Documente Sport

Irigatia sanguina

Toti practicantii culturismului vizeaza prin pregatirea fizica specifica acestei discipline sportive o serie de aspecte care au drept scop schimbarea aspectului estetic, o metamorfoza realizata la nivel muscular. Chiar daca trebuie sa recunoastem
Citeste tot ...

Dimensiune

Arde-le!

Arde-le! De ce sa ne simtim vinovate daca nu ne putem abtine de la un pahar de vin sau pentru ca am mancat niste biscuiti cu crema chiar inainte de pranz? Raul se poate repara! Exista o multime de activitati, amuzante si foarte pl
Citeste tot ...

Dimensiune

Exercitii Biceps

Bicepsul este principala grupa musculara responsabila de flexarea bratului. Pornind din articulatia umarului si avand locuri de insertie pe osul antebratului, bicepsul permite, prin contractia sa, indoirea bratului, aceasta fiind de fapt singura s
Citeste tot ...

Dimensiune

ANTRENAREA UNEI SINGURE GRUPE MUSCULARE PE ZI

ANTRENAREA UNEI SINGURE GRUPE MUSCULARE PE ZI Exista o multime de modalitati de a alcatui un program de antrenament. In general nu sunt adeptul programelor “de gata”, pe care sportivii incepatori sunt tentati sa le ia ca atare si sa le aplice
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenamentul mental de 15 minute

Antrenamentul mental de 15 minute - vitalitate. energie. entuziasm - Antrenamentul mental de 15 minute pe care ti-l propun inseamna vitalitate si o perspectiva proaspata asupra vietii tale. Conceptele din acest tip de antrenament se bazea
Citeste tot ...

Dimensiune

Forta bruta

Forta bruta Odata ce intri intr-un ritm constant de antrenament pentru dry tooling, in scurt timp apare prima mare problema: lipsa unui panou artificial de antrenament. Si nu prea ai ce face - zici mersi ca il ai pe ala pentru escalada (eviden
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenament Progresiv

Antrenament Progresiv Prima saptamana de exercitii : 1 Banda 7 minute mers normal 2 Bicicleta stationara 7 minute 3 Scarite 5 minute 4 Abdomene – superior 3 serii a 12-15 repetari
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenament de forta pentru catarare

Antrenament de forta pentru catarare de Andrew Pacey In stiinta antrenamentului este larg raspandita ideea ca pentru a creste la un nivel optim forta specifica necesara unui anumit sport, este necesar un antrenament de forta supli
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenamentul – proces didactic complex

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT SECTIA: Educatie Fizica si Sport Antrenamentul – proces didactic complex – Tema: Rolul antrenorului in pro
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenament culturism

Saptamana 1 Luni:piept,umeri Marti:spate,trapezi,abdomen Miercuri :gambe,bicepsi,tricepsi Joi :biceps fem.,cvadricepsi Vineri :piept,umeri Sambata:Spate,trapez,abdom
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenament fitness complet

Antrenament fitness complet Vreti sa fiti mereu in forma, sa aratati bine si in acelasi timp sa nu 'speriati' lumea cu muschii vostri? Iata ce va sugeram: pentru un fizic suplu si musculos e nevoie de antrenamente care sa
Citeste tot ...

Dimensiune

Exercitii trapez

Grupa foarte importanta pentru aspectul general al unui sportiv, este solicitata indirect in unele exercitii pentru spate sau deltoid. Iata in continuare cateva exercitii care lucreaza trapezul in mod direct. 1. Trageri cu haltera
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenamentul impartit la secunda

Top of Form 1 Bottom of Form 1 Antrenamentul impartit la secunda Articol furnizat de Slick Tipul somatic Cand vine vorba de antrenament, fiecare secunda conteaza. Iata cum poti sa folosesti timp
Citeste tot ...

Dimensiune

Impins de la piept

Asemeni tricepsului, deltoidul este solicitat de catre majoritatea exercitiilor destinate pieptului si spatelui, de aceea trebuie sa fiti atenti cum va organizati antrenamentul. Nu solicitati intens deltoidul, direct si indir
Citeste tot ...

Dimensiune

coapsele si gluteii

pentru trena inferioara a corpului coapsele si gluteii (muschii fesieri) sunt cele mai importante grupe musculare a caror dezvoltare va influenteaza decisiv aspectul exterior. De aceea, ele trebuie lucrate ca atare, neglijarea acestora, cat si a ga
Citeste tot ...

Dimensiune

EXERCITII PENTRU ANTEBRATE

EXERCITII PENTRU ANTEBRATE 1.Flexia antebratelor pe brate ,cu bara , din picioare sau la banca “SCOTT”(cu priza pronatie). 2.Extensia palmelor pe antebrate ,cu bara ,din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca ori pe coapse(priza p
Citeste tot ...

Dimensiune

Antebratele

Antebratele Nu toti culturistii considera ca antrenarea separata a antebratelor este o necesitate. Personal cred ca acestea trebuie antrenate, chiar daca nu la fel de mult ca celelalte grupe musculare. Antebratele sunt solicitate
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenamentul Classic culturism

Antrenamentul Classic (numit si antrenametul de Volum). Antrenamentul de volum este cel mai cunoscut si folosit dintre diferitele metode de antrenament. Pe scurt - ,,La metoda classica antrenam fiecare grupa musculara pana la epuizare&q
Citeste tot ...

Dimensiune

Antrenamentul in functie de tipul somatic

Top of Form 1 Bottom of Form 1 Antrenamentul in functie de tipul somatic Tipul somatic Tipul somatic este un criteriu un clasificarea corpurilor omenesti, in acest caz in functie de cateva caracterist
Citeste tot ...

Dimensiune

PROGRAM ANTRENAMENT BAIETI culturism

PROGRAM ANTRENAMENT BAIETI LUNI & JOI MARTI & VINERI
Citeste tot ...

Dimensiune

Alte pagini

...

urmator

eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate | Termenii si conditii de utilizare