SCOALA DE ARTE SI MESERII, COARNELE CAPREI
PROFESOR:ACASANDREI IONUT
PLAN DE LECTIE
TEMELE DE LECTIE
CLASA: a V-a 1. Alergare de viteza:- 50 m
LOC DE DESFASURARE: terenul de sport al scolii Proba de control
MATERIALE SI INSTALATII: fluier,cronometru
EFECTIV: 23 elevi
DATA: 07.11.2008
|
Veriga si durata lectiei |
Continutul lectiei |
Dozare si |
Indicatiii metodice si Formatii de lucru |
Obs. |
|
|
1.Organizarea colectivului de elevi 3 miinute |
-Adunarea colectivului; -Alinierea, raportul, sa 10510s184k lutul; -Verificarea echipamentului si a starii de sanatate; -Comunicarea temelor lectiei |
In linie pe un rand | |||
|
2.Pregatirea oorganismului pentru efort 5 minute |
Variante de mers Mers cu ocolirea terenului de handbal - mers pe varfuri , bratele sus - mers ghemuit; - mers pe calcaie, maini la ceafa Variante de alergare -Alergare in tempo moderat; -Alergare cu joc de glezne; -Alergare cu genunchii sus; -Alergare cu pendularea gambelor inapoi; -Alergare cu pas saltat; -Alergare cu pas sarit; -Alergare laterala cu pasi adaugati. |
50m 20m 20m 50m 50m 50m 50m 50m 50m 50m |
| ||
|
3.Influentarea dezvooltarii armonioase a organismului 7 minute |
Complex de dezvoltare fizica armonioasa P.I. - stand departat,bratele indoite, palmele pe sold T1 - aplecarea capului īnainte T2 - revenire T3 - extensia capului T4 - revenire īn stānd T5 - aplecarea capului lateral dreapta T6 - revenire T7 - aplecarea capului lateral stanga T8 - revenire P.I. - stand departat T1-4 - rotarea bratelor prin inainte sus; T5-8 - rotarea bratelor prin inapoi sus; P.I. - stand departat, bratele indoite, palmele pe sold T1-2 - indoire laterala a trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4 - idem spre dreapta cu arcuire .P.I. - stand departat cu bratele sus T1-2 - extensie a trunchiului lateral cu arcuire; T3-4 - indoirea trunchiului inainte spre piciorul stang cu arcuire, palmele ating solul; T5-6 - extensie a trunchiului cu arcuire; T7-8 - indoirea trunchiului spre piciorul drept cu arcuire .P.I. - stand departat, bratele sus T1-4 - rotarea trunchiului spre stanga T5-8 - idem spre dreapta 6.P.I. - stand departat, T1-2 - aplecarea trunchiului spre inainte cu arcuire T3-4 - extensia trunchiului cu arcuire .P.I. - stand, bratele indoite,palmele pe sold T1-8 - sarituri ca mingea |
2x8 timpi 2x8 timpi 2x4 timpi 2x8 timpi 2x4 timpi 2 x4timpi |
Coloana de gimnastica: - in trepte ☻☻☻☻☻☻☻ ☻☻☻☻☻☻☻ Se va executa cu ochii inchisi pentru a evita ameteala | ||
|
4.Realizarea temelor de lectie 25minute |
Alergare de viteza : - Proba de control Prezentarea scalei de evaluare si cerintelor atitudinale |
2 x |
- se executa de doua ori - se ia in calcul timpul cel mai reusit | ||
|
5Revenirea organismului dupa efort 3 minute |
-Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara, exercitii de respiratie - mers cu scuturarea bratelor si a picioarelor |
2 ture |
-in coloana cate unul | ||
|
6 Concluzii asupra lectiei 2 minute |
- Ainierea -Aprecieri si evidentieri; -Recomandari pentru activitatea viitoare;Salutul |
In linie pe un rand |
|
