|
Faze |
Model |
Executie |
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; bratul drept initiaza apucarea apei spre in afara din drumul acvatic; 2. 232b16c ; 232b16c ; bratul stang finalizeaza impingerea din drumul acvatic si initiaza drumul aerian prin ridicarea umarului si cotului peste suprafata apei; 3. 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept este in faza ascendenta 4. 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang este in faza descendenta 5. 232b16c ; 232b16c ; capul in apa cu privirea spre inainte |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; bratul drept executa apucarea apei spre inauntru, avand cotul intr-o pozitie mai inalta decat nivelul palmei; 2. 232b16c ; 232b16c ; bratul stang executa drumul aerian avand cotul inalt, flexia cotului fiind la valoarea maxima in dreptul umarului; 3. 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept finalizeaza faza ascendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang finalizeaza faza descendenta. 5. 232b16c ; 232b16c ; capul in apa cu privirea spre inainte |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul drept executa apucarea apei spre inauntru, mentinand cotul intr-o pozitie mai inalta decat palma; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul stang executa drumul aerian avand articulatia cotului flexata (100°-120s la fondisti, 120s -150s la sprinteri); 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept initiaza faza descendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang initiaza faza ascendenta. 5. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul in apa cu privirea spre inainte |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul drept executa impingerea din drumul acvatic, avand cotul in flexie (100s) pe aceeasi axa cu umarul; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul stang executa intrarea bratului in apa; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept este in faza descendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang este in faza ascendenta. 5. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul in apa cu privirea spre inainte |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul drept executa impingerea din drumul acvatic, avand cotul in dreptul abdomenului; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul stang initiaza apucarea apei prin miscarea spre in afara din drumul acvatic; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept este in faza descendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang este in faza ascendenta. 5. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul initiaza miscarea de respiratie prin rasucirea capului spre dreapta si aplecarea lui pe bratul stang. Se executa expirarea aerului in apa. |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul drept finalizeaza impingerea din drumul acvatic; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul stang initiaza miscarea spre inauntru a apucarii apei din drumul acvatic; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept finalizeaza faza descendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang finalizeaza faza ascendenta. 5. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; se executa respiratia laterala prin rasucirea capului spre dreapta. |
|
Faze |
Model |
Executie |
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul stang initiaza apucarea apei din drumul acvatic, avand palma orientata spre fundul bazinului; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul drept finalizeaza impingerea din drumul acvatic cu palma in pozitie de pronatie si initiaza drumul aerian; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang initiaza faza ascendenta, fiind in faza flexiei maxime; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept initiaza faza descendenta. |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul stang finalizeaza apucarea apei si initiaza miscarea de impingere din drumul acvatic prin rasucirea palmei spre inapoi; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul drept finalizeaza impingerea din drumul acvatic si initiaza drumul aerian; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang executa faza ascendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept executa faza descendenta; |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul stang initiaza tractiunea apei din drumul acvatic, prin flexia articulatiei cotului; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratul drept initiaza drumul aerian; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang initiaza faza descendenta 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept initiaza faza ascendenta; |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; bratul stang executa tractiunea apei din drumul acvatic, prin indoirea din articulatia cotului (90s), cotul este pe aceeasi axa cu umarul, palma orientata spre inapoi iar degetele orientate spre suprafata apei; 2. 232b16c ; 232b16c ; bratul drept executa drumul aerian; 3. 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang initiaza faza descendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept executa faza ascendenta; |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; bratul stang executa tractiunea apei din drumul acvatic, prin extensie din articulatia cotului, palma executa extensie pentru a mentine sprijinul apei; 2. 232b16c ; 232b16c ; bratul drept executa drumul aerian, fiind in pozitie verticala; 3. 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang finalizeaza faza descendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept finalizeaza faza ascendenta; |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; bratul stang finalizeaza impingerea din drumul acvatic; 2. 232b16c ; 232b16c ; bratul drept initiaza intrarea bratului in apa; 3. 232b16c ; 232b16c ; piciorul stang initiaza faza ascendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; piciorul drept executa faza descendenta; |
|
Faze |
Model |
Executie |
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; capul situat intre brate cu fruntea putin ridicata; 2. 232b16c ; 232b16c ; bratele sunt intinse inainte, favorizand miscarea de alunecare pe apa; 3. 232b16c ; 232b16c ; picioarele sunt intinse si apropiate. |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; bratele initiaza apucarea apei prin impingere spre exterior, in afara latimii umerilor, palmele creeaza tensiune pe o traiectorie oblic, lateral si in jos; 2. 232b16c ; 232b16c ; capul sparge suprafete apei datorita actiunii bratelor; 3. 232b16c ; 232b16c ; picioarele sunt intinse si apropiate. |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; bratele realizeaza tractiunea prin presiune exercitata spre in jos, in afara latimii umerilor, articulatiile coatelor fiind intr-o pozitie inalta fata de nivelul palmelor, flexate la un unghi de 90s; 2. 232b16c ; 232b16c ; capul este deasupra apei si intr-o arcuire usoara a trunchiului; 3. 232b16c ; 232b16c ; picioarele sunt intinse si apropiate. |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele finalizeaza tractiunea prin presiune exercitata spre inauntru, pana la apropierea antebratelor, articulatiile coatelor fiind flexate la 60s; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul si umerii sunt deasupra apei si intr-o arcuire usoara a trunchiului, se executa respiratia; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele initiaza faza pregatitoare prin aproprierea calcaielor de sezuta cu varful picioarelor intins. |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele executa faza de revenire spre inainte; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul intra in apa cu barbia in piept, intre nivelul bratelor; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele initiaza faza propulsiva prin departarea lor la nivelul latimii umerilor, realizeaza flexia genunchilor simultan cu o usoara flexie a soldurilor. In momentul maxim de flexie, picioarele sunt in eversie (miscare complexa - flexie, pronatie, abductie); |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele sunt intinse inainte, valorificand alunecarea pe apa; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul situat intre brate; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele finalizeaza actiunea propulsiva, picioarele sunt extinse si adduse. |
|
Faze |
Model |
Executie |
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele patrund usor in lateral, cu coatele in usoara flexie; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul patrunde intre brate cu barbia in piept; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bazinul este orientat in sus si inainte catre suprafata apei; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele finalizeaza faza descendenta (prima bataie). |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele initiaza tractiunea prin flexia progresiva a articulatiei pumnului si cotului; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul sparge suprafata apei; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bazinul coboara sub nivelul apei; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele initiaza faza ascendenta (pregatitoare) |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele efectueaza tractiunea avand mainile si coatele pe aceeasi axa cu umerii; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul continua traiectoria ascendenta; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bazinul continua traiectoria ascendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele initiaza faza descendenta, avand talpile deasupra apei. |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele efectueaza tractiunea avand coatele la nivelul abdomenului; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul continua traiectoria ascendenta; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bazinul continua traiectoria ascendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele efectueaza faza descendenta. |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele finalizeaza tractiunea avand palmele apropiate de solduri; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul este deasupra apei, in punctul maxim de ascendenta; se executa respiratia; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bazinul continua traiectoria ascendenta; 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele finalizeaza faza descendenta. (a doua bataie). |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele efectueaza drumul aerian, avand umerii intr-o pozitie inalta; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul initiaza miscarea de intrare in apa: 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bazinul initiaza faza ascendenta 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele initiaza faza ascendenta. (pregatitoare). |
|
|
|
1. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bratele finalizeaza drumul aerian, si initiaza intrarea bratelor in apa; 2. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; capul intra in apa inaintea bratelor cu barbia in piept; 3. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; bazinul se ridica spre suprafata apei 4. 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; picioarele finalizeaza faza ascendenta. (pregatitoare). |
distanta
Viteza medie (V) =
timp
distanta
Distanta pe ciclu de brate (DPC) =
Nr. cicluri de brate
Indicele de propulsie (Ip) = V x DCP
Inregistrarea si redarea video folosite ca mijloace in antrenamentul sportiv, prezinta avantajele: posibilitatea analizei cadru cu cadru, a analizei incetinite sau accelerate si evident posibilitatea proiectarii marite pentru efectuarea de conturograme si calcule ale traiectoriilor si unghiurilor.
