Exercitiile fizice cele mai utile pentru muschii abdominali
Exercitiile fizice cele mai utile pentru muschii abdominali Studiind cele mai populare exercitii destinate muschilor abdominali si masurind efectiv nivelul activitatii electrice a acestor muschi in timpul miscarii, un grup de cercetatori au se Citeste tot ...
Dimensiune
Program Sala Fitness
Program Sala Fitness Luni – Pieptul Miercuri - Biceps + Triceps Vineri - Umar + spate + trapez Duminica - Picioare + Abdomen Accent pe dezvoltarea masei musculare 1. Mai multe repetari pe serie (maxim 12) 2. Pauze mai mici i Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii culturism
Exercitii culturism PIEPT IMPINS DE LA PIEPT CU HALTERA IN PLAN ORIZONTAL IMPINS DE LA PIEPT CU HALTERA IN PLAN INCLINAT IMPINS DE LA PIEPT CU HALTERA IN PLAN DECLINAT IMPINS DE LA PIEPT CU Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii pentru talie
Exercitii pentru talie O talie fina, o talie de viespe, o talie pe care sa o cuprinzi cu ambele maini . ..si multe altele s-au spus despre talie! Adevarul este ca o femeie, chiar grasa, daca isi mentine o talie subtire, are inc Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii pentru picioare
Exercitii pentru picioare Exercitiul 1 In aceeasi pozitie, ridicati-va pe varful piciorului stang, ridicati in sus piciorul drept, atat cat este posibil. Durata: de 10 ori. Exercitiul 2 &nb Citeste tot ...
Dimensiune
Despre exercitiile de intretinere
Despre exercitiile de intretinere Despre suplete Supletea este necesara pentru a cobori o scara cu gratie, pentru a dansa . .Este o calitate fizica ce tine de elasticitatea tendoanelor si a muschilor. Supletea este un indiciu de Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii pentru sani
Exercitii pentru sani Gimnastica ajuta orin tonificarea muschilor, la perfectionarea formei sanilor si contribuie la mentinerea tinerii lor. Sfaturi pentru a avea sani frumosi: Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru abdomen Primii centrimetri de grasime excedentara se depun pe abdomen si la femei si la barbati. Exista chiar oamnei slabi care cu trecerea anilor fac burta. Aceasta se datoreaza unei proaste pozitii (spatele Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii pentru coapse
Exercitii pentru coapse Este o regiune foarte delicata, muschii isi pierd rapid tonicitatea, iar celulita se instaleaza foarte repede. Am putea s-o numin “casa celulitei”. Exercitiul 1 Culcata pe spate, sprijinita pe a Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii pentru brate si umeri
Exercitii pentru brate si umeri Introducere Umerii femeilor trebuie sa fie rotunzi, dar supli, cu musculatura dezvoltata, dar nu foarte tare. Cat despre muschii bratelor, ei isi pierd foarte repede tonicitatea si imbatranesc. Gimnastica este s Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru spate Introducere De obicei nu ne gandim la spatele nostru decat atunci cand incepe sa ne doara. Faptul ca nu ni-l vedem noi ne face sa uitam ca ceilalti il vad aproape tot atat de des ca f Citeste tot ...
Dimensiune
Exercitii pentru barbati, pentru partea toracica
Exercitii pentru barbati, pentru partea toracica Respiratia adanca si vioaie va da elasticitate cavitatii toracice si ii va mari capacitatea. Pieptul este acoperit de o serie de muschi mici care ajuta la Citeste tot ...
