Pentru
intretinerea bustului ai in continuare 3 exercitii usoare care nu-ti vor rapi mai mult de 15 minute in fiecare dimineata!
Sani fermi si frumosi poti sa ai si tu! Nu-ti trebuie decat
putina vointa si cateva
minute in fiecare zi 737k1017h , cel putin o luna de zile de
acum incolo, daca chiar vrei sa vezi rezultate multumitoare.
Stiu ca traim
in secolul in care implantul cu silicon primeaza cand vine vorba de sani frumosi, dar Mama Natura este totusi
superioara acestor concepte de ultima moda.
Asadar, hai sa facem impreuna
3 exercitii foarte usoare
cu ajutorul carora vei ajunge sa-ti intaresti bustul si sa-l conturezi foarte frumos.
1. Stai in picioare cu genunchii usor indoiti. Din aceasta pozitie, iti prinzi mainile deasupra
capului si tragi bratele in sus cat poti de tare. Iti recomandam sa
faci 30 astfel de miscari.
2. Din aceeasi pozitie ca
la exercitiul anterior, du mainile
intinse la spate si ridica-le cat de mult poti. Atentie: in aceasta pozitie spatele trebuie mentinut
drept pe parcursul intregului exercitiu.
Iti recomandam sa faci 30 de astfel de miscari.
3. Stai in picioare, cu spatele drept si genunchii indoiti.
Pune mana stanga indoita,
in sold, iar mana dreapta tine-o intinsa in sus. Din
aceasta pozitie, te apleci inspre
partea stanga de doua ori, dupa
care schimbi mana si repeti miscarea
si pentru partea dreapta. Iti recomandam sa faci 30
de astfel de miscari pentru fiecare parte.
Rezultatul? Talia ta
se va subtia, iar muschii
care sustin sanii se vor intari!
|