Indiferent de nevoile de utilizare, pentru inregistrare subacvatica (vezi fig.1) este necesara o (3) unitate mobila (camera si recorder / camcorder), operatorul care manuieste (1) camera subacvatica, (2) acumulatori care sa deserveasca camera subacvatica si un monitor (4).
Daca inregistrarile video urmeaza sa fie aplicate prin procedeul feedback apare necesitatea marcarii portiunilor respective de banda pentru a putea fi gasite cat mai rapid.
Daca materialul este folosit in principal pentru video-instructie sau pentru antrenamentul de observatie, apare problema calitatii sistemului.
Fig.1. Sistem de inregistrare video subacvatic
Aceasta, deoarece produsul final obtinut prin prelucrarea inregistrarii originale este de obicei o copie din generatia a treia, calitatea imaginii inregistrate in sistem VHS este mult diminuata.
Tehnica moderna vine in ajutorul video - antrenamentului prin descoperirea formatului digital, metoda care usureaza enorm de mult timpul de pregatire a redarii actiunilor tehnice.
Sintetizarea si pregatirea materialului vizual pentru video-instructie presupune cerinte deosebite din punct de vedere al dotarii tehnice, deoarece aceste procedee de lucru se realizeaza - cu unele exceptii - prin mixaj (electronic). Dotarea minima necesara include alaturi de camera, un laptop si programe specializate de mixaj sau analiza a miscarilor.
Completarile si modificarile imaginii originare, de exemplu pentru orientarea atentiei sau evidentierea anumitor detalii, se realizeaza tehnic prin mixaj. Astfel se pot mixa imagini din diferite perspective, detalii de imagine prin inserarea unor informatii suplimentare sub forma unor trasee biomecanice (desfasurarea unghi-timp). Posibilitatile tehnice sunt numeroase. Pe de o parte acest lucru se poate realiza printr-un mixaj video, la care trebuie specificata insa scaderea calitatii imaginii prin folosirea unui mixaj semiprofesional.
Pe de alta parte exista sisteme care permit introducerea in imaginea video a unor grafice computerizate si a unor texte. Pentru aceasta este nevoie pe langa componentele hardware si de conceperea unor grafice software.
Introducerea acestor posibilitati tehnice este ingreunat in special in situatiile feedback, deoarece ar fi necesara inserarea unei imagini de-abia inregistrate. O solutie practica este oferita de aplicarea unor folii cu grafice deasupra imaginii video.
Formarea unor serii de imagini-procedeu frecvent folosit pana de curand, dar care castiga din nou importanta prin introducerea unui video-printer. Tinand seama de frecventa de 25 imagini/sec., imediat dupa sfarsitul miscarii este posibila prezentarea unor imagini statice pentru informarea sportivului. Aceasta posibilitate este importanta in special pentru sintetizarea informatiilor.
Asa-numitele sisteme interactive, folosite de mai multi ani intr-o multitudine de domenii, au fost introduse doar partial in sport. Acest lucru pare a se datora faptului ca nu a existat un software specific sportiv. De catva timp, s-au dezvoltat sisteme de mixaj specifice aplicarii in video antrenamentul de motricitate sportiva.
In toate cele trei situatii de aplicare amintite apar cerinte privind continutul si prezentarea didactica corespunzatoare a inregistrarilor.
Prezentarea in situatia de aplicare feedback, datorita timpului limitat, face necesara realizarea automata prin interfatare a unor combinatii de redare (relanti, imagine statica, reluari, descompunerea imaginii).
Intervalul redus de timp de care dispunem pentru furnizarea informatiei video in situatiile de feedback, poate fi respectat numai printr-un sistem de indexare. Alaturi de posibilitatile incomode, singura solutie practica consta in cuplarea camerei video cu computerul (laptop).
Alti factori de care trebuie tinut seama la redare sunt, alaturi de monitor: posibilitatile de redare ale recorderului, care trebuie sa aiba o calitate satisfacatoare (marime, descompunerea imaginii); imagini statice fara linii de bruiaj, ralanti, descompunerea in imagini separate ca si derularea inainte sau inapoi. In concluzie, unitatile redate trebuie sa fie mobile, asemanator unitatilor inregistrate.
Pentru ca sportivii sa se poata concentra la prelucrarea imaginilor video este necesar sa dispuna de un spatiu adecvat in centrele de antrenament.
In depistarea greselilor de tehnica a procedeelor de inot sportiv, un rol hotarator il are metodologia de efectuare a capturii video, unghiurile din care au fost luate cadrele, distanta de focalizare.
Observatia este metoda utilizata, iar ea trebuie sa se concentreze pe executia fiecarui element de tehnica care compune un procedeu de inot sportiv.
