folosi. Doar copiii si vārstnicii sa-l foloseasca lānga supraveghere la gradul cel mai mic.
Nu cauzeaza neplaceri folosirea aparatului?
Nu, daca cureaua este umeda si e atasata corect pe corp. La intensitate mica cauzeaza o senzatie arzatoare dar aceasta dispare cu cresterea intensitatii.
Intensitatea este aceeasi la fiecare grupa musculara?
Fiecare muschi reactioneaza diferit la vibratii. Īnvārtiti cureaua īn jur pāna cānd aflati pozitia īn care vibratiile au efectul cel mai bun.
Exista contraindicatii?
Da, daca cineva sufera de o boala, trebuie sa-i cere sfatul medicului. Va recomandam sa cititi contraindicatiile din ghidul de folosire.
Dupa cāt timp se poate observa efectul aparatului?
Īn functie de intensitate si marimea grasimii depuse pe corp efectul AbTonicului se poate observa deja dupa 1-2 saptamāni.
Ce-i de facut daca nu simtim efectul vibratiilor?
Sa strāmtam cureaua si sa reglam aceasta astfel īncāt efectul sa fie simtit. Sa īncercam sa crestem intensitatea vibratiilor. Aceasta senzatie poate fi provocata daca nu folosim o cantitate suficienta de crema sau daca asezam aparatul incorect pe corp. Daca aceste metode nu ne ajuta, sa curatam cureaua de grasimile depuse.
Ne ajuta AbTonicul sa ne regeneram corpul?
Da, daca īl folosim cu vibratii mici si la intensitate mica. Īl putem folosi la fiecare a patra-cincea ora pentru relaxarea musculaturii.
Ce-i de facut daca īn urma folosirii aparatului ni se īnroseste pielea?
Īnrosirea pielii dupa folosirea aparatului e normal. Aceasta poate fi cauzata de accelerarea circulatiei strāngerea curelei si dispare repede. Daca roseata este urmarita de durere, verificati daca cureaua e suficient de umeda. Daca antrenamentul dureaza mai mult timp aplicati mai multa crema pe curea. Verificati umezeala din 10 īn 10 minute si reduceti intensitatea gradat.
Cum se aseaza aparatul pe corp?
Atasati partea īngusta a curelei de partea mijlocie a curelei. Reglati marimea care va convine. Daca cureaua nu e suficient de lunga, atasati si cureaua mai scurta de aceasta. AbTonicul poate fi folosit la lungime de la 22 cm (cureaua mai scurta īn jurul bratului) pāna la 220 cm (cureaua scurta + lunga).
AbTonicul nu este un aparat de īmbunatatire a sanatatii. Serveste numai pentru īmbunatatirea conditiei fizice si īntarirea corpului.
AbTonicul este produs īn Germania.
Scopul utilizarii:
īmbunatatirea, īntarirea conditiei fizice
īmbunatatirea aptitudinilor sportive
Contraindicat:
celor care au probleme cardiace
celor care sufera de cancer
Avertizare:
nu sunt cunoscute efecte secundare ale electrostimulatiilor
nu-l utilizati īn timpul sarcinii
sa nu-l foloseasca cei care au probleme cardiatice
sa nu-l foloseasca cei care sufera de epilepsie
nu-l folositi īn zona centrelor nervoase si īn partea din fata a gātului
utilizarea aparatului īn zona gātului poate cauza convulsii ale gātului si poate duce la sufocare
nu se foloseste pentru masarea capului si a fetei
nu-l folositi pe piept īn apropierea inimii deoarece vibratiile pot cauza aritmie cardiaca
e interzis folosirea aparatului pe piele vatamata (rani deschise, piele inflamata, eruptii), deoarece poate cauza hemoragii, embolii, embolie sau infarct
nu-l lasati la īndemāna copiilor
Nu-l folositi daca:
sunteti predispusi la hemoragii
ati fost operat recent
sunteti la menstruatie
daca vi s-au produs vatamari nervoase din cauza sensibilitatii pilelii
daca observati roseata puternica din cauza impulsurilor electrice sau a cremei
īncercati folosirea altei creme pe baza de apa sau schimbati pozitia curelei
FOLOSIREA APARATULUI
Deschideti cutia pentru baterii cu apasarea usoara si tragerea īn jos a īnvelitoarei.
Asezati bateria CR2032 astfel ca polul pozitiv sa fie īnspre dumneavoastra. Īnchideti usa.
Atasati cureaua flexibila Velcro de partea mijlocie a aparatului.
Īntoarceti partea mijlocie si ungeti suprafata neoprena cu crema baza de apa
Observatie:
Aparatul nu functioneaza fara crema dintre piele si suprafata neoprena. Pentru functionarea acestuia folositi orice crema pe baza de apa.
Crema pentru īngrijirea corpului nu face parte din set.
Un sfat bun: Cititi cu atentie ingredientele cremei. Nu folositi creme pe baza de ulei, crema trebuie sa aiba baza de apa.
Va recomandam sa īncepeti antrenamentul pa partea superioara a abdomenului, asezānd aparatul pe buric.
Puneti aparatul īn functiune cu butonul CONECTA/INTENSITATE MARE. Ledul se aprinde.
Alegeti programul dorit cu butonul MOD DE FUNCŢIONARE.
Daca ati dori sa cresteti intensitatea vibratiilor apasati butonul CONECTARE/INTENSITATE MARE. Intensitatea se poate mari cu 10 grade. Cu fiecare apasare mariti intensitatea cu un grad. Cu fiecare apasare a butonului DECONECTARE/INTENSITATE SCĂZUTĂ pāna cānd ledurile se sting.
Daca doriti sa stingeti aparatul, apasati butonul DECONECTARE/INTENSITATE SCĂZUTĂ pāna cānd ledurile se sting.
CE-I DE FĂCUT DACĂ NU SIMŢIŢI EFECTUL VIBRAŢIILOR?
Daca nu simtiti vibratiile strāmtati cureaua.
Verificati daca ati folosit crema suficienta.
Daca nu folositi crema suficienta sau asezati aparatul incorect pe corp puteti avea dureri arzatoare.
Aparatul nu functioneaza fara crema aplicata pe suprafata neoprena. Pentru functionarea aparatului puteti folosi orice crema pe baza de apa.
Crema nu este inclusa īn set.
Īn prima saptamāna a antrenamentului acomodati-va muschii cu efortul fizic.
Folositi aparatul zilnic o data sau de doua ori (īntre antrenamente tineti o pauza de cel putin un sfert de ora) 10-10 minute pentru fiecare grupa musculara. Pentru prima saptamāna va recomandam gradul 3.
Mai tārziu puteti folosi AbTonicul la antrenamente de maxim 30 minute pentru fiecare grupa musculara (tineti o pauza de cel putin 15 minute īntre antrenamente).
AVERTIZARE IMPORTANTĂ
Īnaintea folosirii paratului convingeti-va ca ati aplicat o cantitate suficienta de crema pe cureaua care este īn corp. Curatati cureaua de grasimi dupa fiecare utilizare.
Culoarea suprafetei pe care se aplica crema se poate estompa cu timpul. Nu curatati cureaua īn masina de spalat si nu spalati cu detergenti pentru curatarea tesuturilor. Daca cureaua se usuca īn timpul utilizarii va poate īnrosi pielea. Convingeti-va īntotdeauna ca cureaua este suficient de umeda.
Sfat foarte important: Aplicati crema pe suprafata curelei care este īn contact cu corpul.
Cureaua trebuie sa fie īn contact cu corpul. Aparatul nu functioneaza pe haine.
|