Dupa analiza amanuntita a inregistrarilor efectuate in cadrul experimentului pilot au fost elaborate conturogramele miscarii bratelor in drumul acvatic care reprezinta sub forma grafica, traiectoria miscarii executate. Aceste conturograme sunt prezentate mai jos, insotite de greselile de executie ale fiecarui subiect la fiecare procedeu de inot sportiv
|
S1 |
Ciocan Octavian Mihai, 14 ani |
||
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa nu initiaza faza de apucarea a apei, bratul intrand adanc in apa, pleznind apa, formand astfel turbulente de suprafata. La intrarea bratului in apa, bratul stang depaseste linia mediana a corpului generand o miscare serpuita. Nu termina drumul acvatic mai exact faza de impingere, ridicand prematur cotul spre suprafata apei. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la respiratie: executa respiratia la 2 brate si in proportia de 88% numai pe bratul stang, scurtand astfel tractiunea cu bratul drept. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: executa cinci batai de picioare la un ciclu de brate. |
||
|
S1. craul vedere laterala S1. craul vedere frontala |
|||
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: termina miscarea de impingere a apei din drumul acvatic departe de corp, mai ales cu bratul drept. Drumul aerian nu este al bratelor nu este initiat prin ridicarea umarului peste suprafata apei. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: apasa mai mult pe bratul stang si fapt care conduce la o usoara saltare peste apa de fiecare data cand se initiaza drumul aerian cu bratul stang aceasta greseala defavorizeaza aliniamentul lateral si genereaza o miscare ondulatorie la nivelul soldurilor. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: apasa prea mult de talpa spre fundul bazinului, fapt care duce la abordarea unei pozitii afundate in apa. |
||
|
S1. spate vedere laterala S1. spate vedere frontala |
|||
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: este inexistenta faza de alunecare pe apa, prima faza a miscarii bratelor, miscarea este initiata prea devreme fara a astepta valorificarea propulsiei datorata miscarii picioarelor. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: datorita mobilitatii precare la nivelul labei piciorului, flexia si adductia labei piciorului nu permite executarea unui sprijin optim. |
||
|
S1. bras vedere laterala S1. bras vedere frontala |
|||
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa se executa mult in lateral, scurtand lungimea tractiunii. Nu executa faza de apucare a apei, intrand direct in tractiune. La drumul acvatic, faza de tractiune, in momentul maxim al flexiei bratelor din articulatia cotului, bratul stang este flexat intr-un unghi de 114s iar bratul drept intr-un unghi de 93s, fapt care duce la dezechilibrarea corpului si un aliniament lateral deficitar. Nu termina miscarea de impingere a apei, iesirea bratelor din apa efectuandu-se departe de trunchi. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: nu sincronizeaza a doua bataie a picioarelor cu finalul impingerii bratelor din drumul acvatic, lucru datorat terminarii premature a vaslirii cu bratele. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: genunchii sunt mult departati in momentul extensiei maxime si a executarii loviturii (bataii). |
||
|
S1. fluture vedere laterala S1. fluture vedere frontala |
|||
|
S2 |
Calu Razvan Alexandru, 14 ani |
||
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa este executata cu cotul mult flexat, lucru care duce la intrarea bratului stang adanc, eliminand astfel faza de alunecare pe apa. Apucarea apei este executata spre in jos, bratul executand tractiunea sub un unghi de 116s, nerespectand traiectoria sinusoidala a lucrului acvatic. Bratele nu termina faza de impingere a drumului acvatic. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: coordonarea este doua batai de picioare la un ciclu de brate, lucru care ne face sa intelegem ca sportivul nu va dezvolta viteze mari in acest procedeu. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la respiratie: respiratia este executata in proportie de 90% doar pe bratul stang (la doua brate). Datorita acestui fapt, soldurile executa o pronuntata miscare laterala pe partea stanga. |
||
|
S2. craul vedere laterala S2. craul vedere frontala |
|||
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratului stang in apa se executa cu cotul indoit, iar punctul in care se face contactul cu apa, depaseste linia mediana a trunchiului, greseala grava de tehnica care duce la o traiectorie serpuita in timpul inotului. Pe tot parcursul drumului acvatic, degetele mainilor sunt departate. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: executa a treia bataie a piciorului stang la miscarea bratului stang incompleta. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la respiratie: respiratia este neregulata. |
||
|
S2. spate vedere laterala S2. spate vedere frontala |
|||
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: la faza de intindere si alunecare pe apa, bratele iau o traiectorie mult descendenta, lucru care franeaza alunecarea. Apucarea apei este executata spre in jos fara a trece prin faza in care bratele apuca apa in lateral. Pe tot parcursul tractiunii, bratul drept este mult mai flexat decat bratul stang, iar in momentul maxim al flexiei, diferenta dintre cele doua brate este de 43s. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: datorita mobilitatii precare la nivelul labei piciorului, flexia si adductia labei piciorului nu permite executarea unui sprijin optim. La terminarea impingerii, datorita miscarii bratelor spre in jos, se genereaza o miscare ondulatorie pronuntata care duce in final la executarea unei batai spre in jos a picioarelor, greseala interzisa prin regulament. |
||
|
S2. bras vedere laterala S2. bras vedere frontala |
|||
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa este executata corect dar cu prea multa forta, lucru care duce la o apucare incompleta a apei spre in lateral. Lucreaza simetric cu bratele pe drumul acvatic dar genereaza o mai mare forta pe bratul stang, lucru care duce la un inot pe o traiectorie serpuita. Nu termina impingerea apei, ultima faza a drumului acvatic. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; hla miscarea picioarelor: are inconstanta in executarea lovirii apei, lucru care duce la dezechilibrarea centrului de greutate. Miscarea picioarelor nu este executata cu coapsele apropiate. |
||
|
S2. fluture vedere laterala S2. fluture vedere frontala |
|||
|
S3 |
Draghita Rares Alexandru, 14 ani |
|
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratului in apa este executata prea adanc cu bratul stang, generand o miscare ondulatorie a trunchiului, sustinuta si de o miscare a capului spre in jos la fiecare intrare a bratului stang in apa. Tractiunea cu bratul drept este executata cu cotul cazut astfel nu poate sa existe o apucare a apei corespunzatoare. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la respiratie: respiratia este executata neregulat, haotic, fapt care duce la o coordonare deficitara a miscarilor. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: miscarea este executata cu pasul foarte mic, fapt care duce la o eficienta si o propulsie redusa. |
|
|
S craul vedere laterala S craul vedere frontala |
||
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa cu degetele departate, apucarea apei executata cu repeziciune, nu permite un sprijin optim al tractiunii, lucru care duce la o executare a tractiunii cu coatele foarte putin flexate, in punctul maxim al flexiei bratelor, unghiul nu depaseste 112sla bratul drept si 131s la bratul stang. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; pozitia corpului pe apa este deficitara, cu barbia mult in piept. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: pozitia labei piciorului este dreapta. |
|
|
S spate vedere laterala S spate vedere frontala |
||
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: pe faza de alunecare pe apa, nu intinde bratele fapt care duce la o inaintare franata. La miscarea de tractiune, bratul stang intra mai adanc sub apa, greseala care provoaca o usoara asimetrie a bratelor. Miscarea de tractiune nu este finalizata in fata, nepermitand sportivului o avantare corespunzatoare inceperii urmatorului ciclu de brate. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: pentru a compensa lucrul deficitar cu bratele, initiaza o miscare pronuntata a corpului spre in jos. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: datorita mobilitatii precare la nivelul labei piciorului, flexia si adductia labei piciorului nu permite executarea unui sprijin optim. Miscarea de propulsie a picioarelor nu genereaza o viteza de deplasare optima. |
|
|
S bras vedere laterala S bras vedere frontala |
||
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: bratele intra intr-o pozitie corecta in apa, dar apucarea apei este executata mult spre lateral, nepermitand o apropiere optima a palmelor pe faza de tractiune, acest fapt duce si la o traiectorie scurta a lucrului acvatic, negenerand o forta si o portanta optima procedeului fluture. Tot din acest motiv, unghiul format in momentul maxim al flexiei este de peste 110s. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la respiratie: coordonare haotica a respiratiei (neregulata). · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; miscarea de ondulatie este deficitara. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: bataia la a doua miscare a picioarelor este incompleta, lipsita de forta si explozie. |
|
|
S fluture vedere laterala S fluture vedere frontala |
||
|
S4 |
Olteanu Andrei Aurelian, 14 ani |
||
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa se executa mult in lateral, cu bratul stang nu executa miscarea de apucarea a apei, intrand direct in tractiune, din acest fapt rezulta o miscare asimetrica. Bratul stang este mai flexat decat bratul drept, diferenta este de 20s. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; respiratia este executa cu precadere la patru brate. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: coordonarea este de doua batai de picioare la un ciclu de brate. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: bataia cu piciorul drept este mult mai adanca decat cea cu piciorul stang, lucru ce se datoreaza si respiratie executate numai spre partea dreapta. |
||
|
S4. craul vedere laterala S4. craul vedere frontala |
|||
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: la intrarea bratului stang in apa se executa apucarea apei intr-o pozitie mai joasa decat bratul drept. In traiectoria bratului din drumul acvatic, palmele au momente cand sunt scoase la suprafata apei, lucru care defavorizeaza sprijinul pe apa. Umerii nu depasesc suprafata apei, fapt care duce la momente de franare in timpul alunecarii. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: in timpul miscarii, genunchii sunt flexati prea mult lucru care duce la iesirea lor prea mult peste suprafata apei. |
||
|
S4. spate vedere laterala S4. spate vedere frontala |
|||
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: este inexistenta faza de alunecare pe apa, prima faza a miscarii bratelor, miscarea este initiata prea devreme fara a astepta valorificarea propulsiei datorata miscarii picioarelor. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: datorita mobilitatii precare la nivelul labei piciorului, flexia si adductia labei piciorului nu permite executarea unui sprijin optim. |
||
|
S4. bras vedere laterala S4. bras vedere frontala |
|||
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: bratele intra departate in apa, cu coatele usor indoite. Nu apropie suficient bratele in momentul este executata tractiunea din drumul acvatic, mai ales atunci cand bratele sunt in dreptul toracelui. Impingerea este incompleta cu coatele indoite. Coatele nu sunt in pozitie inalta pe durata tractiunii. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: picioarele sunt departate la a doua bataie . |
||
|
S4. fluture vedere laterala S4. fluture vedere frontala |
|||
|
S5 |
Stroe Alexandru, 14 ani |
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: bratele izbesc apa fara sa execute miscarea de intindere si apucarea apei, bratul intra direct in tractiune pe o traiectorie joasa fara a executa miscarile laterale, specifice apucarii si sprijinului pe apa. Coatele sunt putin indoite, in punctul maxim de flexie avand un unghi de 113sla bratul drept si 126sla bratul stang. Impingerea, ultima parte a drumului acvatic este superficiala. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: executa multe miscari laterale ale soldului, fapt care duce la un inot serpuit. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: nu executa coordonarea clasica de sase batai de picioare la un ciclu de brate. |
|
S5. craul vedere laterala S5. craul vedere frontala |
|
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la muscarea bratelor: executa tractiunea bratului stang cu cotul perfect intins pe tot parcursul drumului acvatic, 164s, o greseala mare de tehnica la acest procedeu. Bratul drept nu este flexat decat la un unghi de 126s, si nu termina suficient de adanc impingerea apei la finalul drumului acvatic. La intrarea bratelor in apa, bratele depasesc axa mediana, dand o traiectorie serpuita la nivelul soldului. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: miscarea este executata incomplet, varfurile picioarelor nu reusesc sa strapunga suprafata apei, fapt care duce la o abordare a unei pozitii cazute pe apa, cu picioarele mult sub nivelul soldurilor. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; respiratia este neregulat |
|
S5. spate vedere laterala S5. spate vedere frontala |
|
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: apucarea apei nu este executata orientand palmele spre lateral, fapt care scurteaza mult apucarea apei in momentul tractiunii. Nu indoaie coatele in pozitia optima care sa-i permita terminarea miscarii cu palmele apropiate de piept miscare incompleta. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: intrarea capului in apa este efectuata destul de tarziu, fapt care duce la o avantare deficitara spre inainte. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: in faza pregatitoare, traiectoria genunchilor este incorecta, ei intrand mult peste limita admisa sub nivelul soldurilor. Datorita mobilitatii precare la nivelul labei piciorului, flexia si adductia labei piciorului nu permite executarea unui sprijin optim. |
|
S5. bras vedere laterala S4. bras vedere frontala |
|
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: in momentul in care executa respiratia la doua brate, la primul ciclu de brate nu executa apucarea apei, bratele intrand adanc sub apa, iar in timpul tractiunii, bratul stang este mai flexat decat cel drept, fapt care duce la dezechilibrarea si mentinerea deficitara a aliniamentului lateral. Impingerea este incompleta si executata departe de solduri, lucru care forteaza ridicarea capului spre suprafata apei. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; coordonarea este deficitara mai ales datorita faptului ca nu executa a doua bataie a picioarelor. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: picioarele sunt mult departate atat la nivelul genunchilor dar mai ales la nivelul labei piciorului, lucru foarte important si hotarator la lucrul cu picioarele. |
|
S5. fluture vedere laterala S5. fluture vedere frontala |
|
S6 |
Iancu Maria Alexandra, 13 ani |
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; pozitia capului in timpul inotului este una cazuta, cu barbia mult in piept, lucru care duce la scufundarea corpului prea mult sub apa. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: nu ridica cotul pe durata tractiunii din drumul acvatic. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: executa miscari laterale ale soldului, fapt care duce la un inot serpuit. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: executa coordonarea de cinci batai de picioare la un ciclu de brate. |
|
S6. craul vedere laterala S6. craul vedere frontala |
|
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratului stang in apa se executa cu cotul indoit, iar punctul in care se face contactul cu apa, depaseste linia mediana a trunchiului, greseala grava de tehnica care duce la o traiectorie serpuita in timpul inotului. Pe tot parcursul drumului acvatic, degetele mainilor sunt departate. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: executa a treia bataie a piciorului stang la miscarea bratului stang incompleta. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la respiratie: respiratia este neregulata. |
|
S6. spate vedere laterala S6. spate vedere frontala |
|
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: bratele nu sunt intinse in momentul avantarii spre inainte pe alunecare. Miscarea de tractiune este executata fara amplitudine, apucarea apei executandu-se cu cotul cazut. Bratul stang este flexat la un unghi de 75s, iar bratul drept la un unghi de 117s. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; miscarea picioarelor: piciorul drept executa impingerea pe o traiectorie mai joasa decat piciorul stang (asimetrie). Nu este terminata impingerea cu picioarele. |
|
S6. bras vedere laterala S6. bras vedere frontala |
|
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; nu initiaza miscarea de ondulatie prin introducerea accentuata a barbiei in piept. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa este executata corect dar cu prea multa forta, lucru care duce la o apucare incompleta a apei spre in lateral. Nu termina impingerea apei, ultima faza a drumului acvatic. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: picioarele sunt departate la a doua bataie . |
|
S6. fluture vedere laterala S6. fluture vedere frontala |
|
S7 |
Dinu Andreea Diana, 14 ani |
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; pozitia capului in timpul inotului este una scufundata, avand mult barbia in piept. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: la intrarea bratelor in apa nu executa faza de apucare a apei, intrand direct in miscarea de tractiune. Tractiunea se executa cu bratele mult departate de corp, fapt care duce la o flexie superficiala a bratelor din articulatia cotului pe toata perioada tractiunii. Bratul stang la 131s, iar bratul drept la 112s. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: nu executa coordonarea clasica de sase batai de picioare la un ciclu de brate |
|
S7. craul vedere laterala S7. craul vedere frontala |
|
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; pozitia corpului pe apa sufera datorita pozitiei capului cu barbia in piept. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: la intrarea bratului stang in apa se executa apucarea apei intr-o pozitie mai joasa decat bratul drept. In traiectoria bratului din drumul acvatic, palmele au momente cand sunt scoase la suprafata apei, lucru care defavorizeaza sprijinul pe apa. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: bataia picioarelor este executata prea adanc, lucru care defavorizeaza pozitia corpului pe apa. |
|
S7. spate vedere laterala S7. spate vedere frontala |
|
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: nu se intinde pe apa in faza de alunecare, incepe devreme tractiunea cu bratele si nu termina strangerea cu coatele apropiate. In timpul tractiunii nu mentine pozitia coatelor ridicate. Asimetrie evidenta in momentul maxim al flexiei pe faza de tractiune. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: are inconstanta in executarea lovirii apei, lucru care duce la dezechilibrarea centrului de greutate. Miscarea picioarelor la faza de strangere, nu este executata cu coapsele apropiate. |
|
S7. bras vedere laterala S7. bras vedere frontala |
|
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: bratele intra departate in apa, cu coatele usor indoite. Nu apropie suficient bratele in momentul este executata tractiunea din drumul acvatic, mai ales atunci cand bratele sunt in dreptul toracelui. Impingerea este incompleta cu coatele indoite. Coatele sunt in pozitie inalta doar pe prima parte a tractiunii. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: picioarele sunt departate la a doua bataie care nu o executa complet, nefinalizand astfel miscarea de ondulatie |
|
S7. fluture vedere laterala S7. fluture vedere frontala |
|
S8 |
Matachi Monica Andreea, 13 ani |
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: nu exista faza de apucare a apei, bratul intrand direct in faza de tractiune. Bratul drept executa tractiunea depasind in punctul maxim al flexiei, mediana trunchiului, lucru datorat in principal rasucirii exagerate a capului pe momentul respiratiei pe partea stanga. Nu termina miscarea de impingere. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: respira numai la doua brate, iar in proportie de 90% numai pe partea stanga. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: pasul (deschiderea) dintre picioare in timpul miscarii este prea mic lucru care nu confera sportivei o eficienta optima. |
|
S8. craul vedere laterala S8. craul vedere frontala |
|
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: nu initiaza miscarea bratelor in drumul aerian prin ridicarea umarului peste apa. Executa tractiunea cu cotul bratului drept, mult intins (125s) fata de bratul stang (103s), lucru care dezvolta miscari laterale ale aliniamentului si un inot serpuit. Tot datorita acestui fapt, termina miscarea de impingere a bratului drept, mult departe de corp. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; respiratie o executa neregulat. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: indoaie prea mult genunchiul piciorului stang, fapt care duce la iesirea lui din apa. |
|
S8. spate vedere laterala S8. spate vedere frontala |
|
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; initiaza faza de intindere si avantare pe apa printr-o miscare fortata capului spre fundul bazinului. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: initiaza foarte corect miscarea de tractiune dar nu o finalizeaza cu coatele apropiate de trunchi. Pe prima parte a tractiunii, cotul drept este intr-o pozitie mai joasa decat cotul stang, lucru care dezechilibreaza corpul si pozitia inotatoarei. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: piciorul drept impinge pe o traiectorie mai joasa decat piciorul drept (asimetrie). |
|
S8. bras vedere laterala S8. bras vedere frontala |
|
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea in apa o executa cu bratele foarte mult departate. Tractiunea desfasurandu-se pe o traiectorie mult departata de corp, diminuand astfel din eficienta lucrului cu bratele. Datorita intrarii deficitare a bratelor in apa, miscarea bratelor in drumul acvatic nu mai respecta traiectoria sinusoidala. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; executa miscarea respiratie numai la un brat. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: nu executa a doua bataie a picioarelor, cea mai importanta faza premergatoare avantarii spre inainte. |
|
S8. fluture vedere laterala S8. fluture vedere frontala |
|
S9 |
Cojocaru Andreea, 14 ani |
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: - miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa se executa mult in lateral, cu bratul stang nu executa miscarea de apucarea a apei, intrand direct in tractiune, din acest fapt rezulta o miscare asimetrica. Bratul stang este mai flexat decat bratul drept, diferenta este de 20s. - respiratia este executa cu precadere la doua brate. - la coordonare: coordonarea este de patru batai de picioare la un ciclu de brate, iar in timpul bataii incruciseaza picioarele datorita rasucirii exagerate pentru executarea respiratiei. |
|
S9. craul vedere laterala S9. craul vedere frontala |
|
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: - pozitia corpului pe apa are de suferit datorita miscarilor generate de balansarea accentuata a umerilor si a capului la fiecare miscare de brate. - la miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa este executata prea energic, formand astfel turbulente de suprafata. La intrarea bratului stang in apa se executa apucarea apei intr-o pozitie mai joasa decat bratul drept. Umerii nu depasesc suprafata apei, fapt care duce la momente de franare in timpul alunecarii. - la miscarea picioarelor: miscarea este executata cu genunchii indoiti, nu termina miscarea. |
|
S9. spate vedere laterala S9. spate vedere frontala |
|
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: - la miscarea bratelor: apucarea apei se executa cu cotul bratului stang mai sus decat bratul drept. Tractiunea este executata cu coatele cazute. Diferenta dintre unghiurile de flexie maxima a bratelor in timpul tractiunii este de 30s. Nu strange bratele aproape de trunchi la ultima faza a drumului acvatic. - la coordonare: intarzie iesirea din apa pentru efectuarea respiratiei. - la miscarea picioarelor: in faza pregatitoare, laba piciorului este flexata prea repede, ingreunand aceasta faza. |
|
S9. bras vedere laterala S9. bras vedere frontala |
|
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: - la miscarea bratelor: intrarea in apa o executa cu bratele foarte mult departate. Tractiunea desfasurandu-se pe o traiectorie mult departata de corp, diminuand astfel din eficienta lucrului cu bratele. Datorita intrarii deficitare a bratelor in apa, miscarea bratelor in drumul acvatic se executa departe de corp. - executa miscarea respiratie neregulat. - la miscarea picioarelor: piciorul drept este mai jos decat cel stang. Nu executa a doua bataie a picioarelor, cea mai importanta faza premergatoare avantarii spre inainte. |
|
S9. fluture vedere laterala S9. fluture vedere frontala |
|
S10 |
Sloata Sabina Alexandra |
|
Procedeul craul |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; pozitia capului in timpul inotului este una cazuta, cu barbia mult in piept, lucru care duce la scufundarea corpului prea mult sub apa. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: nu executa faza de apucarea a apei cu bratul drept. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: executa respiratia neregulat. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: executa coordonarea de cinci batai de picioare la un ciclu de brate. |
|
S10. craul vedere laterala 10. craul vedere frontala |
|
|
Procedeul spate |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratului drept in apa se executa cu cotul indoit, iar punctul de contact cu apa, bratul stang depaseste linia mediana a trunchiului, greseala de tehnica care duce la o traiectorie serpuita in timpul inotului. Pe tot parcursul drumului acvatic, degetele mainilor sunt departate. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la coordonare: executa a treia bataie a piciorului stang la miscarea bratului stang incompleta. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la respiratie: respiratia este neregulata. |
|
S10. spate vedere laterala 10. spate vedere frontala |
|
|
Procedeul bras |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: apucarea apei se executa cu cotul bratului stang mai sus decat bratul drept. Diferenta dintre unghiurile de flexie maxima a bratelor in timpul tractiunii este de 20s. Nu executa apucarea apei ducand bratele prin lateral si intra direct in tractiune. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: executa faza de impingere a apei, abordand o miscare cu picioarele prea mult departate, lucru care ingreuneaza strangerea picioarelor, faza esentiala in dezvoltarea propulsiei. |
|
S10. bras vedere laterala 10. bras vedere frontala |
|
|
Procedeul fluture |
Greseli tehnica: · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea bratelor: intrarea bratelor in apa este efectuata cu palmele departate, iar datorita acestui fapt, nu reuseste executarea fazei de apucare a apei in conditii optime. Traiectoria bratelor pe durata tractiunii este corecta datorita pozitiei coatelor ridicate, dar executata departe de corp. · 232b16c ; 232b16c ; 232b16c ; la miscarea picioarelor: nu executa a doua bataie a picioarelor care corespunde finalizarii impingerii din drumul acvatic al bratelor. |
|
S10. fluture vedere laterala 10. fluture vedere frontala |
|
Unitatea de invatare nr.1 |
||||
|
Denumirea temei |
Obiective / Competente |
Continuturi |
Dozare |
Forme de evaluare |
|
T |
Craul: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare craul cu sprijinul picioarelor pe plutitor sau flotor, cu respiratie la fiecare brat |
3x200m p. 30sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Craul: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare craul, vaslind numai cu un singur brat, cu respiratie la doua brate se schimba bratul de executie la fiecare 50m |
2x300m p. 30sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Craul: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare craul cu respiratie la fiecare brat si cu trecerea palmei pe sub axila |
2x300m p.30sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Craul: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare craul cu executarea drumului acvatic fara efectuarea drumului aerian, bratele revenind in pozitia de alunecare prin apa |
8x50m p. 25sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Craul: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare craul cu respiratie la fiecare brat exercitiu efectuat cu palmare mici pentru degete |
3x200m p.30sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Craul: corectarea miscarii cu bratele |
► Inot craul 25m cu pumnul strans, 25m cu palma desfacuta. |
8x50m p.25sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Craul: corectarea miscarii picioarelor |
► picioare procedeu craul cu mainile la spate |
8x50m p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Craul: corectarea miscarii picioarelor |
► din alunecare costala, cu un brat intins pe apa, celalalt pe langa corp, executarea miscarii picioarelor pe o parte |
8x50m p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Craul: corectarea miscarii picioarelor |
► miscarea de picioare executata in plan vertical, cu bratele la piept |
8x40sec. p.30sec. |
Video feedback |
|
T |
Craul: corectarea miscarii picioarelor |
► miscare de picioare executata cu labe de inot |
5x100m |
Video feedback |
|
T |
Craul: coordonarea respiratiei |
► alternarea respiratiei in timpul inotului: doua cicluri la trei brate alternate cu doua cicluri la doua brate |
2x200m |
DPC Video feedback |
|
T |
Craul: coordonarea respiratiei |
► inot procedeu craul cu respiratie la trei brate, se expira aerul sub apa la miscarea celui deal doilea brat |
3x200m |
DPC Video feedback |
|
T |
Craul: coordonarea respiratiei |
► inot procedeu craul cu respiratie la trei brate (50m), respiratie la cinci brate (50m) |
3x200m |
DPC Video feedback |
|
T |
Craul: pozitia corpului |
► Inot in procedeu craul folosind tub pentru respiratie |
3x200m |
DPC Video feedback Conturograme |
|
Unitatea de invatare nr.2 |
||||
|
Denumirea temei |
Obiective / Competente |
Continuturi |
Dozare |
Forme de evaluare |
|
T |
Spate: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare spate cu sprijinul picioarelor pe plutitor sau flotor. |
3x200m p. 30sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare spate, vaslind numai cu un singur brat, se schimba bratul de executie la fiecare 50m |
2x300m p. 30sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Spate: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare spate pe un brat, celalalt brat executand miscarea umarului peste apa. Se schimba bratul de executie la fiecare 25m |
2x300m p.30sec. |
Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare spate cu un brat mentinut in pozitie verticala deasupra apei, celalalt brat executa tractiunea |
8x50m p. 25sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Spate: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare spate alternanta bratelor incepand din pozitie verticala deasupra apei. |
6x50m |
DPC Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare spate executata cu palmare mici pentru degete |
3x200m p.30sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea miscarii cu bratele |
► Inot spate 25m cu pumnul strans, 25m cu palma desfacuta. |
8x50m p.25sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea miscarii picioarelor |
► picioare procedeu spate cu mainile la spate |
8x50m p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea miscarii picioarelor |
► din alunecare costala, cu un brat intins pe apa, celalalt pe langa corp, executarea miscarii picioarelor pe o parte. La fiecare 25m se schimba bratul |
8x50m p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea miscarii picioarelor |
► miscarea de picioare executata in plan vertical, cu bratele la piept |
8x40sec. p.30sec. |
Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea miscarii picioarelor |
► miscare de picioare executata cu labe de inot |
5x100m |
Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea lansarii de la start si intoarceri |
► ondulatii pe spate cu bratele la piept |
2x200m |
Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea lansarii de la start si intoarceri |
► ondulatii in plan vertical cu mainile la piept |
6x50m |
Video feedback |
|
T |
Spate: corectarea lansarii de la start si intoarceri |
► ondulatii pe spate (10 batai in apnee, 4 batai pe respiratie) |
6x50m |
Video feedback |
|
Unitatea de invatare nr.3 |
||||
|
Denumirea temei |
Obiective / Competente |
Continuturi |
Dozare |
Forme de evaluare |
|
T |
Bras: corectarea miscarii cu bratele |
► Pluta pe piept miscarea picioarelor in procedeu craul, executarea miscarii cu un singur brat, celalalt fiind intins inainte |
6x50m p. 30sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Bras: corectarea miscarii cu bratele |
► Pluta pe piept miscarea picioarelor in procedeu craul, executarea miscarii cu bratele |
6x50m p. 30sec. |
DPC Video feedback Conturograme |
|
T |
Bras: corectarea miscarii cu bratele |
► Executarea miscarii cu bratele efectuand miscarea ondulatorie la fiecare miscare a bratelor |
2x200m p.30sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Bras: corectarea miscarii cu bratele |
► Miscarea bratelor avand picioarele in sprijin pe plutitor sau flotor |
8x50m p. 25sec. |
DPC Video feedback Conturograme |
|
T |
Bras: corectarea miscarii cu bratele |
► Miscarea bratelor cu palmare mici, avand picioarele in sprijin pe plutitor sau flotor |
8x50m |
DPC Video feedback Conturograme |
|
T |
Bras: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare bras cu executarea a doua cicluri de brate la un ciclu de picioare |
4x100m p.30sec. |
Video feedback |
|
T |
Bras: corectarea miscarii picioarelor |
► Picioare bras executate cu bratele la spate |
6x50m p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Bras: corectarea miscarii picioarelor |
► Picioare bras executate in plan vertical |
8x40sec. p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Bras: corectarea miscarii picioarelor |
► Picioare bras executate din pozitia pluta pe spate |
8x50m p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Bras: corectarea miscarii picioarelor |
► Miscarea de picioare executata in plan vertical, cu bratele la piept |
8x40sec. p.30sec. |
Video feedback |
|
T |
Bras: corectarea miscarii picioarelor |
► Din pluta pe piept, bratul drept intins pe apa, bratul stang executa priza pe piciorul stang care este in flexie, se executa miscarea de numai cu piciorul si bratul drept |
6x50m |
Video feedback |
|
T |
Bras: corectarea miscarii picioarelor |
► miscare de picioare executata cu labe speciale utilizate pentru procedeul bras |
5x100m |
Video feedback |
|
T |
Bras: corectarea lansarii de la start si intoarceri |
► executarea a trei tractiuni complete cu bratele cu o coordonare completa brate-picioare si respiratie |
4x50m p.1min |
Video feedback |
|
T |
Bras: coordonare |
► Executarea a doua miscari de picioare la un ciclu de brate |
6x100m |
DPC Video feedback Conturograme |
|
Unitatea de invatare nr.4 |
||||
|
Denumirea temei |
Obiective / Competente |
Continuturi |
Dozare |
Forme de evaluare |
|
T |
Fluture: corectarea miscarii cu bratele |
► Executarea miscarii cu bratele specific procedeului fluture cu sprijinul picioarelor pe plutitor sau flotor. |
8x50m p. 30sec. |
DPC Video feedback |
|
T |
Fluture: corectarea miscarii cu bratele |
► Pluta pe piept miscarea picioarelor in procedeu craul, executarea miscarii cu bratele specific procedeului fluture |
6x50m p. 30sec. |
DPC Video feedback Conturograme |
|
T |
Fluture: corectarea miscarii cu bratele |
► Alunecare fluture; un brat este intins inainte pe apa, celalalt executa vaslirea in coordonare cu miscarea de ondulatie.(dupa 25m se schimba bratul) |
4x100m p.30sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Fluture: corectarea miscarii cu bratele |
► Executarea miscarii bratelor cu palmare mici |
10x50m |
DPC Video feedback Conturograme |
|
T |
Fluture: corectarea coordonarii |
► Alunecare fluture (2/1) executarea unei miscari cu un brat, apoi cu celalalt brat, urmate de lucrul cu amandoua bratele si efectuarea respiratiei. |
8x50m p. 25sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Fluture: corectarea coordonarii |
► Alunecare fluture (2/2) executarea unei miscari cu un brat, apoi cu celalalt brat, urmate de doua cicluri cu amandoua bratele. Efectuarea respiratiei se face pe timpul lucrului cu un singur brat |
8x50m p. 25sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Fluture: corectarea coordonarii |
► Inot fluture cu executarea a trei batai de picioare le un ciclu de brate |
8x50m p.30sec. |
DPC Video feedback Conturograme |
|
T |
Fluture: corectarea coordonarii |
► Alunecare fluture cu executarea a patru batai de picioare la un ciclu de brate |
6x50m p.25sec. |
Video feedback Conturograme |
|
T |
Fluture: corectarea miscarii picioarelor |
► Picioare fluture executate in plan vertical |
8x40sec. p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Fluture: corectarea miscarii picioarelor |
► Picioare fluture executate din pozitia pluta pe spate |
8x50m p.25sec. |
Video feedback |
|
T |
Fluture: corectarea miscarii picioarelor |
► Miscarea de picioare executata in pozitie costala, cu un brat sus, celalalt pe langa corp |
8x50m. p.30sec. |
Video feedback |
|
T |
Fluture: corectarea miscarii picioarelor |
► Miscare de picioare executata cu labe |
5x100m |
Video feedback |
|
T |
Fluture: corectarea lansarii de la start si intoarceri |
► ondulatii pe spate (10 batai in apnee, 4 batai pe respiratie) |
4x50m p.1min |
Video feedback |
Fig. 2. Circuit praxiologic stabilit pentru I P - E tehnicii de inot sportiv
Actiunea educationala propriu-zisa reprezinta principalul subsistem al activitatii de predare invatare evaluare si a procesului de pregatire a inotatorilor de performanta. Structura functionala evidentiaza corelatia existenta intre antrenor si sportiv, determinata de finalitati si scopuri bine definite si care presupune parcurgerea unor circuite de conexiune inversa externa si interna.
Analizand circuitul praxiologic observam ca in momentul 1 (M1), antrenorul intra in posesia informatiilor care sunt furnizate de M6 asupra comportamentului performantial realizat anterior, acesta este momentul conexiunii inverse interne.
Momentul 2 (M2) corespunde prelucrarii informatiilor primite in M1, fiind puse in relatie directa cu competenta, stilul, motivatiile, conditiile de invatare ale profesorului antrenor. In urma prelucrarii informatiilor sunt elaborate proiectele didactice dupa structura O - C - S E.
Momentul 3 (M3) corespunde transmiterii mesajului pedagogic si aplicarea in practica a proiectului de instruire si antrenament stabilit initial.
Momentul 4 (M4) corespunde cu receptionarea mesajului pedagogic al antrenorului, care presupune angrenarea in actul de invatare/perfectionare a deprinderilor, priceperilor, calitatilor si a schemelor operationale.
Momentul 5 (M5). Sportivul primeste mesajul pedagogic si se produce actul de instruire.
Momentul 6 (M6) corespunde procesului de evaluare a comportamentului performantial asteptat, sei se realizeaza conexiunea inversa externa care furnizeaza informatii pentru M1.
1. Confirmam in mare masura prima ipoteza care sustine ca activitatile de predare invatare evaluare traditionale a tehnicii de inot, pot fi structurate si regandite, in acest sens, o prima incercare de modernizare a procesului de insiruire este centralizat pe focalizarea activitatilor de predare invatare evaluare dupa modelul circuitului praxiologic in care obiectivele instructionale sunt acelea care conditioneaza celelalte operatiuni ale proiectarii didactice.:
· 232b16c ; preocuparea resurselor;
· 232b16c ; asigurarea conditiilor de instruire;
· 232b16c ; elaborarea si aplicarea strategiilor instructionale;
· 232b16c ; evaluarea obiectivelor instructionale propuse sau evaluarea rezultatului asteptat.
Acest circuit praxiologic format din O.C.S.M., constituie actul generator de promovare a calitatii eficientei in instruirea sportivilor de performanta in general si in predarea invatarea evaluarea tehnicii de inot sportiv, in special
2. O alta concluzie se refera la maniera in care trebuie procedat in metodologia elaborarii unor produse curriculare cum ar fi: proiectele globale de instruire si unitatile de invatare propriu zise.
In ceea ce priveste proiectele globale, in noul context conceptual, ele se aseamana intr-o mare masura cu planurile anuale traditionale. Totusi pentru a face deosebirea dintre aceste doua documente, sustinem ca, in sportul de performanta si mai ales in predarea tehnicii, sunt necesare definirea urmatoarelor operatiuni fundamentale:
· 232b16c ; stabilirea continuturilor instructionale deduse din modelul de comportare performantiala de concurs;
· 232b16c ; stabilirea continuturilor prin delimitarea unitatilor de instruire (grupuri de lectii focalizate pe obiective);
· 232b16c ; stabilirea timpului real alocat instruirii si realizat in relatie frontala, grupala si individuala.
In ceea ce priveste unitatile de invatare, ele sunt asemanatoare cu programele de antrenament clasice, numai ca fiecare din grupul de lectii alocat, poate fi realizat cu alte exercitii sau continuturi. Totusi evidentiem trei elemente distincte:
· 232b16c ; obiectivele instructionale exprimate in comportament performantial, observabile si masurabile;
· 232b16c ; continuturile constituite din structuri operationale (exercitii) care focalizeaza obiectivele instructionale propuse;
· 232b16c ; testul sau proba de evaluare a realizari obiectivelor operationale, care de fapt, ne asigura calitatea si eficienta procesului de instruire.
Consideram ca si a doua ipoteza este demonstrata, avand in vedere ca, in studiul preliminar realizat de noi, am ajuns la constatarea ca metodologia predarii invatarii evaluarii tehnicii de inot se realizeaza in doua momente distincte:
· 232b16c ; momentul invatarii corecte si formarii stereotipului dinamic;
· 232b16c ; momentul utilizarii tuturor operatiilor si tehnicilor de identificare a comportamentului tehnic.
In acest sens, momentul perfectionarii continue s-a realizat de catre noi prin metodele modelarii tehnicii de concurs. Astfel fiecare sportiv in parte a fost supus observatiei si analizei obiective in vederea comportamentului de concurs in care s-au facut corectari, perfectionari si ameliorari ale parametrilor observati.
ALEXE, N.,(1993) Antrenamentul sportiv modern, Ed. Editis, Bucuresti.
Bompa, T., (2001) Teoria si metodologia antrenamentului-periodizarea, Ed. Exponto, C.N.F.P.A.
CARSTEA, Gh., (2000), Teoria si Metodica Educatiei fizice si sportului, Edit. AN-DA, Bucuresti,
CERGHIT, I., (1980), Pedagogia secolului XX, Metode de invatamant, Editia a II-a, revazuta si adaugita., Edit. Didactica si Pedagogica, Bucures
CIRLA L., (1999), Aptitudinile psihomotrice si pregatirea tehnica, Ed. Printech, Bucuresti
COLWIN, C.M., (2002) Breakthrough swimming, Ed.Human Kinetisc publishers, Inc.
COLIBABA EVULET, D., (2003), Structura proiectelor didactice de tip curricular Buletin Stiintific, Pitesti, Edit. Univ. din Pitesti FEFS
COLIBABA EVULET, D., (2007), Praxioloie si proiectare curriculara in Educatiei Fizica si Sport, Edit. Universitaria, Craiova
COLIBABA EVULET, D., BOTA, I., (1996), Jocuri sportive Teorie si metodica. Bucuresti, Edit. Aldin,
Counsilman, J.E., (1977) Manual pentru inotul sportiv si inotatori, Ed. Counsilmanco Inc. Bloomington, Indiana.
CRISTEA, S, (2000), Dictionar de pedagogie, Grup Editorial Litera-Litera International. Chisinau-Bucuresti.
CUCOS, C., (1996), Pedagogie, Edit. Polirom, Iasi
DRAGNEA A., BOTA A., TEODOREASCU S, M., STANESCU, S., SERBANOIU SI V., TUDOR, (2006), Educatie fizica si sport teorie si didactica -, Edit. FEST, Bucuresti.
DRAGAN, I., (1996), Selectia si orientarea medico-sportiva, Edit. D.P., Bucuresti.
DUMITRIU, Gh., DUMITRIU, C., (2003), Psihopedagogie, Edit. Didactica si Pedagogica, R.A. Bucuresti
EPURAN, M., (2006), Psihologia Sportului de performanta, Edit. FEST, Bucuresti
Epuran, M, HoldevicI, I,. (1980), Compendiu de psihologie pentru antrenori, Ed. Sport-Turism, Bucuresti
FARCAS, V., (2003), Didactica Educatiei Fizice si Sportului, Edit. Universitatii Petru Maior, Targu-Mures
GALERU, O., (2004) Natatie curs de baza, Universitatea Bacau.
HANNULA, D., THORNTON,N., (2001) The swim coaching bible, Ed. Human Knetics Publishers, Inc.
HARRE, D., (1973) Teoria antrenamentului, Ed. Stadion, Bucuresti.
Jivan, I., S., (1999) Inot, tratat metodic, Editura Printech, Bucuresti.
LANDSHEERE, DE V., LANDSHEERE, DE G., 1979, Definirea obiectivelor educatiei, Bucuresti, Edit. Didactica si Pedagogica.
Maglischo, E.W., (1982) Swimming faster, Ed. Mayfield Pub. Company.
Maglischo, E.W., (1993) Swimming even faster, Ed. Mayfield Pub. Company.
Maglischo, E.W., (2003) Swimming fastest, Ed. Human Knetics Publishers, Inc.
Marinescu, Gh , (1996) Incalzirea, o necunoscuta?, Ed. Romfel, Bucuresti.
Marinescu, Gh , (1998) Copii si performanta in inot, Ed. Institutul National de informare si documentare, Bucuresti.
Marinescu, Gh , (2002) Natatie tempo si ritm, Ed. Dareco, Bucuresti.
MANNO, R,. (1992) Les bases de l΄entrainement sportif, Ed. Revue E.P.S., Paris.
MANNO, R., (1996), Bazele teoretice ale antrenamentului sportiv, Edit. Revue E.P.S., Roma, traducere C.C.P.S. si M.T.S., Bucuresti
MITRA, Gh., MOGOS, Al., (1980), Metodica Educatiei Fizice si Sportului, Edit. Sport Turism, Bucuresti
Neveanu P.P., Golu, M., ( Sensibilitatea, Editura Stiintifica, Bucuresti,
OLARU, M., (1982) Inot, Ed. Sport Turism, Bucuresti.
RATA, G., (2004), Didactica educatiei fizice si sportului (Capitolul VI Procesul de predare in educatie fizica si sport , 157 191) Bacau, Edit. Alma Mater , pag. 334
SALGAU, S., (2005) Natatie de la teorie la practica, Ed. Tehnopress, Iasi.
SOITU, L., (1997), Pedagogia comunicarii, Bucuresti, Edit. Didactica si pedagogica, R.A., pag. 223
VLASCEANU, L., (1988), Proiectarea didactica in Curs de Pedagogie, Edit. T.U.B., Bucuresti,
Zlate, M. Introducere in psihologie Editura Sansa, Bucuresti,
*** (1998) Biomechanical analzsis, Ed. Australian Institute of Sport.
*** (1988) FINA, Swimming manual.
*** (1986) FRN, Sistemul de norme si cerinte metodice privind selectia si continutul procesului de pregatire a inotatorilor, Bucuresti.
*** (1974) Terminologia educatiei fizice si sportului, Ed. Stadion, Bucuresti.
*** (2000) FINA, Manual de natatie, Canada.
www.innovision-system.com
|
